Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• 3 pares 1 bola.
• A e B colocam-se junto à rede e C está de frente para A na linha de fundo.
• A atira a bola para C, C passa a bola na diagonal para B, B apanha a bola.
• Entretanto, A desloca-se para o lado oposto a B e depois A passa a bola a C.
• Após 20 x passes

Se houver mais jogadores, dividem-se por ambos os lados do campo e, em seguida, coloca-se mais um defensor na área de espera, que começa a correr assim que o primeiro jogador termina a jogada

O TR passa a bola do outro lado do campo

Em alternativa, os jogadores devem passar esta bola para a posição 2/3 (existem alguns apanhadores aqui.
O apanhador apanha a bola e trá-la de volta para o TR --> depois passa novamente ele próprio

Rotação: passador --> apanha --> bola no TR --> passa

Servir do outro lado do campo

Em alternativa, os jogadores devem passar esta bola para a posição 2/3 (existem alguns apanhadores aqui.
O apanhador apanha a bola e trá-la de volta para o TR --> depois recomeçam a servir eles próprios

Rotação: passador --> apanhador --> bola no TR --> servir

Fazer pares e um aro por par

• 2 jogadores em campo.
• 1 com aro e 1 sem
• A bola é lançada para o campo pelo treinador
• o jogador 1 coloca o aro no chão, onde a bola vai saltar.
• A bola salta para o aro e o jogador 2 tem de passar a bola.
• A pessoa 1 faz o passe e, por fim, a pessoa 1 termina jogando a bola por cima da rede.

OBJECTIVO: Correr com a bola e escolher a posição correcta.

Formação de passes de 3 pessoas num lado da rede, o 4º jogador apanha e conta. Do outro lado da rede, os outros jogadores servem.

Serviço a alto ritmo - 10 bolas por passador devem ser passadas corretamente

O treinador serve a bola por cima da rede, o jogador corre para a bola, deixa-a saltar para o cesto e passa.

2º exercício: fazer ressaltar a bola no aro e passar por cima da rede em três jogadas.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 dos 2 jogadores da linha da frente chama LOS ou IK (a acordar)
• este jogador passa a bola por cima da rede para o jogador anterior
• apanhar uma ronda para o jogador seguinte
• Se não tiveres a bola, junta-te à linha mais curta
• 

Prestar muita atenção nos exercícios:

• O passe deve vir alto para que o jogador possa apanhar a bola "por cima".
• Passe para a direita, pé direito à frente
• Passe para a esquerda, pé esquerdo à frente
• "Olhos" dos ombros na direção do jogo

O exercício:

• 3 pares com 1 bola.
• 1 e 2 colocam-se lado a lado, não muito perto da rede.
• 3 fica de frente para 1 na parte de trás do campo.
• 1 atira a direito para 3 e 3 faz uma chave na diagonal para 2.
• 2 apanha a bola e atira diretamente para 3, que por sua vez a passa na diagonal para 1.
• 3 mantém-se assim em movimento.

• O treinador lança a bola ao jogador
• O Sv dá a bola ao avançado
• A tem de bater
• O bloco deve ser bem colocado pelas ligações exterior e central
• V defende a bola
• Após 10 jogadas

2 grupos, em que 1 alinha com a bola na rede. Este salta e atira a bola por cima da rede para um passador. Este passa para o apanhador e este volta a juntar-se à fila.

Em pares:

lançar (lançar 2 braços para cima, 1 braço para a esquerda e para a direita, saltar, fazer o mesmo, bater)

passe por cima, 40X

passe por baixo, 40X

trabalhar na parte de trás do campo: esquerda-direita, bola curta na linha de fundo (eventualmente em mergulho)