Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• Com 4 peões, cria uma linha virtual atrás da qual eles têm de ficar.
• O treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo.
• 1 dos 2 jogadores da frente nas filas chama LOS ou IK (de acordo).
• Este jogador passa a bola ao p2/3.
• O jogador que não passa a bola apanha-a no p2/3.
• O jogador que apanha a bola devolve-a ao treinador.
• Os dois jogadores juntam-se na outra linha.
  
  
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Organização:

• Treinador com o portador da bola na posição 5/6.
• Jogadores em 5 e outro campo também em 5 com 2 reservas.

Execução:

• O treinador lança a bola para cima e o jogador bate essa bola para a posição 5 no outro campo.
• O jogador passa a bola e o atacante tenta apanhá-la.
• O passador volta a juntar-se ao "atacante" e o reserva torna-se passador.
• O "atacante" torna-se reserva.

• Organização:
  Formar trios.
  1 trio fica no campo A e 1 trio fica no campo B
  Um trio fica de reserva em ambos os campos
  O treinador com o cesto da bola fica no campo B

• Execução:
  O Tr. "serve" a bola para o campo A: passe-configuração-ataque
  No campo B, a bola é defendida e apanhada em 3 contactos no máximo
  A bola é colocada no cesto das bolas
  Após o passe de serviço, o trio corre para o campo B e torna-se reserva
  O trio no campo torna-se reserva no campo A.
  Imediatamente após a ação, os trios de reserva entram no campo.

• Expandir:
  Agora 2 trios no campo B
  A caminhada passa a ser: trio de pares passa a trio de bloqueio
  Trio de bloqueio passa a trio de defesa
  O trio de defesa passa a reserva no campo A
  O reserva no campo A começa a passar e a atacar

• O compasso está sentado numa cadeira.
• A bola é atirada para este passador.
• Assim que a bola é lançada, o passador mergulha para a bola e a bola é jogada de volta para o lançador.

• Divida a equipa em dois grupos e faça com que formem duas filas de frente uma para a outra na linha de 3 metros.
• Os jogadores jogam por cima da rede e depois correm à volta do poste da rede para se juntarem ao outro grupo.

• Coloque uma escada speedfoot num dos lados, paralela à linha lateral, e antes de se juntarem à fila, peça aos jogadores para fazerem um exercício através da escada.
• Possivelmente, alargar com saltos em bloco, passes de ataque ou exercícios de força.
• É importante que a bola não caia no chão; a comunicação é importante.
• Opcionalmente, adicione uma penalização se a bola cair no chão.
• Alternar com as axilas e as mãos.

• Basicamente, um exercício para jogar um bom BH ter, mas também com uma "ideia de ataque".
• Organização:
  • Fila de 2 jogadores com bola e 1 sem bola na posição 5/6 no campo B.
  • Fila de 4 jogadores na posição 6 no campo A.
  • Aqui há também um jogador na posição 2/3 e na rede na posição 4.
• Procedimento:
  • No campo B, o jogador da frente lança/bate a bola para os primeiros jogadores do campo A e depois junta-se atrás no campo A.
  • O jogador da frente lança a bola para os primeiros jogadores do campo A e depois junta-se atrás no campo A. O jogador da frente passa a bola OH para os jogadores do 2/3.
  • Este último joga a bola BH para a posição 4, primeiro "atacando" e depois tomando a posição 4.
  • No momento em que a bola sai do 2/3, o jogador do 4 desloca-se para a linha dos 3m.
  • De seguida, após uma breve "corrida", este jogador joga a bola BH para o jogador sem bola no campo B.
  • Este apanha a bola e fecha-se atrás no campo B.

• 2 grupos de 4 rapazes
• 2 bolas por grupo
• Um fica de pé para passar, outro apanha e dois com a bola ficam prontos do outro lado da rede.
• Todos têm de fazer 5 passes correctos e só depois trocam.

• Objetivo:
  • Prevenir a falta de comunicação no terreno através do cumprimento dos acordos
• Parte:
  • Formação de passes com 4 passadores.
  • Regra da esquerda: tudo o que vem à tua frente e à tua esquerda é para ti.
  • Além disso, os passadores exteriores têm as bolas curtas que caem no meio do campo.
  • O treinador coloca-se do outro lado da rede e começa a lançar bolas calmamente nos locais de conflito.
  • Se isto correr bem, o treinador começa a bater as bolas.
  • No lugar do jogador, há um apanhador que é substituído após 3 minutos.
• Parte 2:
  • Há uma formação de jogo com 5 jogadores.
  • Assim, um armador, um central, um deslizador e dois passadores.
  • O jogador vem da lateral direita.
  • Do outro lado estão 3 blocadores e 1 defesa.
  • O treinador serve para o quarteto de cinco.
  • O armador do 5 só pode jogar com os atacantes que pedem a bola(objetivo: todos pedem a bola) .
  • A jogada é efectuada.

• Organização:
  • Servir a partir de p1 sobre 2 ou 3 jogadores. (p1, p6 e p6)
  • Sv em p2/3.
  • Atacante em P4B no bloco oposto a P2A.
  • Libero em P5A e defesa em P6B.
• Execução:
  • Processar o passe de serviço para o ataque em 4.
  • Voltar a marcar o serviço. (máximo 2x)
  • Se for defendido, o OH passa por cima e ataca novamente.
• Execução:
  • O passador torna-se atacante, o atacante torna-se bloco, depois defensor e depois servidor.
  • O servidor passa para o passador de reserva.

• O jogador A serve o jogador B, que faz a receção para si próprio e apanha.
• O jogador C passa para o jogador D, que faz um passe para que C possa atacar.
• O jogador E defende-se do ataque do jogador C e passa a bola ao jogador F no tapete.

• Metade dos jogadores coloca-se numa linha, a 2 metros de distância.
• De preferência com uma parede nas suas costas.
• Os outros jogadores passam à vez por esta linha a 4 metros do lançador.
• Não há rede entre eles.
• É-lhes lançada uma bola para jogarem para trás com a mão.
• Depois, deslocam-se lateralmente para o lançador seguinte.
• Desce a fila e volta a juntar-se ao início.
• Opcionalmente, se houver um número suficiente de jogadores, pode ser criada uma segunda fila de lançadores em espelho.
• Os jogadores que jogam a bola para trás voltam a percorrer esta fila e dão então a volta.
• (Assim, os jogadores da fila 1 ficam de costas para os jogadores da fila 2 e os lançadores 1 e 2 ficam de frente um para o outro).
• Depois, pode alternar entre os grupos e fazer o mesmo com os lançamentos por baixo.
• Como variação, utilize diferentes distâncias de lançamento.
• Pontos de atenção importantes: lançar corretamente, deslocar-se lateralmente, sentar-se baixo ao jogar OH, alta velocidade da bola.

• O treinador fica no meio, junto à rede.
• Três jogadores estão no campo.
• O treinador atira/joga a bola para os jogadores.
• Não importa a forma como o fazem, mas a bola tem de chegar ao treinador.
• O treinador não pode dar mais do que um passo para apanhar a bola.
• A bola também pode ser jogada para o treinador em dois ou três passes.
• Com 7 ou mais jogadores, o mesmo pode ser feito do outro lado, mas em vez de um treinador, um jogador fica junto à rede.
• É então importante assegurar que a bola é passada corretamente.
• Com mais jogadores, alguém pode ficar na fila de espera.
• Se a bola cair no chão, o substituto é colocado nessa posição. (Se houver uma grande diferença de nível, pode também fazer-se uma rotação).