Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado
- o treinador coloca-se do outro lado da rede e atira a bola para um sítio qualquer do campo
- o jogador passa a bola para o cesto
- O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola no chão.
- O jogador C ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.
- 5 pares com 1 bola. 1 jogador coloca-se na rede
- À sua frente, 3 jogadores colocam-se lado a lado.
- Se o lançador da bola atirar uma bola para o meio, o jogador do meio passa a bola para trás e ficam de pé.
- Se a bola for lançada para a esquerda, o jogador passa a bola para trás e troca a esquerda com o meio
- Se a bola for lançada para a direita, o jogador passa a bola para trás e troca a direita com o meio
Qual é o trio que consegue manter isto durante mais tempo?
Se uma bola for falhada, o jogador que cometeu o erro sai e entra um novo jogador no centro.
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
- o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 dos 2 jogadores da linha da frente chama LOS ou IK (a acordar)
- este jogador passa a bola por cima da rede para o jogador anterior
- apanhar uma ronda para o jogador seguinte
- Se não tiveres a bola, junta-te à linha mais curta
3 jogadores na rede igualmente espaçados (1, 2, 3, 4).
3 jogadores na linha de fundo (A, B, C, D).
- O jogador A joga o BH para o jogador 1,
- o jogador 1 joga o BH para trás,
- O jogador A joga o BH para o jogador 2,
- o jogador 2 joga o BH para trás,
- etc.
No momento em que o jogador A joga para o jogador 2, o jogador B começa a jogar BH para o jogador 1, etc.
É designado 1 assinalador, que deve tentar assinalar os restantes jogadores dentro das linhas amarelas.
- O marcador marcou 3 jogadores? Próximo apanhador!
- O campo de jogo é todo o campo de voleibol.
- No meio do campo, a rede está suspensa a cerca de 40 cm do chão (não aperte a linha inferior por razões de segurança).
- Os jogadores e os apanhadores podem mergulhar por baixo da rede para chegar ao outro lado do campo.
Para garantir que os jogadores aprendem a jogar num ritmo, a bola deve estar em movimento durante 2 segundos de cada vez (21 - 22).
- Todos os jogadores começam a tentar jogar em sincronia ao mesmo tempo.
- Isto começa com os dois jogadores de cima.
- A próxima forma é o jogador no campo de defesa jogar por baixo e o jogador na rede jogar por cima.
- Desta forma, o jogo pode ser alargado.
Mais importante ainda, os jogadores devem deixar a bola em movimento durante 2 contagens.
- 2 filas de jogadores
- 1 fila na lateral esquerda
- 1 fila nas costas direitas
- utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
- o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
- 1 dos 2 jogadores da linha da frente chama LOS ou IK (a acordar)
- este jogador passa a bola ao jogador, prepara-se e ataca diretamente. O atacante recupera a sua própria bola.
- O armador começa a atacar, Paschal torna-se o jogador de preparação, o atacante junta-se à linha mais curta
- Não tinha a bola, junta-se à linha mais curta
- Faça um círculo de 3 a 5 jogadores (possivelmente incluindo o treinador se os jogadores ainda não souberem passar muito bem a bola)
- Passar a bola o mais frequentemente possível dentro do círculo
- Um jogador pode tocar na bola no máximo duas vezes seguidas; caso contrário, recomeça a contagem
- Se a bola bater no chão, recomeça também a contagem
- 3 pares
- 1 na rede
- outros 2 em 2 lados na parte de trás do campo
- B atira a bola para A
- B passa por baixo da rede
- A joga a bola por baixo para C
- C joga a bola por baixo para B
- B apanha a bola
- B atira a bola para C
- B por baixo da rede
- C passa por cima da rede para A
Ver ilustração. Cada 3 tal 2 bolas. 2 jogadores na rede a vários metros de distância, outro jogador no campo de defesa.
- Exercício 1: Os jogadores lançam à vez, a um ritmo acelerado, o jogador que está no campo de trás devolve a bola por baixo.
- Exercício 2: A primeira bola vai em profundidade, a segunda bola vem curta
- Exercício 3: Os lançadores ficam um pouco mais afastados e lançam em linha reta: o jogador com a bola na linha lateral lança em profundidade, o outro lança curto.
Trocar de lugar após um número x de bolas ou após um certo tempo.
- O jogador A atira a bola na direção do jogador C.
- O jogador C passa a bola ao jogador B.
- O jogador B coloca a bola no chão.
- O jogador C ataca.
Objetivo: Tentar atacar/jogar a 3ª bola nos tapetes (a direito ou na diagonal).
Depois de cada bola, deslocam-se um lugar no seu próprio grupo.
Extensão: Com um número suficiente de jogadores, também se pode optar por colocar um bloco.