Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

A posição inicial é uma formação com 4x4 jogadores e os restantes jogadores atrás da linha de fundo do campo A

• O treinador lança a bola para o campo A e estes jogam a bola por cima da rede em 3x,
• o campo B defende-se e tenta jogar a bola de volta em 3x,
• Se uma das equipas marcar um ponto, rodamos em pares.
• Os jogadores de trás do campo B deixam o campo e juntam-se atrás da linha de trás do campo A.
• Os jogadores da frente do campo B tornam-se jogadores de trás no campo B,
• Os jogadores da frente do campo A tornam-se jogadores da frente no campo B, os jogadores de trás do campo A tornam-se jogadores da frente no campo B.
• Um novo par roda para o campo A e torna-se o jogador de trás.

Exercício de golo: por um lado, conduzir a bola em profundidade nas costas do seu executante, por outro lado, colocar a "terceira" bola em profundidade nas costas do adversário.

• 3 pares
• 1 na rede
• outros 2 em 2 lados na parte de trás do campo

1. B joga a bola por baixo para A
2. B passa por baixo da rede
3. A joga a bola por baixo para C
4. C joga a bola por baixo para B
5. B joga a bola por cima para C
6. B passa por baixo da rede
7. C joga a bola por baixo para A
8. A joga a bola por baixo para B
9. e a partir de 1

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (a acordar)
• este jogador passa a bola (dentro/para) o cesto que se encontra entre a posição 2 e 3.
• A bola dentro do cesto vale dois pontos para a equipa, contra o cesto vale 1 ponto
• Definir um objetivo para a equipa, por exemplo, marcar 25 pontos

Possivelmente expansível com um armador e um ataque, desde que a tarefa corra bem.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou I (a combinar)
• ele passa a bola para a rede e o outro apanha-a
• 

• O treinador lança bolas para o campo a alta velocidade.
• Alguns perto do treinador com bola e outros sem bola na parte de trás do campo.
• Passa, recupera a bola e passa para as costas do treinador.
  • O treinador determina o ritmo e a dificuldade da bola.

• Treinador centroavante.
• Jogador na rede à esquerda ou à direita, não importa.
• O treinador bate a bola, o jogador corre para trás no campo, depois do passe à volta do peão, outra bola passa para o treinador.
• Num bom passe, o treinador lança uma bola para ser marcada.

• dividir em 2 grupos de 5
• 1 jogador de cada lado na posição 5
• 1 jogador debaixo do cesto
• a bola é lançada sobre a rede e o passador joga a bola para o cesto
• depois junta-se ao grupo do seu lado da rede

1. curto-longo por baixo
   • 2 pares com 1 bola.
   • O jogador na rede joga a bola overhand curto-longo para o outro jogador que joga de volta underhand
   • troca após 15x
2. lateral - underhand
   • O mesmo, só que agora uma bola funda é jogada à esquerda e à direita do jogador
   • após 15x troca.
3. mistura - underhand
   • O mesmo, mas agora tudo é misturado de forma variada
   • após a mudança de 15x.

ATENÇÃO

• braços (prancha)
• pé direito à frente
• "olhos" dos ombros na direção certa

• Pares
• Lançamento do jogador 1 para o 2.
• Passe por baixo para 1.
• O jogador 1 lança para a esquerda e para a direita do jogador 2.

• Dividir os jogadores em 2 grupos, um de cada lado da rede.
• Por cada metade, 2 jogadores em campo, os outros atrás.
• Quando um jogador tiver jogado, sai do campo e entra o jogador seguinte.
• O treinador coloca a bola em jogo e os jogadores jogam a bola apenas com a mão para o outro campo.
• Um grupo até 25 pessoas constitui um desafio suplementar.
  • Determinar a trajetória da bola,
  • mover-se rapidamente,
  • passar para uma determinada posição,
  • comunicação com o colega.

• Formar equipas de 3 ou 4 jogadores.
• Uma equipa de cada lado da rede.
• Um dos campos é o campo dos vencedores (campo dos reis).
• A partir do outro campo são efectuados os saques.
• A equipa que ganhar o ponto vai para o campo dos vencedores ou permanece nele.
• A equipa derrotada abandona o campo e é substituída por uma nova equipa que também serve.
• (a aguardar com uma bola!).
• Só contam os pontos feitos pela própria equipa no campo dos reis.

• O treinador bate em 2 passadores.
• Estes passam, preparam-se e atacam.
• Depois, o par seguinte