Voleibol exercícios para a técnica geral

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Sobrecarga + jogadores e líbero...

jogadores e líbero:

o líbero move-se para a posição 5.
- 1 jogador fica na posição 2/3.
- 1 jogador fica na posição 4 (junto ao cesto) e joga a bola para o líbero
- ==> para a posição 2/3
- ==> Depois de 10 bolas, o jogador muda de posição.
  - preparação para a frente 2x
  - preparação para trás ambas 2x
  - libero armação braço inferior 20 bolas escolha própria para a frente
  - libero armação braço inferior 20 bolas escolha própria para trás. (outro jogador lança)

outra metade

outros jogadores:

fazer três.
- 1 bola por trio. um atrás do outro na linha de fundo.
- O número 1 tem a bola. joga a bola por cima para trás para o número 2, etc.
- O número 1 junta-se atrás até chegarem à rede.
- Atingir a rede 3 vezes sem que a bola caia.

2. num triângulo, passar a bola por baixo dos braços uns aos outros.

sobrecarga-jogadores-e-libero-separadamente

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Atacar com a defesa

bola livre -> passe -> ataque diagonal:
- 3 bloqueadores,
- 2 defesas que escolhem entre 5/6 ou 1/6
- e 2 atacantes a 4 e 2 a atacar na diagonal.

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Festa

Há um alinhamento de equipas no campo.
Depois de cada jogada de serviço, termina-se e faz-se uma rotação de lugares, para que todos conheçam bem o seu lugar.
De seguida, joga-se 6v4.

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dodgeball com rede de voleibol

Os 2 lançadores estão em cima dos armários e os atacantes andam no chão.
Os lançadores e os atacantes tentam derrubar os pilares da equipa adversária ou expulsar os atacantes.

Regras:

Não podem defender os vossos pilares, eventualmente façam um círculo com giz dentro do qual os alunos não podem entrar
Como lançador e atacante, pode optar por apontar para um atacante ou para os pilares.
O servidor não pode defender-se, mas se apanhar a bola, o lançador está fora e deve entrar um novo lançador.
Se for expulso como apontador, fica sentado no banco de espera. Se um pilão cair na equipa adversária, todos os observadores podem voltar a entrar.
Os lançadores não podem ser expulsos.
Quando os pilões da outra equipa caírem, ganhas ou quando todos os titulares da outra equipa caírem.

dodgeball-com-rede-de-voleibol

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Bola de árbitro guarda-redes

Dividir o grupo em duas equipas.
Das duas equipas, 2 crianças colocam-se nos tapetes que pertencem à sua equipa.
Além disso, 2 crianças de cada equipa colocam-se em frente do armário, são os guarda-redes.
As crianças que ficam dirigem-se para a caixa de lançamento (ver desenho).
Quando as bolas entram em jogo, as crianças da caixa de lançamento devem atirar as bolas contra o armário.

bola-de-arbitro-guarda-redes

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Treino de fim de época, torneio.

São propostos quatro exercícios, que devem ser terminados a tempo. As equipas acumulam pontos. Após os 4 exercícios, joga-se um mini-torneio, com todas as equipas a jogarem entre si.

Exercício 1. Este exercício é feito em conjunto. Todos fazem o mesmo exercício ao mesmo tempo. O nº 1 da equipa salta e corre para a rede. Quando o nº 1 está de barriga para baixo, o nº 2 pode sair.
Exercício 2: O nº 1 bate a bola com estrondo no chão e na parede para o nº 2. Cada bola apanhada vale um ponto 2 x 2 minutos. O nº 1 fica atrás da linha com 2 peões, o nº 2 fica no tapete.
Exercício 3: O nº1 serve a partir de trás da linha dos 7 metros para o nº2. Este último passa a bola para si próprio e, de imediato, joga a bola com uma bola por cima da rede para o nº1. Cada bola boa que é apanhada vale 1 ponto. Após 2 minutos, há uma troca de bola.
Exercício 4: O nº 1 corre com a bola para a rede a partir de um pilão, passa a bola por baixo da rede para o nº 2. Esta corre com a bola nas mãos até ao seu próprio poste e volta para trás. O nº 2 atira então a bola por cima da rede para o nº 1. Esta corre de novo para o seu pilão e volta a passar a bola por baixo da rede. Etc.

Torneio:

equipa 1 - equipa 2 5 minutos
equipa 3 - equipa 4 5 minutos
equipa 1 - equipa 3 5 minutos
equipa 2 - equipa 4 5 minutos
equipa 1 - equipa 4 5 minutos
equipa 2 - equipa 3 5 minutos

seguido de um grande jogo, se necessário.

Necessário:

exercício 2. tapete e 2 peões, algumas bolas
exercício 3. algumas bolas e uma antena para fazer um campo mais pequeno.
exercício 4. algumas bolas e algumas bolas

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Rei da corte

O professor estabelece 3 campos de tamanho aproximadamente igual com peões.
É mais conveniente utilizar as linhas de voleibol (ver mapa).
Existem três casas (ver mapa):
Esquerda: secção dos barões (secção dos perdedores)
Centro: secção dos príncipes (secção neutra)
Direita: camarote do rei da quadra (camarote do vencedor)
Todos os alunos se colocam no quadrado do meio.
Com um sinal do professor, o jogo começa.
Todos os alunos devem tentar bater a bola de outro aluno para fora da caixa.
Se conseguirem, deslocam-se uma casa para a direita.
Se a sua bola for derrubada, desloca-se uma casa para a esquerda.
Se bateres na bola de outro aluno para fora da caixa da direita, ganhas um ponto.
Se a tua bola for eliminada da casa do vencedor, perdes todos os pontos marcados.
Se a tua bola for eliminada da caixa da esquerda, não acontece nada e ficas quieto.
Quando o professor dá o sinal final, a pessoa com mais pontos é o rei do campo e ganhou.

rei-da-corte-7