Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

por 3 2 jogadores em pé no quadrado e 1 na rede o jogador na rede joga a bola para 1 dos jogadores e o jogador que não joga a bola deve bater na mão do outro jogador o mais rápido possível.

• O treinador joga uma bola alta na defesa
• 1 passa a bola alta para 2
• 2 passa a bola para 1
• 1 bate na diagonal
• depois 3 e 4, etc.

• 1 série superior, 1 apanhador no cesto, restante passe.
• O treinador atira a bola para o passador
• A equipa tenta marcar no cesto.
  • No cesto = 2 pontos
  • Borda = 1 ponto
• O apanhador coloca a bola no cesto.

• Em cada campo
  • passador
  • apanhador
  • lançador na linha dos 3m
  • (total de 6 jogadores, os jogadores extra reservam 1 extra por posição)
• Passar a bola, passar, apanhar
• Perseguir a bola

• Expandir com:
  • lançamento por cima da mão
  • Batida
  • O recetor devolve a bola curta na linha dos 3m, o passador corre para dentro
  • O passador recua, o recetor bate a bola com calma

• A pessoa A começa na rede.
• B começa na linha de fundo.
• A faz um salto em bloco e, no momento em que A aterra, B lança a bola para A.
• A passa a bola de volta para B. 10x p.p.
• Possibilidade de prolongamento ao bater na bola.

• Jogar em pares.
• O jogador na rede joga por cima,
• O outro passa por baixo.
• Antes de o jogador de trás passar, bate no chão com as duas mãos.
• Golo sentado baixo

• 3 contra 3 sem área de 3 metros.
• Devem tentar jogar 3x por cima, terminando com um smash.
• O treinador inicia a jogada com um smash forte, depois os 3 jogam a jogada.
• Até 5 pontos.
• Depois, as equipas trocam.

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois apanha a bola.

• A toma o lugar de B e torna-se o reserva de B. O armador permanece de pé.
• Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas.
• Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Extensão:

• B pode atacar em vez de intercetar
• B em vez de passar a bola longa, passar a bola curta

BAL BAAN :

• Duas equipas com um mínimo de 5 pessoas
• O treinador (linha lateral branca) atira a bola para o MA (posição 6)
• Passe para o armador
• O armador passa a bola alta para o avançado esquerdo e para o avançado direito ao nível da linha de 3 metros
• Ataque na linha de 3 metros
• O adversário defende a bola e constrói um novo ataque da mesma forma; se não houver defesa, o treinador lança uma bola

DIRECÇÃO DA CORRIDA:

• O defesa (defesa-central) toma o lugar do atacante (esquerda ou direita)
• O atacante desloca-se para a posição MV (posição 3)
• MV sai do campo e junta-se ao grupo na linha de fundo

A equipa prepara-se, o adversário serve.

• Bola 1: serviço
• Bola 2: bola livre ao lado com 3 jogadores
• Bola 3: bola livre para o lado com 6 jogadores
• Bola 4: T joga bola para o lado com 6 jogadores
  • Bola livre, atacar a rede, largar, atacar atrás da linha dos 3 metros

Fazer pares.

• 10x passes por baixo a 3 metros de distância
• 10x passes aéreos a 3 metros de distância
• Ambos são bem sucedidos? Então ambos dão um passo para trás

• O treinador atira a bola para o defesa-central, posição 6
• Passe para o armador
• O criador de jogadas passa a bola alta para o avançado esquerdo e para o avançado direito ao nível da linha de 3 metros
• Ataque