Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• Dois pares atiram a bola
• bater para trás com um braço.
  • começar com o braço bom.

• O jogador A lança/bate a bola na direção do jogador C.
• O jogador C serve a bola ao jogador B.
• O jogador B faz um passe para C.
• O jogador C passa para os tapetes.

Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (em linha reta ou na diagonal).

Depois de cada bola, mudar um lugar no próprio grupo.

Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.

dois pares

• os jogadores colocam-se atrás um do outro, o jogador da frente atira a bola com força
• o outro jogador sai de trás do jogador 1
• e tenta mandar a bola de volta para o jogador 1 bra ou oh
• nota: o jogador deve virar-se antes de devolver a bola

Objetivo do exercício:
O jogador deve aprender a agir rapidamente após o lançamento e a procurar uma nova bola

Explicação do exercício:

• Exercício de jogo.
  • 5 num dos lados da rede.
  • No outro lado, pode também colocar 5.
  • A frente esquerda e a frente direita têm ambas uma bola.
  • O jogador fica no meio.
  • O jogador fica no meio. O defesa esquerdo e o defesa direito fazem o passe.
• A primeira bola é lançada pelo defesa esquerdo na direção do defesa esquerdo.
• No momento em que o lateral esquerdo acerta na bola, o lateral direito atira a bola para o lateral direito.
• Se tiveres mais jogadores, podes optar por trocar o que passou com o jogador que está à espera.
• Assim, o passe chega rapidamente ao criador de jogadas.
• O passe do lateral-esquerdo é jogado pelo criador de jogadas para o avançado esquerdo.
• Imediatamente após a reposição, não segue a bola, mas procura o outro passe do lateral direito e a reposição para o avançado direito.
• Muito contacto com a bola para o criador de jogadas

• 5 jogadores por campo
• 1x setter,
• 2 atacantes, à esquerda e à direita,
• 2 defesas, esquerda e direita

1. Definir para LV
2. Passar a bola a RA
3. Passe para SV
4. Passar para RV
5. Bola parada para LA
6. Passe para SV

• Durante a corrida, podem ser efectuados passes (em silêncio).
• Com >5 jogadores de cada lado, alternar os passes.
• Após 5 bolas por atacante, passar 1 lugar.

• 1 bola por par,
• passar num par
• interromper:
  • Explicação da técnica,
• variação: só por cima/ só por baixo da mão.

• Linha em frente ao treinador, treinador na rede.
• O jogador atira a bola, o treinador joga/tira a bola de volta.
• Depois, o jogador passa a bola ao treinador.
• O treinador atira a bola por cima da rede.
• O jogador recupera a bola e fecha-se atrás.
  • NB! A velocidade da bola aumenta sempre, até a bola ser batida.

• A bola é servida.
• Passe de 1/5/6.
• Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
• Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
• Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
• A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
• NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!

• há uma linha atrás da linha de fundo do campo,
• o nº 1 avança, passa a bola ao médio avançado (treinador) e desloca-se para a lateral direita,
• Aí recebem outra bola (mais difícil), que também deve ser passada ao treinador.
• quando isto falhar, recolher a bola e entregá-la ao treinador.

Em pares

• 1 com bola na linha dos 3m
• 1 sem bola do outro lado da rede
• fazer um salto em bloco para a rede (garantir uma aterragem a direito)
• depois de aterrar, recua para a linha dos 3 m e passa a bola curta
• o jogador do outro lado lança (ou serve) e depois corre para debaixo da rede para apanhar a bola

• A serve a bola a B.
• B passa a bola ao armador.
• O armador joga a bola entre as linhas de 7 e 9 metros. (Entretanto, B corre para lá)
• B passa novamente a bola ao armador.
• Jogador prepara a bola.
• B ataca a bola em linha reta.
• A passa a bola para si próprio e apanha a bola.
• O servidor torna-se passador, o passador torna-se jogador, o jogador torna-se servidor.

formar pares.

• Na rede com a bola
  • Outro jogador deitado na linha de fundo.
• Levantar-se de várias maneiras:
  • simplesmente levantando-se,
  • através de agachamento,
  • saltando de uma só vez.
• Ambos os jogadores estão de pé: na rede com a bola, a bola é batida com o objetivo. Passar para trás.
• Mais tarde: a bola é batida com mais força (esquerda/direita/mais forte).