Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• Treinadores com carrinho de bolas no campo B
• Jogadores com aro no campo A, na linha dos 7m
• Os jogadores seguram o aro com 2 mãos

• O treinador lança a bola em arco sobre a rede
  1. O jogador corre e coloca o aro no sítio onde a bola vai cair
  2. Igual a 1, mas apanha a bola com as 2 mãos à altura do umbigo
  3. Igual a 2, mas agora joga a bola para cima com a mão

• Fazer 3 duos
• 1 líbero e 2 sv's

• 1 dupla no campo B servirá 2x
• 1 dupla no campo B bloqueia
• 1 dupla passará no campo A juntamente com o libero
• No campo A, os sv's alternam as configurações no P2
• Serviço-Passe-Colocação-Ataque no 4, A ou B
• No campo B, defender e apanhar o ataque

• TR traz a bola em ritmo acelerado
• Os jogadores defendem/passam a bola para o 2/3 (apanhador)
• O recetor apanha a bola
  • No portador da bola com o treinador
  • Contornar os peões e correr para o outro lado
• Etc.
  
  

• Serviço ligeiro a um jogador recetor.
• Este último deve aplicar a bola de forma compacta (num cesto) com técnica e altura adequadas.
• Os jogadores na rede devolvem a bola ao servidor.
• Mudança após 10 bolas.

• Os jogadores vermelhos partem do meio (punhos encostados uns aos outros).
• Correm em direção à linha lateral e passam para trás a bola lançada pelos azuis.
• Depois, voltam à posição inicial (elemento do jogo que é o primeiro a recuar).
• Punhos contra punhos novamente e depois a mesma ronda.
• 4/5 rondas depois
  • Azul -> vermelho.
  • Vermelho -> azul.

• O servidor introduz a bola a um ritmo acelerado,
• Os jogadores defendem/passam esta bola para o 2/3 (apanhador)
• O apanhador apanha a bola --> serve --> contorna os peões e corre para o outro lado
• Etc

• Praticar a preparação por baixo devido a emergência ou bolas mal ajustadas.
• O treinador lança as bolas para o jogador 2, que joga a bola por baixo para a frente à direita.
• O jogador 1 corre para esta posição e efectua uma preparação por baixo do lado de fora onde o jogador 2 ataca.
• Após esta ação, o jogador 1 desloca-se para a posição do jogador 2 e o jogador 3 vem para a posição do jogador 1, etc.
• Os atacantes vão buscar as bolas e voltam a colocá-las no carrinho de bolas.
• Se a passagem correr bem, pode aumentar o ritmo para que este exercício continue e para que as pessoas não tenham de esperar demasiado tempo.

• Curto/longo.
• O treinador lança a bola para a posição A1
• O jogador 1 passa a bola curta e corre para o meio
• O treinador lança a bola para a posição B1
• O jogador 2 tenta passar a bola para trás a partir de A2 e prepara-se para receber a bola em A1
• Depois, o treinador muda para o outro lado
• O treinador passa a bola para A2
• O jogador 2 passa a bola curta e corre para o centro
• O treinador passa a bola a B2
• O jogador 1 tenta passar a bola a B2 e prepara-se para receber a bola em A2

• Outros jogadores?
  • 3 vão buscar bolas
  • 3 incentivam
  • Após 10 bolas, mudar de grupo.
  • 2 treinadores disponíveis?
    • 1 treinador certifica-se de que o jogador do meio não faz batota ao começar demasiado depressa (e mantém-no no meio)

• Vermelho/redondo atira a bola por cima da rede para o triângulo azul
  • O triângulo azul passa para a ronda azul
  • Vermelho/redondo lança a sua segunda bola por cima da rede
  • O triângulo azul passa novamente para a ronda azul.
  • O triângulo azul corre para a posição 2, coloca-se numa plataforma e bate no chão.

• Rotação;
  • Ronda vermelha, liga aos passadores (triângulo azul)
  • O triângulo azul liga-se aos apanhadores (redondo azul)
  • A ronda azul junta-se à ronda vermelha.
    
    

• Azul
  • Após o serviço
  • Sala de espera vermelha
• Vermelho
  • Depois do passe
  • Apanhador
• Apanhador
  • Servir

Organização

• 2 jogadores na p5 e p6
• Apanhador na p2/3
• 2 servidores na p1

Execução 1

• Serviço em p5 ou p6
• Passar para p2/3 e apanhar. A bola rola para P1.
• Depois de 5 bons passes, o passador passa a apanhador e um servidor vem passar.
• O apanhador começa a servir.

Execução 2

• Não há mais captura, mas prepara-se para o 4 e captura aí.

Organização:

• Dividir o grupo em 2 campos.
• Formar 3 pares
• Treinador com bola no p1
• 1º duo em P5 e P6 (passe)
• 1 dupla em p2 e p4

Execução:

• O treinador serve para p5 ou p6, passa para p1
• Na p1, preparar para a p4, apanhar e passar ao treinador no seu próprio campo
• Após o passe, a 1ª dupla ocupa os lugares nas p2 e p4 (troca sempre)

Sugestão: no caso de um número ímpar, formam-se novos pares de cada vez