Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

Objetivo:

os jogadores lançam a bola para cima, à frente do corpo, com o braço de batedor

• os jogadores colocam-se ao lado da linha e atiram a bola para cima de modo a que esta caia na linha
• a perna esquerda está à frente

Em seguida, servem uns aos outros em pares. O objetivo é lançar a bola corretamente

• Os jogadores servem da posição 1 à 5
• Quando o jogador A1 serve, o jogador B5 fica no campo e apanha o serviço
• O jogador A1 torna-se reserva e o jogador B5 torna-se reserva
• 

Objetivo:

Melhorar o passe mantendo-se atrás da bola

• O passador coloca-se contra a linha de fundo na posição de passe inicial
• O jogador na rede lança a bola alternadamente em profundidade e em profundidade
• P move-se para a frente e para trás e passa para S
• S apanha o passe
• Mudança após 10 bolas

Em seguida, em pares de 3:

• O passador fica na posição inicial no campo de defesa e desloca-se lateralmente para o lado oposto ao dos jogadores 1 e 2
• Os jogadores 1 e 2 passam à vez uma bola a P, que a joga para trás com as axilas
• Os jogadores 1 e 2 apanham o passe
• após 10 passes
• 

Treino de passes de serviço para 4 a 12 pessoas
4 pessoas:
2 servidores no local de serviço.
1 passador
1 apanhador
(estático) O servidor serve, o passador passa a bola ao apanhador, o apanhador apanha a bola e volta a fazê-la rolar para o servidor.
(dinâmico) O mesmo que estático, mas o jogador em questão corre atrás da bola. (o servidor torna-se passador, o passador torna-se apanhador, etc.)

6 pessoas.
2 servidores
3 passadores
1 apanhador
(estático) ver quatro pessoas
(dinâmico) o servidor serve a bola e corre atrás dela.
O passador passa a bola ao apanhador. O jogador mais à direita torna-se o apanhador
O servidor desliza para a esquerda. O infrator torna-se o servidor. Se isto não funcionar, 1 passador torna-se reserva.

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz uma jogada de preparação para B.
• B ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

• 3 passes + 1 SV
  • passe para o jogador = 1 ponto
  • sv deixa cair a bola no cesto = +2 pontos
  • serviço errado = 1 ponto
  • passe errado = 1 ponto.
• Após 2 serviços = passe

• Trigémeos 1 bola.
• Dois na linha de fundo 1 com a bola na rede.
• A bola é lançada para uma das metades do campo, o passador tem de chamar e o outro vai apanhá-la.
• Os jogadores só podem passar para o seu próprio lado.
  • Se o passe for bem sucedido, ambos ganham um ponto.
• Se todos os passes correrem bem, o passador ganha um ponto (ser rigoroso no passe).
• Após 10 bolas, passam.

Variação
Se os jogadores de trás fizerem a bola chegar ao jogador da rede, ganham um ponto extra.

Golo: deslocação para a bola e técnica.

• 3 homens estão junto à rede
• o primeiro lança uma bola longe para a linha dos 7 metros,
• depois vem uma bola curta e outra bola funda para trás.

• Treinadores: demonstrar as bases, perna direita para a frente, fazer prancha, prancha, etc.
• Em pares com 1 bola. O jogador que está na rede atira a bola para o jogador que está atrás, que a passa para trás. Se o passe for bom, podem continuar a passar por cima da cabeça, mas sejam rigorosos! 20 bolas e depois trocar.
  (Os pontos contam, cada bola boa vale um ponto).
• O mesmo só que agora são lançadas bolas curtas/longas. O jogador de trás deve deslocar-se para a frente/para trás.

Em pares, joguem fanaticamente.

Depois, em trios

• 1 na rede
• os outros 2 em 2 lados na parte de trás do campo
• B atira a bola para A
• B passa por baixo da rede
• A joga a bola por baixo para C
• C joga a bola por baixo para B
• B apanha a bola
• B atira a bola para C
• B por baixo da rede
• C passa por cima da rede para A

- 1 serviço, passe para o S
- S posicionado a 3 metros de um dos passadores
- idem para o outro lado
- fazer rally
- servir do lado onde a bola bate no chão

Prestar muita atenção nos exercícios:

• O passe deve vir alto para que o jogador possa apanhar a bola "por cima".
• Passe para a direita, pé direito à frente
• Passe para a esquerda, pé esquerdo à frente
• "Olhos" dos ombros na direção do jogo

O exercício:

• 3 pares com 1 bola.
• 1 e 2 colocam-se lado a lado, não muito perto da rede.
• 3 fica de frente para 1 na parte de trás do campo.
• 1 atira a direito para 3 e 3 toca na diagonal para 2.
• 2 apanha a bola e atira diretamente para 3, que por sua vez a passa na diagonal para 1.
• 3 mantém-se assim em movimento.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• 2 apanhadores
• criar uma linha virtual com 3 peões onde eles têm de se colocar
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (a acordar) e joga a bola para o recetor
• Este passa a ser o novo recetor
• o recetor pega na bola e coloca-a no cesto das bolas
• o apanhador junta-se a uma das filas
  
  

EXTENSÃO:

• 2 filas de jogadores
  • 1 linha na lateral esquerda
  • 1 linha nas costas direitas
• criar uma linha virtual com 3 peões onde eles têm de se colocar
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (a combinar) e joga a bola por cima da rede
• Este também vai buscar a bola --> TR e junta-se a uma das filas