Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado
- 3 atletas na receção + 1 no passe + 1 em Z4/Z2
- 2 atletas no serviço
- Passador passa para Z4/Z2
- O atleta que recebe vai para Z4/Z2 receber a bola do passador
Organização:
- O campo está dividido em 2.
- 2 contra 2 e 3 contra 3
- 4 arcos sob a rede.
Decurso do jogo:
- Primeiro ataque.
- Defender: atirar a bola com um lançamento por cima.
- Apanhar e lançar
- Apanhar e lançar
- Ataque.
- Segunda fase de construção
- Guardar: Passar a bola com uma bola de colisão sobre a rede.
- Apanhar e lançar
- Passe
- Atacar
- Terceira construção
- Armazenamento: Saltar e depois uma bola de colisão sobre a rede.
- Contacto no voleibol
- Apanhar, atirar para cima e passar
- Ataque
- Quarto set-up
- Armazenamento: bater a bola sobre a rede através do solo.
- Voleibol de contacto
- Contacto de voleibol
- Ataque.
- O definidor bate com o pé na posição de passe (aro). No 3 contra 3, o passador entra em ação.
- Passe.
- Bola batida de 2 a 6
- Bola ao cesto aos 3
- Bola no cesto a 4
- Por 2
- Chave
- Rodar a chave de controlo
- Passar para a linha de trás
- Chave para os lados ou para trás a direito
- Passe 9M para a rede
- Entretanto troca de jogadores na rede
Organização:
- Campo A.
- Jogadores em P1 de 7 metros (linha) e 1 jogador em P2
- Reserva em P2
- Campo B:
- Treinador com o portador da bola na linha de 3 metros
- Jogadores em P1 e P5 (ambos na linha de 3 metros) e em p6
Execução:
- Treinador atira a bola para o alto.
- Jogador em P1 passa para P2, prepara-se na linha dos 3 metros e joga a bola por cima para P5 ou P1
- Jogada por baixo para cima e apanha a bola no treinador.
- Corrida: P6 para reserva de P2; P2 para reserva de P5b ou P1b
- Depois de apanhar, reserva P1a
2 equipas compostas por 4 jogadoresVariante 1
- 3 jogadores tratam do passe de serviço
- o definidor tenta jogar a bola para o exterior na posição 4,
- aqui a bola é apanhada e lançada para a área da bola.
adversário:
- o sacador entra em campo
- 2 jogadores na rede fazem uma ação de bloqueio e correm de volta para o campo
- o treinador joga uma bola de rally
Variante 2
- 3 jogadores tratam do passe de serviço
- o definidor tenta jogar a bola para o exterior na posição 4,
- aqui a bola é finalizada.
adversário:
- o sacador entra em campo
- 2 jogadores na rede fazem uma ação de bloqueio no ataque
- todos jogam o rali e depois o treinador joga outra bola de rali
- Fazer quartetos
- Forma de diamante no campo
- Os passadores estão no chão
- O treinador atira a bola para o chão, o respetivo passador levanta-se e joga a bola para o marcador
- Virar após 10 bolas
Organização:
- Pares com 1 bola
- Jogador com bola na rede
- Jogador sem bola no campo de defesa
Execução:
- O jogador sem bola prepara-se
- O jogador com bola lança a bola e o jogador apanha a bola
- Com os braços esticados à frente do corpo, à altura do umbigo
- Após 10x trocas de bola
- 2 séries
- O jogador está virado para a parede.
- O treinador chama e lança a bola a partir da linha dos 3 metros.
- O jogador vira-se e joga a bola
- Primeiro a bola ainda pode ser apanhada, depois é mais difícil e, por fim, passa por baixo do braço/por cima do braço.
- Trocar sempre e ligar pela parte de trás.
- Possivelmente, dividir o grupo em duas equipas (se o treinador estiver presente).
Com e sem bola. 2 pares:
- lançar sobre 2 mãos
- lançar sobre 1 mão esquerda/direita alternadamente
- lançar por cima com ressalto
- esmagar com ressalto
- esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar 1 x OH
- ultrapassar por baixo, prestar atenção à posição
- passar por baixo, tocar no chão, manter-se baixo
- um jogador é derrubado, o outro joga OH para trás, depois de jogar toca no chão e volta para baixo
- um jogador é batido, o outro defende e joga para si próprio, o batedor toca no chão e volta para baixo para defender
Com e sem bola. 2 pares:
- lançar sobre 2 mãos
- lançar sobre 1 mão esquerda/direita alternadamente
- lançar por cima com ressalto
- esmagar com ressalto
- esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar 1 x OH
- ultrapassar por baixo, prestar atenção à posição
- passar por baixo, tocar no chão, manter-se baixo
- um jogador é derrubado, o outro joga OH para trás, depois da jogada toca no chão e volta para baixo
- um jogador bate, o outro defende e joga para si próprio, o batedor toca no chão e volta para baixo para defender
- 2x grupos a meio campo longitudinalmente (cerca de 6 por lado)
- 1 servidor
- 1 preparador
- 1 fila de passadores
- Lançamento sobre o passador, passador para o preparador, ataque direto
- Armazenamento no passador (no campo)
- O servidor bloqueia com ele
servir -> passador (depois do bloqueio)
passador -> preparação (depois do ataque)
preparação -> serviço