Voleibol exercícios para a técnica geral
Festa, a equipa que vai jogar no próximo sábado joga contra as restantes.
6 jogadores estão em formação de jogo no campo, os outros jogadores estão com o treinador do outro lado.
o objetivo é que a equipa "pequena" consiga 3 pontos. por isso, a bola deve ter batido no chão 3 vezes do outro lado. os 6 que estão do outro lado jogam facilmente a bola de volta para o outro lado. para a outra equipa, é importante jogar de forma inteligente e procurar os buracos. os ataques são permitidos!
Em 2 pares de frente um para o outro:
- 3 bolas ao alto, onde só pode ter 1 bola na mão de cada vez.
Segurando 4 bolas, onde só pode ter 1 bola na mão de cada vez.Um total de 3 bolas, em que uma bola é lançada no meio e ambos têm 1 bola "própria". Antes de apanhar a bola lançada, atira a tua própria bola para cima, apanha a bola lançada, atira-a para trás e apanha a tua própria bola. E assim por diante.Jogue 1 bola por cima, 1 bola quicando no meio via solo.- Jogar 1 bola por cima, 1 bola pelo chão.
- 1 bola jogada por baixo, 1 bola rolada com os braços estendidos sobre o solo.
Em 2 pares de frente um para o outro:
- 3 bolas ao alto, onde só pode ter 1 bola na mão de cada vez.
Segurando 4 bolas, onde só pode ter 1 bola na mão de cada vez.- Um total de
3 bolas, em que uma bola é lançada no meio e ambos têm 1 bola "própria". Antes de apanhar a bola lançada, atira a tua própria bola para cima, apanha a bola lançada, atira-a para trás e apanha a tua própria bola. E assim por diante. - Jogue 1 bola por
cima, 1 bola quicando no meio via solo. - Jogar 1 bola por cima, 1 bola pelo chão.
- 1 bola jogada por baixo, 1 bola rolada com os braços estendidos sobre o solo.
Configuração do sistema.
principalmente a partir da situação de jogo e concentrar-se em bolas curtas
- 2-2 ou 3-3 (eventualmente em 2 campos)
- há um campo dos vencedores e um campo de entrada
- quem ganhar vai para o campo dos vencedores
- os perdedores saem
- uma nova equipa entra no nível de entrada
- só se pode marcar um ponto no campo dos vencedores
com este exercício, os jogadores aprendem a jogar de forma "inteligente". apenas por cima da rede ou nos cantos posteriores
a explicação é para 6 jogadores
- fila 1 de 3 jogadores com a bola atrás do treinador
- linha 2 de 2 jogadores para atacar pela frente à esquerda
- o jogador da linha 1 empurra a bola para as mãos do treinador e o jogador corre diretamente para a posição de reserva sv
- O treinador lança a bola para o centroavante
- O SV do centroavante joga a bola BH para o atacante direito ou esquerdo (conforme a configuração)
- o sv corre para a fila de atacantes imediatamente após jogar a bola
- no outro campo, existem 5 arcos
- 1 em todos os cantos do campo e 1 no meio do campo
- o jogador corre e tenta jogar a bola para dentro do cesto
- se conseguir, o SV E O JOGADOR ganham um ponto
- pegue na sua própria bola e forme uma fila de lançadores
- durante todo o exercício, é importante avançar imediatamente após a ação de jogo
- Pode jogar 3x
- Não há pontos de bónus por jogar 3x
- serviço normal
- meio campo
- antena no meio do campo
- linha de fundo a cerca de 3 m
- com este exercício aprendem
- jogar com inteligência, bolas curtas, pegajosas, etc.
- avaliar bem as entradas e saídas
- responsabilidade!
- tem de avançar imediatamente após o serviço, caso contrário a bola ficará no chão mesmo por cima dele
- Treina-se o movimento para a frente e para trás e a tomada de posição imediatamente após o jogo! Sublinhe isto
O objetivo do exercício é :
- jogar a bola nas costas
- depois de servir diretamente para a frente
- 2 equipas de 2
- os jogadores só podem estar de pé e deslocar-se na parte da frente do campo
- exceto se o serviço for efectuado a partir da linha de trás
- o servidor deve avançar imediatamente após o serviço
- o campo de trás conta, mas não é permitido como jogador
- por isso, quando a bola é jogada para o campo de trás, isso conta como um ponto
- o campo da frente também conta, como é óbvio
- (talvez o campo não deva ser metade, mas a linha mais para trás...)
- 2 jogadores, ambos com a sua própria bola
- 1 dos 2 jogadores é o chefe, o outro é o seguidor (isto muda mais tarde)
- Começa-se por um jogo simples, que pode ser alargado mais tarde com todo o tipo de dificuldades
- Se o "patrão" atirar a bola com ressalto para o seguidor, o seguidor atira a bola à altura do peito para o patrão
- Se o chefe atirar a bola à altura do peito, o seguidor atira a bola com ressalto
- Mais difícil: se o patrão pousar a bola, o seguidor também pousa a bola e ambos caminham para a bola do outro, o patrão volta a atirar a bola com ressalto ou com o peito, etc.
- Mais difícil: se o chefe tiver de lançar a bola num arco alto, então..:
- atira primeiro a bola do seguidor para o ar
- apanha a bola do chefe
- volta a atirá-la imediatamente
- apanha a sua própria bola
- depois de algum tempo, mudar todos os chefes e seguidores
- Os dois jogadores têm uma bola
- começar o exercício lentamente, aumentando de acordo com o nível
- 1 dos 2 é o chefe (depois de algum tempo, trocar)
- o chefe decide como atirar a bola ao outro jogador
- com um ressalto, depois o seguidor lança uma bola de peito
- o chefe atira uma bola de peito, depois o seguidor atira com um ressalto
- tornar mais difícil:
- o patrão lança a bola com um grande arco, o seguidor lança a sua própria bola para o alto primeiro, apanha a bola do patrão e volta a apanhar a sua própria bola
- o patrão coloca a bola no chão, o seguidor também coloca a bola no chão e ambos correm atrás da bola um do outro e o patrão rapidamente decide algo de novo
- é um pouco sobre tornar as coisas difíceis para o outro
2 pares com 1 aro na mão. O treinador atira a bola por cima da rede.
- 2 tal começam na linha de trás e têm de atirar a bola para o cesto após o ressalto.
- 2 tal começa na rede e move-se para trás, devendo deixar cair imediatamente a bola no aro.
- Trazer a bola para o treinador e voltar para a linha