Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• há uma linha atrás da linha de fundo do campo,
• o nº 1 avança, passa a bola ao médio avançado (treinador) e desloca-se para a lateral direita,
• Aí recebem outra bola (mais difícil), que também deve ser passada ao treinador.
• quando isto falhar, recolher a bola e entregá-la ao treinador.

Em pares

• 1 com bola na linha dos 3m
• 1 sem bola do outro lado da rede
• fazer um salto em bloco para a rede (garantir uma aterragem a direito)
• depois de aterrar, recua para a linha dos 3 m e passa a bola curta
• o jogador do outro lado lança (ou serve) e depois corre para debaixo da rede para apanhar a bola

• A serve a bola a B.
• B passa a bola ao armador.
• O armador joga a bola entre as linhas de 7 e 9 metros. (Entretanto, B corre para lá)
• B passa novamente a bola ao armador.
• Jogador prepara a bola.
• B ataca a bola em linha reta.
• A passa a bola para si próprio e apanha a bola.
• O servidor torna-se passador, o passador torna-se jogador, o jogador torna-se servidor.

formar pares.

• Na rede com a bola
  • Outro jogador deitado na linha de fundo.
• Levantar-se de várias maneiras:
  • simplesmente levantando-se,
  • através de agachamento,
  • saltando de uma só vez.
• Ambos os jogadores estão de pé: na rede com a bola, a bola é batida com o objetivo. Passar para trás.
• Mais tarde: a bola é batida com mais força (esquerda/direita/mais forte).

A posição inicial é uma formação com 4x4 jogadores e os restantes jogadores atrás da linha de fundo do campo A

• O treinador lança a bola para o campo A e estes jogam a bola por cima da rede em 3x,
• o campo B defende-se e tenta jogar a bola de volta em 3x,
• Se uma das equipas marcar um ponto, rodamos em pares.
• Os jogadores de trás do campo B deixam o campo e juntam-se atrás da linha de trás do campo A.
• Os jogadores da frente do campo B tornam-se jogadores de trás no campo B,
• Os jogadores da frente do campo A tornam-se jogadores da frente no campo B, os jogadores de trás do campo A tornam-se jogadores da frente no campo B.
• Um novo par roda para o campo A e torna-se o jogador de trás.

Exercício de golo: por um lado, conduzir a bola em profundidade nas costas do seu executante, por outro lado, colocar a "terceira" bola em profundidade nas costas do adversário.

• 3 pares
• 1 na rede
• outros 2 em 2 lados na parte de trás do campo

1. B joga a bola por baixo para A
2. B passa por baixo da rede
3. A joga a bola por baixo para C
4. C joga a bola por baixo para B
5. B joga a bola por cima para C
6. B passa por baixo da rede
7. C joga a bola por baixo para A
8. A joga a bola por baixo para B
9. e a partir de 1

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (a acordar)
• este jogador passa a bola (dentro/para) o cesto que se encontra entre a posição 2 e 3.
• A bola dentro do cesto vale dois pontos para a equipa, contra o cesto vale 1 ponto
• Definir um objetivo para a equipa, por exemplo, marcar 25 pontos

Possivelmente expansível com um armador e um ataque, desde que a tarefa corra bem.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou I (a combinar)
• ele passa a bola para a rede e o outro apanha-a
• 

• O treinador lança bolas para o campo a alta velocidade.
• Alguns perto do treinador com bola e outros sem bola na parte de trás do campo.
• Passa, recupera a bola e passa para as costas do treinador.
  • O treinador determina o ritmo e a dificuldade da bola.

• Treinador centroavante.
• Jogador na rede à esquerda ou à direita, não importa.
• O treinador bate a bola, o jogador corre para trás no campo, depois do passe à volta do peão, outra bola passa para o treinador.
• Num bom passe, o treinador lança uma bola para ser marcada.

• dividir em 2 grupos de 5
• 1 jogador de cada lado na posição 5
• 1 jogador debaixo do cesto
• a bola é lançada sobre a rede e o passador joga a bola para o cesto
• depois junta-se ao grupo do seu lado da rede

1. curto-longo por baixo
   • 2 pares com 1 bola.
   • O jogador na rede joga a bola overhand curto-longo para o outro jogador que joga de volta underhand
   • troca após 15x
2. lateral - underhand
   • O mesmo, só que agora uma bola funda é jogada à esquerda e à direita do jogador
   • após 15x troca.
3. mistura - underhand
   • O mesmo, mas agora tudo é misturado de forma variada
   • após a mudança de 15x.

ATENÇÃO

• braços (prancha)
• pé direito à frente
• "olhos" dos ombros na direção certa