Voleibol exercícios para a técnica geral

Com este exercício, os jogadores aprendem a jogar de forma "inteligente", mesmo por cima da rede ou apenas na parte de trás dos cantos

Por 2:

• O jogador A está junto à rede, o jogador B está na linha dos 3 metros.
• No momento em que o jogador A lança a bola para a chave, o jogador B levanta-se.
• O jogador A joga BH para o jogador B, o jogador B faz OH para o jogador A.
• O jogador A faz um passe para o jogador B, o jogador B tenta jogar para um cesto.

Os aros representam o número de remates a efetuar.

• Aro 1 = 1 remate
• Aro 2 = 2 remates

Variação 1:
O jogador A joga a primeira bola através de um ataque técnico.

Variação 2:
O jogador B joga a bola com um forte contacto por cima da rede.

Os jogos são disputados 1 contra 1 num campo com 6 metros de comprimento.

• Exercício básico:
  • O jogador A tenta marcar um ponto contra o jogador B
  • Vale tudo, a bola deve ser tocada pelo menos duas vezes antes de passar.
• Variante 1:
  • A partir de agora, a bola jogada por cima é um contacto forte com a mão.
• Variante 2:
  • O segundo contacto é um contacto de futebol. (cabeça, joelho, ombro, peito, pé)
• Variante 3:
  • A acumulação é obrigatória em 3 tempos.
    • Bola 1 = OH
    • Bola 2 = BH
    • Bola 3 = Ataque ou ponta

Tecelão:

• Construtores:
  • O construtor inicial começa a passar a bola ao colega construtor.
  • Tu corres e recebes a bola de volta do colega construtor.
  • Como construtor, atravessa para o exterior para puxar o seu defensor.
  • Depois, passa a bola para o colega para que ele possa marcar.
• Defensor:
  • O defensor defende ativamente.
  • No entanto, mantém-se defensivo na linha da área de golo.

• Formar equipas de 3 ou 4 jogadores.
• Uma equipa de cada lado da rede.
• Um dos campos é o campo dos vencedores (campo dos reis).
• A partir do outro campo são efectuados os saques.
• A equipa que ganhar o ponto vai para o campo dos vencedores ou permanece nele.
• A equipa derrotada abandona o campo e é substituída por uma nova equipa que também serve.
• (a aguardar com uma bola!).
• Só contam os pontos feitos pela própria equipa no campo dos reis.

• 2 jogadores com 2 bolas (diferentes).
• 1 bola é exclusivamente passada por cima da cabeça a cerca de 3-4 metros,
• a outra bola é lançada na direção oposta.
• Os jogadores deslocam-se de uma linha lateral para a outra linha lateral.
• Se isso for conseguido com 2 bolas, a tarefa está cumprida.

• Tenta servir os peões a partir da bancada. A equipa que limpar a bancada primeiro ganha

2 equipas. Depois de cada bola passar por cima da rede, é feita uma rotação de posições. Primeiro nas 10.

Festa

1. Bola dentro 2x por cima
2. A bola deve entrar 3x, SEM ataque (forte) (objetivo: manter o rali)
3. Ataque de 3 metros pelo meio

• trata-se de um exercício em forma de jogo. No campo oposto, deve ser colocado um banco (ou um armário) com um certo número de pilares em cima.
• As crianças colocam-se divididas
  • em fila, perto do treinador, com uma bola na mão (1);
  • na posição mv (2);
  • na posição frontal (lateral) esquerda (3);
  • 2 crianças atrás do banco/armário para apanhar as bolas (4);
  • passar de 1 a 2 a 3 a 1 após o jogo
• a criança 1 dá a bola ao treinador que a atira para a criança 2
• a criança 2 dá um passe por fora para a criança 3
• a criança 3 joga a bola por cima da rede e tenta jogar o maior número possível de pilões fora do banco
• depois de a criança 3 ter jogado, a bola é passada.

(extensão > bater a bola)

Qual é a equipa que acertou/jogou o maior número de lançamentos do banco após X minutos?

• A equipa alinha-se de um lado, os restantes jogadores ficam de pé com o treinador do outro lado.
• Os outros jogadores servem a bola para a formação da equipa (sem exercício de serviço, portanto, serviço moderado).
• A bola é jogada de volta para a outra equipa, de preferência em 3x, mas pelo menos em 2x.
• É permitido atacar, mas também é permitido "observar" onde estão os buracos.
  • Preste atenção às posições dos outros jogadores, estão prontos para defender a bola?
• Quando a bola está no chão, a formação da equipa roda 1 posição.

• Os jogadores ficam dentro da linha de 3 metros.
• Aqui devem efetuar 3 passes por cima da rede, também dentro da linha dos 3 metros.
• Depois de bater uma bola, toca na linha de fundo.

• Ver ilustração.
• Lançar a bola alternadamente.
• Após o lançamento, toque na linha de fundo e volte ao mesmo sítio.
• Bom lançamento?
• Então, tudo à mão. Mais tarde, tudo por cima.