Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• 2 jogadores que alternam as configurações
• 2 passadores.
• a pessoa que não passa ataca.
• comunicam bem se a bola deve ir para fora ou para trás.
• os restantes ficam atrás do campo e tomam o lugar do atacante.
• expandir com o bloqueio

• 2 filas atrás da linha de fundo.
• Os 2 primeiros ficam no campo.
• O treinador traz a bola para o campo.
• Passa o jogador esquerdo para a posição 2/3 e depois prepara o jogador direito.
• O jogador que passa vai para o ataque no seu próprio lado do campo.
• O atacante faz a cobertura do ataque.
• O atacante roda através do novo atacante.
• Extensão: 2 atacantes estão agora prontos na rede.
• Os restantes fazem exatamente o mesmo que antes.
• O atacante volta da rede depois de o treinador colocar a bola.
• A preparação vai sempre para o canto oposto ao do preparador.
• Passe da direita para trás, depois a esquerda para a frente direita.
• O preparador cobre e toma o lugar do atacante.
• No entanto, o passador permanece no seu lugar e o não-atacante também.

• C ataca na diagonal a 3 e 4- 1 e 2 depois de bloquear o ataque

• 3 e 4 defendem, o armador entra

• preparação para 1,2 ou 3, ataque para 3 defesas.

• estes defendem por si próprios e colocam a bola na área

• Cinco jogadores na rede com uma bola....
• 2 na posição, 2 --- 1 na posição. 3 --- 2 na posição.4
• Descanso sem bola na pos.5
• A Pos. 2 atinge o primeiro defensor na 5, que corre para uma bola defensiva na pos.6 e com uma baralhação para a pos.
• 1 para defender uma bola rebatida da pos. 4 para defender.
• As posições 2 e 4 atacam à vez.
• Os defesas continuam a defender.

Exercício básico:

• O treinador atira a bola, o jogador apanha a bola e coloca-a no carrinho.
• Depois disso, o jogador vai para a escada. Aqui este passa e junta-se à fila seguinte.

Diferenciação/Extensão:

• Lançamentos difíceis (esquerda e direita, frente e trás).
• Jogar e apanhar com a mão.
• Dois jogadores estão prontos um ao lado do outro e têm de chamar a bola.
• Junta-se um lançador que tem de apanhar a bola jogada por baixo.
• Junta-se um atacante que tem de jogar a bola do armador sobre a rede.

• Dividir o grupo em dois grupos de 5, dividir o campo em duas metades.
• Em cada lado, um banco na linha de fundo com cones. (lados opostos)
• 3 jogadores saem na linha de fundo, 1 reserva, 1 serviço no outro lado do campo.
• É dado um serviço aos três jogadores: receção - passe - chave sobre a rede.
• Quando o jogador tiver jogado a bola, os jogadores dirigem-se para o lado onde se encontra o banco: receção - passe - batida para os cones
• Qual é a equipa que bate mais cones do banco?

• Dividir o grupo em pares.
• Os pares vão completar uma série de estações, nas quais têm de ser realizadas diferentes tarefas.
• Estação 1: Um slalom através de alguns postes, com um passe por baixo no final do slalom.
• Desloque-se o mais rapidamente possível entre os postes.
• Estação 2: Um jogador deita-se na linha de fundo, enquanto o outro fica junto à rede com a bola.
• O jogador na rede bate a bola.
• O jogador na linha de fundo levanta-se e defende uma bola rebatida a 7 metros ou uma bola picada na marca dos 3 metros.
• Estação 3: O jogador está em frente a um trampolim, atrás do jogador 1 está um segundo jogador com 2 bolas de ténis.
• 1 bola de ténis é lançada para o trampolim, o jogador 1 apanha-a antes de atingir o chão.
• A segunda bola de ténis é lançada rapidamente a seguir.
• Estação 4: Saltos em bloco simples e bons, prestando atenção apenas à técnica.
• Estação 5: Treino de reflexos: o jogador fica de pé com os braços estendidos, uma bola em cada mão.
• O jogador 2 está de frente para o outro jogador, reagindo para libertar uma das bolas.
• A distância entre os jogadores não deve ser demasiado grande para começar.
• Cada estação tem um tempo de trabalho de 1 minuto.

• 1 jogador com bola na rede, 2 sem bola na linha dos 3 metros.
• O jogador da rede joga a bola BH a meio do campo e o nº 1 baralha-se para trás e volta a jogar BH.
• Depois o nº 2, etc.
• Troca 3 vezes e depois
• 1 jogador na rede e 2 na linha de fundo.
• O jogador da rede joga na linha de 3 metros. O nº 1 sobe e passa para o jogador da rede e depois o nº 2

• 1 apanhador na rede em ambos os lados
• 2 passadores de ambos os lados
• 2 ou 3 servidores de ambos os lados
• Cada grupo (servidor - passador - apanhador) serve à vez.
• Passe para o SV/batedor Bola para o OUTRO servidor.

• A serve para B, C e D.
• B, C e D jogam a bola 3x sobre a rede.

• O treinador serve a bola aos 3 passadores no campo de defesa.
• Estes passam a bola ao recetor (A).
• O passador torna-se apanhador, o apanhador volta a colocar a bola na caixa e junta-se à fila (B)

• Uma equipa ataca com três atacantes, a outra equipa defende.
• O treinador lança bolas para o jogador