Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• jogo de três metros 4v4
• tudo deve ser feito por cima da mão
• depois de ter jogado a bola, é obrigatório tocar na parede

Uma equipa de serviço e uma equipa de passe

Os passadores trabalham da seguinte forma:

• 3 passadores, 1 armador, 2 passadores na sala de espera
• Os passadores fazem a formação de passes e passam a bola para a posição 2/3
• O armador apanha a bola e rola-a para os servidores
• O passador vai para a posição 2/3 para apanhar a bola
• O apanhador tenta jogar a bola duas vezes para si próprio
• O MA, se não passar, assume a posição do passador (LA ou RA); se o MA passar, o RA/LA permanece na posição
• A pessoa que está à espera assume a posição do MA

Os servidores atiram a bola para cima, apanham-na com uma mão e atiram-na/remetem-na (DUS NOT SERVER).

Após um certo tempo, trocar de posição e, eventualmente, servir a segunda ronda.

INÍCIO: posição de ataque 4 #STRAAT
MAT LIES POSIÇÃO 1 VERTICAL

1. Posição 3: passe
2. Posição 5: receção
3. Posição 4: ataque
4. Posição 3: ataque (centro)
5. Posição 2: entrada

INÍCIO: posição de ataque 4 #diagonal
MAT LIES POSIÇÃO 5 DIAGONAL

1. Posição 3: passe
2. Posição 5: receção
3. Posição 4: ataque
4. Posição 3: ataque (centro)
5. Posição 2: passe

START: posição de ataque 2 #street
MAT LIES POSIÇÃO 5 VERTICAL

1. Posição 2: ataque
2. Posição 3: passe - inversão
3. Posição 3: ataque ao meio
4. Posição 5: receção
5. Posição 2 oposta: entrada

INÍCIO: posição de ataque 2 #diagonal
MAT LIES POSIÇÃO 1 DIAGONAL

1. Posição 2: ataque
2. Posição 3: passe - costas
3. Posição 3: ataque ao meio
4. Posição 5: receção
5. Posição 2 oposta: entrada em jogo

LADO A:

1. Jogador na posição 3
2. Jogador na posição 6
3. Posição 5 -> ataque à posição 4
4. Posição 1 -> ataque à posição 2

LADO B:

• 2 ou 3 atacantes posição 5 - em linha reta
• 2 ou 3 atacantes posição 1 - em linha reta
• Posição 1 na diagonal
• Posição 5 do tapete na diagonal
• Posição do tapete 2 curto atrás do "bloco" = apontar sempre
• Posição do tapete 2 curto na diagonal atrás do "bloco" = apontar sempre
• Posição do tapete 4 curto na diagonal atrás do "bloco" = sempre a apontar

Arrumação silenciosa em frente

• Arrumação entre as posições 5 e 6 // arrumação entre 6/1
  • Após a receção, Marie aproxima-se da posição 1 para receber a minha receção
• Receção - passe - ataque
  • Passe à vez
• Posição 5 e 1 atacam a posição 4 e a posição 2

DESCRIÇÃO:

• A bola não cai do nosso lado no ataque = SOLUÇÃO
• Mau passe = SOLUÇÃO
• É permitido correr riscos

Uma bola por cada 3 - início na linha de fundo

1. A bola é lançada curta na posição 4 - 3 - 2
   • 5 toma a posição 4
   • 6 toma a posição 3
   • 1 toma a posição 2
   • Ir em direção à bola e tocar é suficiente
2. Imediatamente após a 2ª bola - a partir da parte de trás do campo
3. Na 2ª bola - receção - passe - ataque
   1. O ataque é efectuado pela pessoa que recebeu a primeira bola
   2. Atacar a posição 2 ou a posição 4
   3. CHAMADA

LADO A:

• Posição de bloqueio 2
• Posição de bloqueio 3
• 2 com bola na posição 6
  
  

LADO B:

• 2 com a bola na posição 2 do poste
• Jogador na posição 3
• Jogador na posição 5
• Atacar a posição 4

ASSUNTO:

• A bola é jogada para a posição 5
• a posição 5 faz a receção - a posição 3 passa
• O atacante ataca na rua #EQUIRED
  • Tapete na posição 1
• O bloco tenta bloquear a bola
  • Posições 3 e 5 em cobertura
• SE A BOLA FOR BLOQUEADA = as posições 3 e 5 têm a bola de cobertura
  • Bola de cobertura - passe - ataque
    
    
• Entretanto posição 6
  • Auto-lançamento - ataque atrás da linha de 3 metros posição 6
  • Ataque em direção à posição 1 # NECESSÁRIO
• Passe:
  • O atacante passa para a posição de bloco 4
  • A posição de bloqueio 4 passa a posição de bloqueio 3
  • A posição de bloqueio 3 torna-se reserva na posição 6 (atrás do ataque 3)
  • Aquele que atacou atrás da linha dos 3 metros vem jogar a bola

Exercício para centro e canto: cada jogador 10 vezes
Por 2 - 1 grupo por 3

• Pessoa A com a bola na rede - Pessoa B na linha dos 5 metros.
• A passa a bola a B
• B joga a bola para trás e, entretanto, avança
• A joga a bola de ponta curta para B e B joga de volta para A
• A joga a bola de controlo
  • Se for demasiado rápido 2x bola de controlo (= 3x chaves)
• B é entretanto rápido para trás
• A ataca para B e B joga para trás para A

Exercício para o setter e o líbero - 5 vezes cada parte
Assento do árbitro: posição 2 e posição 4

• O líbero coloca-se na posição 3 e passa para a posição 4 #para a frente
• O líbero fica na posição 3 e passa para a posição 2
• O líbero sai na posição 1 e passa para a posição 4 #forward
• O líbero sai na posição 5 e só passa para a posição 4 #para trás
• O líbero sai na posição 5 e apenas para a posição 2 #avançar
• O líbero sai na posição 1 e passa apenas para a posição 2 #para trás

• 2 grupos.
• um jogador de cada vez.
• o treinador esmaga a bola,
• o jogador joga a bola para a posição 3,
• aqui a bola é apanhada,
• atrás.

• 3 jogadores na rede com uma bola.
• os restantes jogadores começam no primeiro poste
• a primeira bola é lançada curta, a segunda bola longa e a terceira bola curta.
• o jogador passa a bola para trás e desloca-se lateralmente para o próximo.

É importante que os jogadores se movimentem com os pés da frente e se preparem para passar a bola.

• Em ambos os lados Jogadores nas posições 1, 3 e 4.
• Revezam-se para colocar a bola no ar.
• A posição 4 coloca a bola.
• O marcador bate a bola --> o passador corre e faz o passe.
• A posição 3 solta-se da rede e joga a bola na diagonal.
• O outro lado faz a deslocação!
• O passador também faz o seu movimento para trás e depois passa.
• Jogar se for bem sucedido.

Posição de ataque 4:

• Preparar a partir da rede para Marie
• Marie passa a receção a Lene - Lene passa
  1. Ataque: centro ou canto
  2. Ataque aos 5 arcos

Posição de ataque 2:

• Preparação a partir da rede para Marie
• Marie passa a receção a Lene - Lene passa
  • Ataque: centro, canto ou na posição 1
  • Ataque aos 5 arcos