Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• Vermelho/redondo atira a bola por cima da rede para o triângulo azul
  • O triângulo azul passa para a ronda azul
  • Vermelho/redondo lança a sua segunda bola por cima da rede
  • O triângulo azul passa novamente para a ronda azul.
  • O triângulo azul corre para a posição 2, coloca-se numa plataforma e bate no chão.

• Rotação;
  • Ronda vermelha, liga aos passadores (triângulo azul)
  • O triângulo azul liga-se aos apanhadores (redondo azul)
  • A ronda azul junta-se à ronda vermelha.
    
    

• Azul
  • Após o serviço
  • Sala de espera vermelha
• Vermelho
  • Depois do passe
  • Apanhador
• Apanhador
  • Servir

Organização

• 2 jogadores na p5 e p6
• Apanhador na p2/3
• 2 servidores na p1

Execução 1

• Serviço em p5 ou p6
• Passar para p2/3 e apanhar. A bola rola para P1.
• Depois de 5 bons passes, o passador passa a apanhador e um servidor vem passar.
• O apanhador começa a servir.

Execução 2

• Não há mais captura, mas prepara-se para o 4 e captura aí.

Organização:

• Dividir o grupo em 2 campos.
• Formar 3 pares
• Treinador com bola no p1
• 1º duo em P5 e P6 (passe)
• 1 dupla em p2 e p4

Execução:

• O treinador serve para p5 ou p6, passa para p1
• Na p1, preparar para a p4, apanhar e passar ao treinador no seu próprio campo
• Após o passe, a 1ª dupla ocupa os lugares nas p2 e p4 (troca sempre)

Sugestão: no caso de um número ímpar, formam-se novos pares de cada vez

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• Com 4 peões, cria uma linha virtual atrás da qual eles têm de ficar.
• O treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo.
• 1 dos 2 jogadores da frente nas filas chama LOS ou IK (de acordo).
• Este jogador passa a bola ao p2/3.
• O jogador que não passa a bola apanha-a no p2/3.
• O jogador que apanha a bola devolve-a ao treinador.
• Os dois jogadores juntam-se na outra linha.
  
  
• 

Organização:

• Treinador com o portador da bola na posição 5/6.
• Jogadores em 5 e outro campo também em 5 com 2 reservas.

Execução:

• O treinador lança a bola para cima e o jogador bate essa bola para a posição 5 no outro campo.
• O jogador passa a bola e o atacante tenta apanhá-la.
• O passador volta a juntar-se ao "atacante" e o reserva torna-se passador.
• O "atacante" torna-se reserva.

• Organização:
  Formar trios.
  1 trio fica no campo A e 1 trio fica no campo B
  Um trio fica de reserva em ambos os campos
  O treinador com o cesto da bola fica no campo B

• Execução:
  O Tr. "serve" a bola para o campo A: passe-configuração-ataque
  No campo B, a bola é defendida e apanhada em 3 contactos no máximo
  A bola é colocada no cesto das bolas
  Após o passe de serviço, o trio corre para o campo B e torna-se reserva
  O trio no campo torna-se reserva no campo A.
  Imediatamente após a ação, os trios de reserva entram no campo.

• Expandir:
  Agora 2 trios no campo B
  A caminhada passa a ser: trio de pares passa a trio de bloqueio
  Trio de bloqueio passa a trio de defesa
  O trio de defesa passa a reserva no campo A
  O reserva no campo A começa a passar e a atacar

• O compasso está sentado numa cadeira.
• A bola é atirada para este passador.
• Assim que a bola é lançada, o passador mergulha para a bola e a bola é jogada de volta para o lançador.

• Divida a equipa em dois grupos e faça com que formem duas filas de frente uma para a outra na linha de 3 metros.
• Os jogadores jogam por cima da rede e depois correm à volta do poste da rede para se juntarem ao outro grupo.

• Coloque uma escada speedfoot num dos lados, paralela à linha lateral, e antes de se juntarem à fila, peça aos jogadores para fazerem um exercício através da escada.
• Possivelmente, alargar com saltos em bloco, passes de ataque ou exercícios de força.
• É importante que a bola não caia no chão; a comunicação é importante.
• Opcionalmente, adicione uma penalização se a bola cair no chão.
• Alternar com as axilas e as mãos.

• Basicamente, um exercício para jogar um bom BH ter, mas também com uma "ideia de ataque".
• Organização:
  • Fila de 2 jogadores com bola e 1 sem bola na posição 5/6 no campo B.
  • Fila de 4 jogadores na posição 6 no campo A.
  • Aqui há também um jogador na posição 2/3 e na rede na posição 4.
• Procedimento:
  • No campo B, o jogador da frente lança/bate a bola para os primeiros jogadores do campo A e depois junta-se atrás no campo A.
  • O jogador da frente lança a bola para os primeiros jogadores do campo A e depois junta-se atrás no campo A. O jogador da frente passa a bola OH para os jogadores do 2/3.
  • Este último joga a bola BH para a posição 4, primeiro "atacando" e depois tomando a posição 4.
  • No momento em que a bola sai do 2/3, o jogador do 4 desloca-se para a linha dos 3m.
  • De seguida, após uma breve "corrida", este jogador joga a bola BH para o jogador sem bola no campo B.
  • Este apanha a bola e fecha-se atrás no campo B.

• 2 grupos de 4 rapazes
• 2 bolas por grupo
• Um fica de pé para passar, outro apanha e dois com a bola ficam prontos do outro lado da rede.
• Todos têm de fazer 5 passes correctos e só depois trocam.

• Objetivo:
  • Prevenir a falta de comunicação no terreno através do cumprimento dos acordos
• Parte:
  • Formação de passes com 4 passadores.
  • Regra da esquerda: tudo o que vem à tua frente e à tua esquerda é para ti.
  • Além disso, os passadores exteriores têm as bolas curtas que caem no meio do campo.
  • O treinador coloca-se do outro lado da rede e começa a lançar bolas calmamente nos locais de conflito.
  • Se isto correr bem, o treinador começa a bater as bolas.
  • No lugar do jogador, há um apanhador que é substituído após 3 minutos.
• Parte 2:
  • Há uma formação de jogo com 5 jogadores.
  • Assim, um armador, um central, um deslizador e dois passadores.
  • O jogador vem da lateral direita.
  • Do outro lado estão 3 blocadores e 1 defesa.
  • O treinador serve para o quarteto de cinco.
  • O armador do 5 só pode jogar com os atacantes que pedem a bola(objetivo: todos pedem a bola) .
  • A jogada é efectuada.