Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

Atira a bola para cima e certifica-te de que ela passa à frente do teu braço de batedor.

Depois começa a servir, tem de o fazer corretamente 10 vezes.

• 1 serve para 3 ou 4
• passa para 5
• prepara a bola para quem não passa
• 2 bloqueios
• depois passa
• servidor, passa a bloqueador, bloqueador passa a passador, passador passa a armador, armador passa a servir

• 1 criador de jogadas, 3 passadores, 3 ou 4 atacantes na frente esquerda. 2 servidores.
• Servir -> passar -> preparar -> atacar -> (bloquear).
• O servidor vai para a fila de atacantes,
• O atacante vai para o serviço.
• Os passadores permanecem de pé.
• O serviço defeituoso é de pé.
• O passe faltoso é passado.
• O atacante recebe a bola.

• O treinador fica na posição 3 com 2 ajudantes,
• primeira bola esmagada na posição 5,
• depois bola curta a 3 metros e depois bola funda na lateral direita

• Jogamos 3 contra 3 num meio campo,
  • passe,
  • preparar
  • e atacar (de forma direccionada e não forte),
• depois de jogar a bola, todos rodam uma posição.
• Quando a bola atinge o solo,
• basta trazê-la para dentro jogando por cima, NÃO servir.
• Se houver demasiados jogadores, 1 fica na sala de espera para fazer o passe.

• 5 - 1 formação,
  • 3 jogadores do lado do armazenamento
  • e 5 jogadores no lado defensivo.
• O treinador (Libero) defende no POS VI,
• O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
• 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
• O bloqueio é permitido.

• Uma linha pronta com a bola, o jogador atrás do primeiro atacante lança a bola para o armador
• Este último passa a bola ao atacante na rede. (Batida livre)
• Prolongamento:
  • 3 defesas do outro lado do campo.
  • Os atacantes batem nos defesas-alvo.
  • Estes passam a bola para a posição do jogador
    • eventualmente colocar um cesto através do qual a bola deve passar o atacante apanha a bola.

• O jogador 1 lança a bola para o jogador 3.
• 3 passa para trás e depois corre para o lado para o jogador 2.
• O jogador 2 atira a bola para o 3 e o 3 passa novamente para trás.
• Cerca de 3 minutos pp ou mais, se os jogadores conseguirem aguentar

• Fazer um círculo.
• Toda a gente com a bola.
• 1 pessoa no meio sem bola.
• Revezam-se para bater ou picar a bola.
• A pessoa do meio deve defender a bola.
• Fazer uma sucessão rápida.
• 3 rondas e depois a seguinte.

• os jogadores colocam-se num triângulo 2 na rede 1 alguém no quadrado um jogador passa a bola a outro jogador e o outro apanha a bola e passa

• Lado a:
• Lene na posição 3
• 1 pessoa na posição 5
• 2 pessoas na posição 4 para jogar à bola
• Lado b:
• 2 pessoas atrás da linha de fundo na posição 5 para passar para cima
  
  

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Ninguém
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

• Bola 1: servir a Marie
• Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
• Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

• A pessoa na posição 1 passa para a frente
• Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
• Jogar até alguém marcar o ponto

A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

• Comícios
• Ir para todas as bolas
• Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x