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Combinação de jogo aéreo, bloqueio e defesa em equipas de 4 pessoas.

• Na rede, jogar 2x por cima, 1x para si e a bola seguinte para a defesa.
• A defesa joga a bola de volta com a mão. (largo)
• Depois de jogar por cima, 2x bloqueio na rede.

Combinação de jogo aéreo, bloqueio e defesa em equipas de 4

• Na rede, jogar 2x por cima, 1x para si e a bola seguinte para a defesa.
• A defesa joga a bola de volta com a mão. (largo)
• Depois do jogo aéreo, 2x bloqueio na rede.

Exercício de expansão:

• Em vez de jogar a segunda bola com a mão, bater com o alvo.

• De um lado do campo, um seis está em formação completa.
• Do outro lado, estão 3 jogadores.
• Atrás dos 3 jogadores estão os jogadores de serviço.
• Exercício:
  • Os jogadores de serviço servem a bola, os jogadores de 6 defendem a bola e jogam a jogada.
  • Os 3 podem defender e também jogar a jogada.
• Pontuação:
  • Serviço falhado, 1 ponto para a equipa adversária.
  • Bola no chão pela equipa 3, ponto para a equipa em posição.
  • Bom serviço, mas a jogada é ganha por 3, ponto para a equipa 3.
  • Se a equipa 3-TAL tiver 3 pontos, três avançam; se a EQUIPA tiver 12 pontos, a equipa 3-TAL e todos os servidores têm de empurrar para cima 5 vezes.

• TR --> atira a bola para o jogador A.
• Jogador S --> passa para SV.
• SV --> passa para o jogador B.
• Jogador B --> passa para --> jogador C.
• Jogador C --> passa para SV.
• SV prepara-se na diagonal para o SV suplente.
• SV reserva apanha --> bola na área da bola.
• Após 10 mudanças de SV.
• Se os SV tiverem sido ambos, os restantes jogadores rodam 1 lugar --> o exercício recomeça.
• Se houver mais de 5 jogadores, dividir o grupo em dois. (eventualmente, adicionar mais um passador.

• Organização:
  • 3 passadores incluindo um PL e o Libero no campo A.
  • Jogador no campo A.
  • Servidor e bloco p2 no campo B.
  • Defensores no campo B.
• Execução:
  • Transformar o serviço em passe e em preparação no ataque a p4.
  • Mudança em 3x ataques a p4.
• Expandir:
  • Adicionar bloco p3.
  • Alterar em 3x a pontuação.
    
    

• Objetivo:
  • Aumentar a reatividade.
• Coloque 1 jogador no canto do campo.
• À volta deste, coloque pelo menos 4 jogadores num quarto de círculo.
• Todos com a sua própria bola.
• Passe a bola em ritmo acelerado (apertado) para os joelhos do jogador no canto para que este a passe de volta por baixo.
• Depois de passar, atirar imediatamente a bola para o jogador seguinte no quarto de círculo.
• O jogador do canto devolve a bola com um passe por baixo:
  • É importante manter-se baixo.
  • Esperar a bola.
  • Responder de qualquer forma.
• Cerca de 5 rondas e, em seguida, substituir o jogador no canto.

• 2 jogadores colocam-se atrás um do outro.
• A cerca de meio metro de distância, virados para o mesmo lado.
• Um outro jogador, que se encontra a 3 ou 4 metros de distância, tem uma bola e atira-a por cima.
• A pessoa que atira atira aleatoriamente para o jogador 1 e 2.
• O jogador 1 ou 2 diz "solta" se acha que a bola é para ele e joga de volta para o overhand.
• Processar cerca de 20 bolas seguidas.
• Em seguida, trocar de posição no grupo de 3 até que todos tenham jogado uma vez.
• De seguida, repetir, mas desta vez sem falar.

• Em preparação para o passe de serviço:
  • Reconhecimento da trajetória da bola.
• Organização
  • 2 filas na linha de fundo a 1/6 e 6/5.
  • Treinador com carrinho de bolas no outro campo.
• Execução:
  • O treinador serve o OH alternadamente para cada linha.
  • O jogador entra e apanha a bola na posição correcta, à altura do umbigo.
  • Se correr bem, reduzir o tempo de fuga.
• Prolongamento:
  • Deixar passar para o apanhador a 2/3.

• Organização:
  • Treinador com o portador da bola no campo B
  • Campo A: jogador no 2/3.
  • Jogador no 3 e no 4, ambos no passe.
  • Outros jogadores atrás da linha de fundo.
• Execução:
  • O treinador serve OH e a partir do passe é atacado.
  • A 1ª escolha é p3, caso contrário p4.
  • A bola é atacada.

• 3 tal no campo e SV4.
• O treinador joga uma bola diferente no campo, o 3 tal tem de tratar das bolas e certificar-se de que a SV4 consegue tratar da bola.
• SV4 joga sempre a bola para o treinador.
• Após 10 bolas, mudar o 3 tal.

• Curto/longo.
• O treinador lança a bola para a posição A1.
• O jogador 1 passa a bola curta e corre para o meio.
• O treinador lança a bola para a posição B1.
• O jogador 2 tenta passar a bola para trás a partir de A2 e prepara-se para receber a bola em A1.
• Depois, o treinador muda para o outro lado.
• O treinador lança a bola para A2.
• O jogador 2 passa a bola curta e corre para o centro.
• O treinador deita a bola em B2.
• O jogador 1 tenta passar a bola em B2 e prepara-se para receber a bola em A2.
• Os outros jogadores?
• 3 vão buscar bolas.
• 3 incentivam.
• Após 10 bolas, mudar de grupo.
• 2 treinadores disponíveis?
• 1 treinador certifica-se de que o jogador do meio não faz batota ao começar demasiado depressa. (e mantém-no no meio)

• O treinador coloca a bola na posição 1.
• O jogador da posição inicial (círculo) passa a bola para o treinador/apanhador e corre para o peão na linha dos 3 metros.
• Os outros jogadores também recebem a bola e juntam-se atrás do jogador 1.
• Em seguida, o treinador lança a bola para a posição 2, passa e corre para o outro peão na linha dos 3 metros.
• Os outros jogadores também recebem a bola e juntam-se atrás do jogador 1.
• Depois, o treinador lança a bola para a posição 3, passa e corre para o outro peão na linha de serviço. (através do peão na linha de 3 metros)
• Os outros jogadores também recebem uma bola e juntam-se atrás do jogador 1.
• Depois, o treinador lança a bola para a posição 4, passa e continua para o outro peão na posição inicial. (círculo)
• Os outros jogadores também recebem a bola e juntam-se atrás do jogador 1.
• Objetivo:
  • Onde quer que a bola esteja, a bola vai sempre para a baliza. (sv simulado pelo apanhador/treinador)