Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

- 1 e 2 seguram a rede - C joga a bola no fundo do campo - 1 defende sobre 2 - 2 arma-se sobre 1 - 1 bate para a esquerda ou para a direita - 3 e 4 a seguir

-

• 
  1 serviço, passe para S
• S posiciona-se a 3 metros de um dos passadores
• idem para o outro lado
• jogada
• servir do lado onde a bola cai

• 3 passadores em campo
• criador de jogadas na frente direita
• atacante central e exterior
• 3 servidores
• 2 bloqueadores
• é tudo uma questão de passe.
• pode não ser capaz de atacar uma bola.
• o exercício consiste em passar a bola.
• mudar de posição após 15 bolas.

1. (cada um tem a sua própria bola), vais passar a bola para as tuas axilas com a técnica correcta.

• Enquanto joga a bola, mantenha-se direito e com os braços imóveis.
• Agora, vão fazer o mesmo, mas com a mão por cima. Mais uma vez, dobrem ligeiramente os joelhos.

2. Façam pares. 1 bola por par

• 1 pessoa fica junto à rede e atira a bola para o passador. o passador passa a bola com a técnica correcta para as mãos do passador.
• depois de 15 passes correctos, trocam.
• lançar metros para a esquerda e para a direita 10 vezes e depois mudar novamente
• o mesmo, mas por cima da cabeça.
• jogar por cima sem apanhar a bola.

1. Com a bola no canto nas posições 1 e 5
   
   

• Chave para o meio
• Chave do meio para a posição 4 e posição 2
• Apanha para bots

1. Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede e Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto nas posições 1 e 5

• Chave para o meio
• Chave do centro para a posição 4 e posição 2
• Apanhar

1. Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede & Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto nas posições 1 e 5

• As posições 4 e 2 jogam uma bola curta

1. Jogador 1 na posição 4 a.h. da rede & Jogador 2 na posição 2 a.h. da rede - com a bola no canto na posição 1 e 5

• As posições 4 e 2 jogam ao ataque 2x

• Exercício em forma de jogo, 2 equipas de 3 jogadores contra cada uma.
• 3 contactos antes de a bola ser jogada sobre a rede.
• O 1º contacto é uma receção OH, o 2º contacto pode ser jogado com técnica de substituição (ao contrário do 1º contacto normal).
• A técnica de substituição vai para o SV.
• O SV faz um passe alto, que é controlado.

• o campo está dividido em 2 partes
• no lado 1 estão 1 armador, o líbero e os atacantes centrais
• no lado 2 estão os outros jogadores
• de cada lado há 1 atacante e 1 bloqueador e um servidor.
• consoante o número de pessoas, há 1 passador ou 2 passadores.
• o objetivo deste exercício é coordenar com o fazedor de jogadas a bola que se quer jogar.
• com os médios, praticamos as bolas de "subida" e as outras variações como o "pescoço

• O treinador coloca-se no canto do campo junto à rede.
• Pares, um jogador de cada lado do treinador.
• O treinador lança a bola para o campo, os pares têm de a fazer chegar ao jogador.
• Prestar atenção à posição de passe de entrada e à chamada I
• (se as coisas correrem bem, o jogador pode passar a bola ao treinador ou ao jogador do par).

• 2 jogadores que alternam as configurações
• 2 passadores.
• a pessoa que não passa ataca.
• comunicam bem se a bola deve ir para fora ou para trás.
• os restantes ficam atrás do campo e tomam o lugar do atacante.
• expandir com o bloqueio

• 2 filas atrás da linha de fundo.
• Os 2 primeiros ficam no campo.
• O treinador traz a bola para o campo.
• Passa o jogador esquerdo para a posição 2/3 e depois prepara o jogador direito.
• O jogador que passa vai para o ataque no seu próprio lado do campo.
• O atacante faz a cobertura do ataque.
• O atacante roda através do novo atacante.
• Extensão: 2 atacantes estão agora prontos na rede.
• Os restantes fazem exatamente o mesmo que antes.
• O atacante volta da rede depois de o treinador colocar a bola.
• A preparação vai sempre para o canto oposto ao do preparador.
• Passe da direita para trás, depois a esquerda para a frente direita.
• O preparador cobre e toma o lugar do atacante.
• No entanto, o passador permanece no seu lugar e o não-atacante também.

• C ataca na diagonal a 3 e 4- 1 e 2 depois de bloquear o ataque

• 3 e 4 defendem, o armador entra

• preparação para 1,2 ou 3, ataque para 3 defesas.

• estes defendem por si próprios e colocam a bola na área

• Cinco jogadores na rede com uma bola....
• 2 na posição, 2 --- 1 na posição. 3 --- 2 na posição.4
• Descanso sem bola na pos.5
• A Pos. 2 atinge o primeiro defensor na 5, que corre para uma bola defensiva na pos.6 e com uma baralhação para a pos.
• 1 para defender uma bola rebatida da pos. 4 para defender.
• As posições 2 e 4 atacam à vez.
• Os defesas continuam a defender.