Voleibol exercícios para a técnica geral

• Grupo de 4 contra 6, com ênfase na deslocação para o campo de defesa.
• O treinador inicia o jogo, os jogadores fazem uma jogada de ataque, depois do ponto, o treinador atira a bola para o campo de defesa.
• Continuar imediatamente a jogada

pontos de foco:

• chamar solto
• mover.
• campo de defesa em.

• 2 equipas.
• O treinador inicia a jogada com um lançamento, que pode ser feito mais tarde com um smash.
• A equipa joga simplesmente a jogada. Pontos de atenção:
• chamar a atenção

- deslocação sem bola

• Lado A
• O treinador bate a bola para 3 defesas que estão junto à rede.
• Os 3 defesas passam a bola para o alinhamento da equipa.
• Apontar para mais longe
• Depois serve o lado A para o B
• Depois, B para A
• 3x bola livre para o lado A

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Ninguém
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

• Bola 1: servir a Marie
• Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
• Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

• A pessoa na posição 1 passa para a frente
• Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
• Jogar até alguém marcar o ponto

A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

• Comícios
• Ir para todas as bolas
• Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x

2 grupos de 2 pessoas - 1 grupo de 3
Grupo de 2: 1 bola
Grupo de 3: 2 bolas

Grupo de 2:

• O jogador a fica a 3m
• O jogador b faz a receção a 3m
• O jogador a vai para apanhar a receção

Grupo de 3:

• O jogador a coloca-se a 3m
• O jogador b faz a receção a 3m do outro lado
• O jogador c apanha a bola

1. 20x lançamento
2. 20x lançamento - lançar mais longe para que o jogador tenha de se abrir
3. 15x golpe de rotação superior
4. 15x golpe de flutuação

• Exercício de rotação passe/ataque
• A mesma configuração em cada lado do campo.
• O jogador 1 (posição 2) tem a bola e lança-a para o jogador 2 (posição 5),
• este passa a bola ao jogador habitual.
• Este passa a bola para a posição 4.
• Na posição 5, um jogador está pronto para manipular a bola (verdadeira tentativa de remate).
• Todas as pessoas seguem a bola, exceto o armador, que permanece de pé. (mudando após algum tempo)
• Isto acontece em ambos os lados.

• Formar 2 equipas iguais e jogar um jogo.
• Consoante o número de jogadores, podem também ser colocados em pinos.
• Combinem com antecedência.

• 1 dá o sinal de partida a 2,
• 2 defende essa bola e vai bater tecnicamente na pessoa 3
• 3 vai defender a bola que recebe da pessoa 2.
• A pessoa 3, por sua vez, faz um ataque técnico à pessoa 2.
• A pessoa 2 defende e faz um ataque técnico a 1. 1 defende e faz outro ataque técnico a 2
  • O exercício recomeça

• A equipa 6 contra os restantes.
  • variação com o jogador no 1 em vez do 3
  • todos os ataques devem terminar com um smash
  • devem jogar 3 vezes, caso contrário, ponto contra o lado.
• (Prestar atenção à forma de correr, aos outros jogadores no campo, onde não há bola).

jogadores e líbero:

• 1 sv passa para a posição 5. 1
• jogador fica na posição 2/3.
• 1 jogador fica na posição 4 (junto ao cesto) joga a bola para o líbero
  • para a posição 2/3
  • preparação no cesto. troca de jogadores após 10 bolas.

1. preparação para a frente 2x
2. preparação para trás ambos 2x
3. libero armação braço inferior 20 bolas escolha própria para a frente
4. libero armação braço inferior 20 bolas escolha própria para trás. (outro jogador lança)

Líbero

• vai trabalhar com o treinador para se desviar das bolas de toque e defender ataques fortes.

outra metade

• outros jogadores:
  • fazer triplos.
  • 1 bola por trio.
  • atrás uns dos outros na linha de fundo.
  • o número 1 tem a bola.
  • joga a bola por cima para trás para o número 2, etc.
  • o número 1 junta-se atrás até chegarem à rede.
  • depois recomeçam.
  • Atingir a rede 3 vezes sem que a bola caia.
  • 2. em triângulo, passar a bola por baixo dos braços uns aos outros.