Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado
- O jogador fica de pé com o aro junto à rede, pode mover-se um pouco mas, no máximo, dá um passo.
- O treinador coloca-se na linha de fundo com uma fila de jogadores com a bola ao seu lado.
- O treinador atira a bola aleatoriamente para o campo e o jogador introduz a bola no cesto.
- Tornar o jogo cada vez mais difícil.
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- 1 SV
- Com 3 peões, cria uma linha virtual onde eles devem ficar
- O jogador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (de acordo) e joga a bola para o SV
- Este chama novo SV
- O VS pega na bola e coloca-a na área da bola
- O VS junta-se a uma das filas
- Extensão 1:
- O definidor joga a bola brevemente de volta para o jogador que não passou, passando-a de novo para o definidor
- O base bate a bola (calmamente) no jogador que não passou
Duas filas na linha dos 3m, à beira do campo.
- A bola passa em ziguezague e corre atrás
- Passes de mão
- 1 jogador por cima, 1 jogador por baixo
- Passe por baixo 1x para si, passe por cima
- 1x por baixo para si, remate controlado
Três jogadores alinham-se para passar (números 3, 4 e 5). O jogador 2 prepara-se ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.
- O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está)
- Um jogador passa a bola ao armador na posição 2/3. O armador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede.
- Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra em campo (onde o 3 estava primeiro), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
- Depois, o jogador seguinte pode servir, que no desenho é o jogador 8. Etc.
- 1 e 2 seguram a rede - C joga a bola no fundo do campo - 1 defende sobre 2 - 2 arma-se sobre 1 - 1 bate para a esquerda ou para a direita - 3 e 4 a seguir
-
1 serviço, passe para S- S posiciona-se a 3 metros de um dos passadores
- idem para o outro lado
- jogada
- servir do lado onde a bola cai
- 3 passadores em campo
- criador de jogadas na frente direita
- atacante central e exterior
- 3 servidores
- 2 bloqueadores
- é tudo uma questão de passe.
- pode não ser capaz de atacar uma bola.
- o exercício consiste em passar a bola.
- mudar de posição após 15 bolas.
1. (cada um tem a sua própria bola), vais passar a bola para as tuas axilas com a técnica correcta.
- Enquanto joga a bola, mantenha-se direito e com os braços imóveis.
- Agora, vão fazer o mesmo, mas com a mão por cima. Mais uma vez, dobrem ligeiramente os joelhos.
2. Façam pares. 1 bola por par
- 1 pessoa fica junto à rede e atira a bola para o passador. o passador passa a bola com a técnica correcta para as mãos do passador.
- depois de 15 passes correctos, trocam.
- lançar metros para a esquerda e para a direita 10 vezes e depois mudar novamente
- o mesmo, mas por cima da cabeça.
- jogar por cima sem apanhar a bola.
- Com a bola no canto nas posições 1 e 5
- Chave para o meio
- Chave do meio para a posição 4 e posição 2
- Apanha para bots
- Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede e Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto nas posições 1 e 5
- Chave para o meio
- Chave do centro para a posição 4 e posição 2
- Apanhar
- Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede & Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto nas posições 1 e 5
- As posições 4 e 2 jogam uma bola curta
- Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede & Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto na posição 1 e 5
- As posições 4 e 2 jogam ao ataque 2x
- Exercício em forma de jogo, 2 equipas de 3 jogadores contra cada uma.
- 3 contactos antes de a bola ser jogada sobre a rede.
- O 1º contacto é uma receção OH, o 2º contacto pode ser jogado com técnica de substituição (ao contrário do 1º contacto normal).
- A técnica de substituição vai para o SV.
- O SV faz um passe alto, que é controlado.
- o campo está dividido em 2 partes
- no lado 1 estão 1 armador, o líbero e os atacantes centrais
- no lado 2 estão os outros jogadores
- de cada lado há 1 atacante e 1 bloqueador e um servidor.
- consoante o número de pessoas, há 1 passador ou 2 passadores.
- o objetivo deste exercício é coordenar com o fazedor de jogadas a bola que se quer jogar.
- com os médios, praticamos as bolas de "subida" e as outras variações como o "pescoço
- O treinador coloca-se no canto do campo junto à rede.
- Pares, um jogador de cada lado do treinador.
- O treinador lança a bola para o campo, os pares têm de a fazer chegar ao jogador.
- Prestar atenção à posição de passe de entrada e à chamada I
- (se as coisas correrem bem, o jogador pode passar a bola ao treinador ou ao jogador do par).
