Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado
Três bolas por dois jogadores
- Atirar a própria bola e apanhá-la de volta.
- A terceira bola é sempre testada uma e outra vez
- O mesmo, mas como no passe em suspensão
- O treinador bate a bola na posição 1,6.
- Os jogadores fazem o passe --> SV --> AV.
- A outra equipa defende a bola e termina a jogada
- Ponto de passagem em ambos os lados
- 2 pares em dois lados da rede com 1 bola
- A bola é jogada para a frente e para trás em 3s;
- O jogador de trás passa, o jogador da frente prepara-se, o jogador de trás entra e joga a bola facilmente por cima da rede.
- Os jogadores do lado oposto fazem o mesmo
- Os jogadores da frente e de trás rodam assim cada vez que a bola é jogada por cima da rede.
- Isto pode depois ser alargado com um golpe de ataque simples e, eventualmente, um golpe de ataque forte.
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- Criar uma linha virtual com 4 peões, atrás da qual os jogadores têm de se colocar
- O treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 das 2 filas da frente chama o LOS ou o IK (concordar)
- Este jogador passa a bola por cima da rede para o jogador anterior
- Uma ronda apanha para o seguinte
- Se não tiveres a bola, junta-te à fila mais curta
- 1 e 2 começam na parte de trás do campo
- 3 fica do outro lado da rede
- 3 tem a bola batida e atira por cima
- Quando a bola é batida, 1 corre para a frente e passa a bola por baixo para 3
Lado a: alinhamento
Lado b: alguém na posição 6 - posição 5 e posição 1
OBJECTIVO:
O lado a recebe todas as bolas contra e tenta marcar eles próprios a partir desta situação
- Primeira bola: serviço do lado b
- Segunda bola: bola livre vinda do lado b (o lado b acumula-se e tenta jogar uma bola livre "difícil" do outro lado)
- Terceira bola: posição de ataque 6
- Terceira bola: posição de ataque 1
- O lado a não pode colocar a bola no lado b na linha dos 3m, tudo atrás dos 3.
- Mas o lado b pode atacar na linha dos 3m, se necessário
- Vamos ver se corre bem.
- Começar a construir.
- A pessoa que está a marcar dá uma palmada na bola,
- O passador vem de trás do cone.
- Passes altos, saltando para jogar por cima.
Em pares
Passe longo (10x):
- 2º jogador na linha dos 3 metros
- O jogador na rede bate a bola
- 2º jogador desloca-se para trás (7 metros)
- Bola batida pelo jogador na rede
- 2º jogador passa
Passe curto (10x)
- 2º jogador a 7 metros
- O jogador na rede bate a bola
- 2º jogador corre para a frente
- Bola de saída do jogador na rede
- 2º jogador passa
- jogo de três metros 4v4
- tudo deve ser feito por cima da mão
- depois de ter jogado a bola, é obrigatório tocar na parede
Uma equipa de serviço e uma equipa de passe
Os passadores trabalham da seguinte forma:
- 3 passadores, 1 armador, 2 passadores na sala de espera
- Os passadores fazem a formação de passes e passam a bola para a posição 2/3
- O armador apanha a bola e rola-a para os servidores
- O passador vai para a posição 2/3 para apanhar a bola
- O apanhador tenta jogar a bola duas vezes para si próprio
- O MA, se não passar, assume a posição do passador (LA ou RA); se o MA passar, o RA/LA permanece na posição
- A pessoa que está à espera assume a posição do MA
Os servidores atiram a bola para cima, apanham-na com uma mão e atiram-na/remetem-na (DUS NOT SERVER).
Após um certo tempo, trocar de posição e, eventualmente, servir a segunda ronda.
INÍCIO: posição de ataque 4 #STRAAT
MAT LIES POSIÇÃO 1 VERTICAL
- Posição 3: passe
- Posição 5: receção
- Posição 4: ataque
- Posição 3: ataque (centro)
- Posição 2: entrada
INÍCIO: posição de ataque 4 #diagonal
MAT LIES POSIÇÃO 5 DIAGONAL
- Posição 3: passe
- Posição 5: receção
- Posição 4: ataque
- Posição 3: ataque (centro)
- Posição 2: passe
START: posição de ataque 2 #street
MAT LIES POSIÇÃO 5 VERTICAL
- Posição 2: ataque
- Posição 3: passe - inversão
- Posição 3: ataque ao meio
- Posição 5: receção
- Posição 2 oposta: entrada
INÍCIO: posição de ataque 2 #diagonal
MAT LIES POSIÇÃO 1 DIAGONAL
- Posição 2: ataque
- Posição 3: passe - costas
- Posição 3: ataque ao meio
- Posição 5: receção
- Posição 2 oposta: entrada em jogo
LADO A:
- Jogador na posição 3
- Jogador na posição 6
- Posição 5 -> ataque à posição 4
- Posição 1 -> ataque à posição 2
LADO B:
- 2 ou 3 atacantes posição 5 - em linha reta
- 2 ou 3 atacantes posição 1 - em linha reta
- Posição 1 na diagonal
- Posição 5 do tapete na diagonal
- Posição do tapete 2 curto atrás do "bloco" = apontar sempre
- Posição do tapete 2 curto na diagonal atrás do "bloco" = apontar sempre
- Posição do tapete 4 curto na diagonal atrás do "bloco" = sempre a apontar
Arrumação silenciosa em frente
- Arrumação entre as posições 5 e 6 // arrumação entre 6/1
- Após a receção, Marie aproxima-se da posição 1 para receber a minha receção
- Receção - passe - ataque
- Passe à vez
- Posição 5 e 1 atacam a posição 4 e a posição 2
DESCRIÇÃO:
- A bola não cai do nosso lado no ataque = SOLUÇÃO
- Mau passe = SOLUÇÃO
- É permitido correr riscos