Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

Em cada campo, 1 passador, 1 apanha, 1 reserva e 2 servidores.
com 12 jogadores, colocar 2 passadores no chão e fazer sempre com que o passador interior vá para o centro da frente.
e o jogador na linha exterior vem para o centro e o reserva vai para o exterior.

Servir, reservar, passar, apanhar e servir. Corre atrás da tua bola.

Objetivo:

Melhorar o passe trazendo os ombros na direção do jogo

Prestar muita atenção nos exercícios:

• O passe deve vir alto para que o jogador possa apanhar a bola "por cima".
• Passe para a direita, pé direito à frente
• Passe para a esquerda, pé esquerdo à frente
• "Olhos" dos ombros na direção do jogo

O exercício:

• 3 pares com 1 bola.
• 1 e 2 colocam-se lado a lado, não muito perto da rede.
• 3 fica de frente para 1 na parte de trás do campo.
• 1 atira a direito para 3 e 3 toca na diagonal para 2.
• 2 apanha a bola e atira diretamente para 3, que por sua vez a passa na diagonal para 1.
• 3 mantém-se assim em movimento.

• 3 equipas de 3
• uma equipa fica em cada metade
• a outra equipa fica na reserva
• em caso de ponto, troca-se, a equipa que ganhou fica de pé e a outra equipa muda.

• 1 bate uma bola para um passador na posição 6 que passa para a posição 2/3
• o armador S faz um passe para a posição 4, na qual o jogador 4 ataca em linha reta
• o jogador 2 coloca-se no bloco da posição inicial e coloca um bloco na posição em que a bola passa por cima da rede

• o jogador 4 recupera a sua bola atacada e coloca-a no portador da bola
• o reserva passa a ser o jogador 4
• após 6 saltos de bloco, o blocador troca com o jogador 1 e começa a atacar
• o jogador 1 passa para a posição 6
• a posição do jogador 6 passa a ser a posição do jogador 4
• o jogador 4 vai para o bloco

Variações:

• Cada bom bloqueio é um ponto
• o armador penetra da posição 1 para a posição 2/3 e faz a preparação

Objetivo:

os jogadores lançam a bola para cima, à frente do corpo, com o braço de batedor

• os jogadores colocam-se ao lado da linha e atiram a bola para cima de modo a que esta caia na linha
• a perna esquerda está à frente

Em seguida, servem uns aos outros em pares. O objetivo é lançar a bola corretamente

• Os jogadores servem da posição 1 à 5
• Quando o jogador A1 serve, o jogador B5 fica no campo e apanha o serviço
• O jogador A1 torna-se reserva e o jogador B5 torna-se reserva
• 

Objetivo:

Melhorar o passe mantendo-se atrás da bola

• O passador coloca-se contra a linha de fundo na posição de passe inicial
• O jogador na rede lança a bola alternadamente em profundidade e em profundidade
• P move-se para a frente e para trás e passa para S
• S apanha o passe
• Mudança após 10 bolas

Em seguida, em pares de 3:

• O passador fica na posição inicial no campo de defesa e desloca-se lateralmente para o lado oposto ao dos jogadores 1 e 2
• Os jogadores 1 e 2 passam à vez uma bola a P, que a joga para trás com as axilas
• Os jogadores 1 e 2 apanham o passe
• após 10 passes
• 

Treino de passes de serviço para 4 a 12 pessoas
4 pessoas:
2 servidores no local de serviço.
1 passador
1 apanhador
(estático) O servidor serve, o passador passa a bola ao apanhador, o apanhador apanha a bola e volta a fazê-la rolar para o servidor.
(dinâmico) O mesmo que estático, mas o jogador em questão corre atrás da bola. (o servidor torna-se passador, o passador torna-se apanhador, etc.)

6 pessoas.
2 servidores
3 passadores
1 apanhador
(estático) ver quatro pessoas
(dinâmico) o servidor serve a bola e corre atrás dela.
O passador passa a bola ao apanhador. O jogador mais à direita torna-se o apanhador
O servidor desliza para a esquerda. O infrator torna-se o servidor. Se isto não funcionar, 1 passador torna-se reserva.

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz uma jogada de preparação para B.
• B ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• 3 passes + 1 SV
  • passe para o jogador = 1 ponto
  • sv deixa cair a bola no cesto = +2 pontos
  • serviço errado = 1 ponto
  • passe errado = 1 ponto.
• Após 2 serviços = passe

• Trigémeos 1 bola.
• Dois na linha de fundo 1 com a bola na rede.
• A bola é lançada para uma das metades do campo, o passador tem de chamar e o outro vai apanhá-la.
• Os jogadores só podem passar para o seu próprio lado.
  • Se o passe for bem sucedido, ambos ganham um ponto.
• Se todos os passes correrem bem, o passador ganha um ponto (ser rigoroso no passe).
• Após 10 bolas, passam.

Variação
Se os jogadores de trás fizerem a bola chegar ao jogador da rede, ganham um ponto extra.

Golo: deslocação para a bola e técnica.

• 3 homens estão junto à rede
• o primeiro lança uma bola longe para a linha dos 7 metros,
• depois vem uma bola curta e outra bola funda para trás.

• Treinadores: demonstrar as bases, perna direita para a frente, fazer prancha, prancha, etc.
• Em pares com 1 bola. O jogador que está na rede atira a bola para o jogador que está atrás, que a passa para trás. Se o passe for bom, podem continuar a passar por cima da cabeça, mas sejam rigorosos! 20 bolas e depois trocar.
  (Os pontos contam, cada bola boa vale um ponto).
• O mesmo só que agora são lançadas bolas curtas/longas. O jogador de trás deve deslocar-se para a frente/para trás.