Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

Prestar muita atenção nos exercícios:

• O passe deve vir alto para que o jogador possa apanhar a bola "por cima".
• Passe para a direita, pé direito à frente
• Passe para a esquerda, pé esquerdo à frente
• "Olhos" dos ombros na direção do jogo

O exercício:

• 3 pares com 1 bola.
• 1 e 2 colocam-se lado a lado, não muito perto da rede.
• 3 fica de frente para 1 na parte de trás do campo.
• 1 lança diretamente para 3 e 3 passa na diagonal para 2.
• 2 apanha e depois atira diretamente para 3 e 3 passa em diagonal para 1.
• 3 mantém-se assim em movimento.

• 4 jogadores estão em linha. 1 dos jogadores é SV.
• 3 outros jogadores servem.
• Passe perfeito para SV
• SV joga para trás da linha dos 3 metros para atacar.
• 10 bolas trocadas.

• a equipa está em formação.
• servir a equipa
• a equipa constrói o ataque, arredonda.
• o treinador joga imediatamente a bola seguinte,
• 4 vezes em sucessão rápida.

• 4 pares, incluindo 2 na rede e os outros 2 na parte de trás do campo
• B lança a bola para A
• A joga a bola de volta para B
• B joga a bola PARA CIMA para C
• C joga a bola por baixo da mão para D
• D apanha a bola
• D atira a bola para C
• C joga a bola de MÃOS PARA CIMA para B
• B joga a bola por baixo para A
• A apanha a bola
• etc

• Dois pares atiram a bola
• bater para trás com um braço.
  • começar com o braço bom.

• O jogador A lança/bate a bola na direção do jogador C.
• O jogador C serve a bola ao jogador B.
• O jogador B faz um passe para C.
• O jogador C passa para os tapetes.

Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (em linha reta ou na diagonal).

Depois de cada bola, mudar um lugar no próprio grupo.

Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.

dois pares

• os jogadores colocam-se atrás um do outro, o jogador da frente atira a bola com força
• o outro jogador sai de trás do jogador 1
• e tenta mandar a bola de volta para o jogador 1 bra ou oh
• nota: o jogador deve virar-se antes de devolver a bola

Objetivo do exercício:
O jogador deve aprender a agir rapidamente após o lançamento e a procurar uma nova bola

Explicação do exercício:

• Exercício de jogo.
  • 5 num dos lados da rede.
  • No outro lado, pode também colocar 5.
  • A frente esquerda e a frente direita têm ambas uma bola.
  • O jogador fica no meio.
  • O jogador fica no meio. O defesa esquerdo e o defesa direito fazem o passe.
• A primeira bola é lançada pelo defesa esquerdo na direção do defesa esquerdo.
• No momento em que o lateral esquerdo acerta na bola, o lateral direito atira a bola para o lateral direito.
• Se tiveres mais jogadores, podes optar por trocar o que passou com o jogador que está à espera.
• Assim, o passe chega rapidamente ao criador de jogadas.
• O passe do lateral-esquerdo é jogado pelo criador de jogadas para o avançado esquerdo.
• Imediatamente após a reposição, não segue a bola, mas procura o outro passe do lateral direito e a reposição para o avançado direito.
• Muito contacto com a bola para o criador de jogadas

• 5 jogadores por campo
• 1x setter,
• 2 atacantes, à esquerda e à direita,
• 2 defesas, esquerda e direita

1. Definir para LV
2. Passar a bola a RA
3. Passe para SV
4. Passar para RV
5. Bola parada para LA
6. Passe para SV

• Durante a corrida, podem ser efectuados passes (em silêncio).
• Com >5 jogadores de cada lado, alternar os passes.
• Após 5 bolas por atacante, passar 1 lugar.

• 1 bola por par,
• passar num par
• interromper:
  • Explicação da técnica,
• variação: só por cima/ só por baixo da mão.

• Linha em frente ao treinador, treinador na rede.
• O jogador atira a bola, o treinador joga/tira a bola de volta.
• Depois, o jogador passa a bola ao treinador.
• O treinador atira a bola por cima da rede.
• O jogador recupera a bola e fecha-se atrás.
  • NB! A velocidade da bola aumenta sempre, até a bola ser batida.

• A bola é servida.
• Passe de 1/5/6.
• Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
• Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
• Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
• A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
• NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!