Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

Treino de passes de serviço para 4 a 12 pessoas
4 pessoas:
2 servidores no local de serviço.
1 passador
1 apanhador
(dinâmico) igual ao estático, mas o servidor de dança joga a bola no passador. O passador joga com o apanhador. Perseguição da bola (o servidor torna-se reserva, o reserva torna-se passador, o passador torna-se apanhador, etc.).

6 pessoas.
2 servidores
3 passadores
1 apanhador
(estático) ver quatro pessoas
(dinâmico) o servidor serve a bola e corre atrás da sua bola.
O passador passa a bola ao apanhador. O jogador mais à direita torna-se o apanhador
O servidor desliza para a esquerda. O apanhador passa a ser o servidor. Se isto não funcionar, 1 passador torna-se reserva.

Acrescentar um sv permanente e um jogador extra na posição 4, que ataca. O passador torna-se atacante; se o passador falhar, o passador sai.

Expandir com um bloqueador extra.

Faça pares e um aro por par

• Jogo 2x2.
• A bola é lançada para o campo,
• o jogador 1 coloca o aro no chão, no sítio onde a bola deve bater.
• A bola ressalta para o aro e o jogador 2 tem de passar a bola.
• A pessoa 1 termina jogando a bola por cima da rede.
• De seguida, é a vez da outra equipa e esta faz o mesmo.

OBJECTIVO: Correr com a bola e escolher a posição correcta.

• Três jogadores na linha de fundo.
• A cerca de um metro da linha lateral, coloca-se um pilar.
• Os outros jogadores ficam à volta do campo para apanhar as bolas.
• O treinador, de pé junto à rede, lança as bolas para o campo a grande velocidade.
• Cabe aos jogadores passarem as bolas de volta para o treinador, ou pelo menos acertarem na bola.
• De seguida, o jogador volta a juntar-se à retaguarda, e assim continuam a correr e a observar a bola.
• Os restantes jogadores ficam à volta do campo para recolher as bolas jogadas e passá-las de volta ao treinador.
• Expansão:
• Peões mais afastados, lançar mais depressa, apanhar.

• O campo está dividido em dois.
• Os jogos são disputados em dois grupos.
• Cada grupo tem um jogador de serviço e um jogador de serviço de reserva, um armador, um atacante, dois jogadores de receção e um jogador de receção de reserva.
• O jogador de jogo e o atacante ficam com um número x de bolas.
• Os jogadores de serviço e de receção trocam entre si.
• Serviço-receção passe-ataque (os jogadores mudam de posição no seu próprio grupo).
• Após 5 minutos, há uma mudança de posição.

• 2 jogadores de cada lado da rede.
• O jogador atira a bola por cima da rede.
• É passada para o jogador e
• depois para o preparador e
• depois calmamente jogada sobre a rede.
• O outro lado passa a bola de novo para o jogador e assim por diante.
• Isto para completar o ataque de 3 metros.

• Equipa de cada lado da linha de fundo do campo.
• Os pares entram em campo.
• O treinador leva a bola para o campo e os pares devem tentar marcar um golo por baixo do outro par.
• O par vencedor fica de pé e o par vencido junta-se à linha de fundo.
• Ganha a equipa com menos bolas no chão.

• escada (diferentes variantes)
• debaixo da rede, o treinador atira a bola, o jogador passa
• o jogador volta a colocar a bola na caixa, bate na parede e volta a juntar-se à escada

Faz estes exercícios em pares.

• Exercício 1:
  • A pessoa 1 coloca-se de pé com uma bola na rede,
  • a pessoa 2 começa na linha dos 3 metros.
  • A pessoa 1 bate a bola e a pessoa 2 tem de correr para trás e jogar a bola de volta para a pessoa 1.
  • 10x por pessoa.
• Exercício 2:
  • A pessoa 1 coloca-se na linha dos 3 metros com uma bola.
  • A pessoa 2 bloqueia na rede e depois volta-se para jogar a bola curta da pessoa 1.
  • 10 vezes por pessoa.

2 equipas. 2 superfícies de jogo.

Zona de jogo e zona de passe.

• A bola deve ser passada no segundo plano.
• A bola é passada para a zona de preparação.
• A preparação é efectuada atrás da linha de 3 metros (a bola é batida de pé sobre a rede).
• O jogador de preparação atravessa a linha de ação
• O jogador que passa vai para a zona de preparação.
• O novo passador não pode entrar em campo até que o antigo preparador tenha passado a linha de fundo

• O jogador serve a bola.
• Passagem para o definidor
• O armador devolve a bola
• defesa para a definição
• preparação para o ataque
• Bola ao chão ou bola livre é chamada
• defesa para a preparação
• passe rápido para o atacante

extensão com placa de bloqueio

Este exercício destina-se ao passe e ao criador de jogadas.

• 1 deve defender
• 3 passadores
• 1 armador

o jogo desenrola-se da seguinte forma:

• serviço
• a bola é passada ao armador. o armador deve jogar a bola para o cesto.
• os jogadores passam à frente, exceto o armador.

• tem 2 passadores em ra e la
• o treinador atira/serve a bola por cima da rede para os 2 passadores
• depois de chamar a bola, passa a bola ao sv no 2/3
• o sv passa a bola para o lv
• alguém do outro lado da rede tenta bloquear e, de outra forma, recupera a bola
• subir 1 lugar de cada vez