Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• Em ambos os lados da rede há uma fila de jogadores. O primeiro não tem bola, os outros têm-na.
• O jogador 1 coloca-se ao lado do jogador 2.
• O jogador 2 atira a bola para o chão.
• O jogador 1 corre atrás da bola e certifica-se de que está parado no momento do passe. O jogador 1 joga a bola à sua frente e apanha-a. Volta a juntar-se ao fundo da linha.
• O jogador 3 passa para o jogador 2
• etc. etc.

Ver ilustração. Cada 3 tal 2 bolas. 2 jogadores na rede a vários metros de distância, outro jogador no campo de trás.

• Exercício 1: Os jogadores lançam à vez, a um ritmo acelerado, o jogador que está no campo de trás devolve a bola por baixo.
• Exercício 2: A primeira bola vai em profundidade, a segunda bola vem curta
• Exercício 3: Os lançadores ficam um pouco mais afastados e lançam em linha reta: o jogador com a bola na linha lateral lança em profundidade, o outro lança curto.

Trocar de lugar após um número x de bolas ou após um certo tempo.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama o LOS ou o IK (decidir quem joga curto ou profundo)
• este jogador passa a bola por cima da rede para o jogador anterior
• apanhar uma ronda para o jogador seguinte
• Se não tiveres a bola, junta-te à linha mais curta
• 

1. Passa a bola por cima para o número 3,
2. é reserva e toma o lugar do número 3,
3. Passa para o número 4
4. Apanha a bola e liga atrás do número 5,
5. Por sua vez, passa a bola para o número 7,
6. É reserva e toma o lugar do número 7
7. Passa para o número 8,
8. Apanha a bola e volta a juntar-se ao número 1.

Adição: bater na parede depois de apanhar a bola

(Nas filas de "overhand" / nos passadores, se necessário, jogadores de reserva)

pista de bolas = letras do alfabeto

• Distribuir sobre a linha dos 3m.
  • Atirar a bola em ziguezague e correr atrás. Ver imagem
• Mais tarde, jogar por baixo, só por cima.
  • Um lado da rede com a mão, o outro lado com a mão.
    
    

• Forme grupos de 3-4 jogadores.
• Jogar em excesso de mão/sobre mão o mais frequentemente possível.

Ver ilustração. Cada 3 tal 2 bolas. 2 jogadores na rede a vários metros de distância, outro jogador na linha dos 3 metros e baralhar sempre da frente para trás: primeiro r-for e depois l-for.

• Exercício 1: Os jogadores lançam à vez ao mesmo tempo, o jogador no campo de trás joga a bola para trás com a mão.
• Exercício 2: A primeira bola vem em profundidade (BH para trás), a segunda bola vem curta (OH para trás) - deve poder ser apanhada!
• Exercício 3: Os lançadores ficam um pouco mais afastados e lançam em linha reta: o jogador com a bola na linha lateral lança em profundidade, o outro lança curto (não pode ser apanhado)
• Exercício 4: o jogador com a bola na linha lateral faz um teste intermédio e depois dá uma bola em profundidade, o jogador no campo pega nesta bola OH e joga-a para o jogador B na rede. O jogador B pode então devolver imediatamente uma bola na linha dos 3 metros ou passar a bola ao jogador que se encontra na linha lateral e, em seguida, o exercício recomeça.

Mudar de lugar após um número x de bolas ou após um determinado tempo.

formar pares.

1 com a bola na rede

passo 1: o outro jogador senta-se de joelhos a 7 metros. depois, deita-se de barriga para baixo na areia e faz uma borboleta. agora, o alcance do jogador é determinado. o outro jogador atira a bola para fora do alcance e o jogador deve tentar passar a bola de volta para as mãos do outro.

passo 2: o mesmo exercício, mas agora a partir de uma posição agachada e um passo para aumentar o alcance (mais uma vez, deixe o jogador determinar o alcance)

mudança após 15 bolas

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 dos 2 jogadores da linha da frente chama LOS ou IK (a acordar)
• este jogador passa a bola por cima da rede para o outro jogador (que não marcou falta)
• o jogador que apanhou a bola coloca-a na área
• 

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz um passe para A.
• A ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.