Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• O treinador esmagado, atira bolas para 3 jogadores em 1 parte do jogo.
• Jogador 1,2 e 3.
• Por cada jogada, 3 bolas.
• Estes 3 jogadores têm de transformar o remate num passe para o médio-avançado, num arco bonito.
• O médio avançado apanha a bola e volta a colocá-la na área da bola.
• Nota:
  • se o jogador 3 sair do campo, os outros 2 sobem e são substituídos por novos jogadores. Rotação.

• Ambas as equipas alinham uma equipa, configuração normal do jogo.
• O treinador atira a bola para o campo de defesa, a equipa defende e constrói o ataque, o adversário idem, a bola é inserida pelo treinador no local onde foi cometido o erro.
• Troca rápida de bola, rallies duradouros e sem atrasos devido ao serviço.
• Reviravoltas regulares por indicação do treinador.

• Todos os jogadores pegam numa bola (exceto 2 jogadores).
• Os 2 jogadores sem bola colocam-se no meio, num dos lados da rede.
• Os outros jogadores alinham-se todos na posição 4,
• o primeiro jogador lança a sua bola ou chaves numa boa posição para o jogador que dá o passe.
• O primeiro jogador lança a sua bola/chaves numa boa posição para o jogador que está a dar o passe. Este jogador vai então devolver um passe alto.
• A bola é apanhada e o jogador passa para o outro lado da rede.
• O segundo jogador já pode preparar-se para o primeiro passador.
• Quando todos os jogadores tiverem passado uma vez para os dois passadores, trocam-se os passes.
• Até que todos tenham passado. (Se isto funcionar bem depois de várias sessões de treino, pode chegar a um possível ataque).

jogadores e líbero:

• o líbero move-se para a posição 5.
  • 1 jogador fica na posição 2/3.
  • 1 jogador fica na posição 4 (junto ao cesto) e joga a bola para o líbero
  • ==> para a posição 2/3
  • ==> Depois de 10 bolas, o jogador muda de posição.
    • preparação para a frente 2x
    • preparação para trás ambas 2x
    • libero armação braço inferior 20 bolas escolha própria para a frente
    • libero armação braço inferior 20 bolas escolha própria para trás. (outro jogador lança)

outra metade

outros jogadores:

• fazer três.
  • 1 bola por trio. um atrás do outro na linha de fundo.
  • O número 1 tem a bola. joga a bola por cima para trás para o número 2, etc.
  • O número 1 junta-se atrás até chegarem à rede.
  • Atingir a rede 3 vezes sem que a bola caia.

2. num triângulo, passar a bola por baixo dos braços uns aos outros.

posições:

• 2 passadores nas posições 5/6 e 1/6, 1 passador suplente atrás do campo.
• 1 criador de jogadas na posição 2/3.
• 1 atacante na posição 4.
• A outra metade do jogo:
• 2 blocadores.
• Libero na posição 5.
• 2 servidores na linha de fundo.

passe:

• o jogador que serve a bola torna-se passador de reserva
• ==> torna-se passador
• ==> Passador que passa a bola
• ==> atacante
• ==> bloqueador exterior
• ==> bloqueador exterior
• ==> bloqueador médio
• ==> servidor.

OBJECTIVO: Quando atacar, leve a bola o mais alto possível para que a bola caia. Não tenha medo dos bloqueios e bata apenas na bola. nada de bolas furadas! pode bater em linha reta ou na diagonal. o bloqueio fecha a linha reta, mas se vir um buraco também pode bater aí. a bola na diagonal é defendida pelo líbero/centro.

troca:

1. mudança de jogador ao fim de 2 minutos
2. mudança de jogador ao fim de 2 minutos ==> o líbero distribui o jogo. um central defende na posição 5
3. Após 2 minutos, muda novamente o armador 1. e ataca para trás. --> O blocador começa a bloquear na diagonal, libertando a frente.
4. após 2 minutos, o armador 2 distribui o jogo.
5. após 2 minutos o libero distribui a bola --> o central defende na posição 5.

• Pancada -> receção -> passe para 4 (diagonal) alternando com 2 (rua) -> defesa com 2
• Variante: ataque ao 4 (rua) alternando com o 2 (diagonal) 7
• Os jogadores de receção passam sempre
• Depois de 2 bons passes

todos uma bola

1. jogar a bola de forma autónoma nas axilas. (2 minutos)

• jogar com as pernas, sem balançar os braços.
• manter os braços esticados
• certificar-se de que a bola cai sobre os pulsos.
• empurrar as mãos para baixo.

2. passar a bola por baixo do braço, aos pares (8 minutos)

• jogar debaixo da rede (forçar os joelhos)
• 3 metros de distância (1 lado da rede)
• 6 metros de distância (1 lado da rede)
• Jogar a bola por cima da rede para os braços um do outro

• No basquetebol de topo atual, podemos constatar que o passe de duas mãos por cima é frequentemente utilizado.
• Por isso, é importante que encorajemos os jogadores a utilizar este passe em determinadas situações.

Prestar muita atenção nos exercícios:

• O passe deve vir alto para que o jogador possa apanhar a bola "por cima".
• Passe para a direita, pé direito à frente
• Passe para a esquerda, pé esquerdo à frente
• "Olhos" dos ombros na direção do jogo

O exercício:

• 3 pares com 1 bola.
• 1 e 2 colocam-se lado a lado, não muito perto da rede.
• 3 fica de frente para 1 na parte de trás do campo.
• 1 lança diretamente para 3 e 3 passa na diagonal para 2.
• 2 apanha e depois atira diretamente para 3 e 3 passa em diagonal para 1.
• 3 mantém-se assim em movimento.

• 4 jogadores estão em linha. 1 dos jogadores é SV.
• 3 outros jogadores servem.
• Passe perfeito para SV
• SV joga para trás da linha dos 3 metros para atacar.
• 10 bolas trocadas.

• a equipa está em formação.
• servir a equipa
• a equipa constrói o ataque, arredonda.
• o treinador joga imediatamente a bola seguinte,
• 4 vezes em sucessão rápida.

• 4 pares, incluindo 2 na rede e os outros 2 na parte de trás do campo
• B lança a bola para A
• A joga a bola de volta para B
• B joga a bola PARA CIMA para C
• C joga a bola por baixo da mão para D
• D apanha a bola
• D atira a bola para C
• C joga a bola de MÃOS PARA CIMA para B
• B joga a bola por baixo para A
• A apanha a bola
• etc