Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

• O treinador lança a bola ao jogador
• O Sv dá a bola ao avançado
• A tem de bater
• O bloco deve ser bem colocado pelas ligações exterior e central
• V defende a bola
• Após 10 jogadas

2 grupos, em que 1 alinha com a bola na rede. Este salta e atira a bola por cima da rede para um passador. Este passa para o apanhador e este volta a juntar-se à fila.

Em pares:

lançar (lançar 2 braços para cima, 1 braço para a esquerda e para a direita, saltar, fazer o mesmo, bater)

passe por cima, 40X

passe por baixo, 40X

trabalhar na parte de trás do campo: esquerda-direita, bola curta na linha de fundo (eventualmente em mergulho)

• A serve para B.
• B passa a bola para o armador, que depois joga uma bola alta para o campo de defesa.
• B defende esta bola de volta para o armador, que depois faz um passe para A.
• A ataca nesta jogada.
• 
  

Após o ataque, A toma o lugar de B e B torna-se reserva. O fazedor de jogadas permanece de pé.

Os atacantes exteriores utilizam a metade esquerda do campo com um criador de jogadas. Os atacantes centrais e os atacantes diagonais utilizam a metade direita do campo com outro criador de jogadas.

Prolongamento:

• Após o serviço, A apanha uma segunda bola.
• Após o ataque de B, A lança esta bola para o campo.
• B joga esta bola para o armador, o armador faz uma preparação
• B ataca novamente.

Exercício de passe e de mão invertida

• O jogador A e A1 têm a bola.
• Este jogador atira a bola para o jogador B/B1.
• O jogador B/B1 passa a bola de volta "perfeitamente".
• O jogador A/A1 joga então a bola para o cesto.
• O jogador A/A1 recupera a bola e junta-se ao fundo da fila. Corres atrás da tua bola.

O ritmo é naturalmente auto-determinado e pode ser aumentado. Para dificultar a tarefa, peça ao jogador B para passar para outro sítio, para que o jogador A tenha de apontar para o cesto. Outra opção: O jogador A lança num ponto mais difícil do campo.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• 1 SV
• criar uma linha virtual com 3 peões onde eles têm de se colocar
• o treinador fica do outro lado da rede e atira a bola para qualquer parte do campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (concordo) e joga a bola para o SV
• Este chama o novo VS
• O VS pega na bola e coloca-a na área da bola
• O VS junta-se a uma das filas

Depois, também uma linha de atacantes do lado de fora e um SV fixo

O atacante recupera a bola.

Depois, com um bloco adicionado.

O atacante vai para o bloco

Eu jogo a bola do outro lado do campo, 2 jogadores entram a correr, passam o outro que apanha, e os 2 seguintes.

• O treinador joga uma bola alta na parte de trás
• ! Passa a bola alta para 2
• 2 passa a bola para 1
• 1 bate na diagonal
• 3 e 4 etc.

• Desde que os 3 pontuem no passe de serviço, podem ficar de pé.
• Os blocadores devem tentar evitar esta situação bloqueando e defendendo e os x's servindo com a maior força possível.
• Sempre que marcarem um ponto no passe de serviço, o 3 ganha um ponto.
• Os pontos só podem ser marcados com o passe de serviço.
• Registe os pontos você mesmo. Veja quem marca 10 pontos primeiro.
• X1 pode juntar-se à defesa depois de servir.

• Passar com a bola debaixo dos braços.
• Bater no chão antes de passar.

• O jogador atira a bola por cima da rede.
• Aqui alguém está a passar.
• Este passa para o jogador de preparação e este coloca-se ao longo da rede.
• Apanha e junta-te aos outros lançadores

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• 1 SV
• criar uma linha virtual com 3 peões onde eles devem ficar
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 das 2 filas da frente chama LOS ou IK (de acordo) e joga a bola para o SV
• Este passa a ser o novo VS
• O VS pega na bola e coloca-a no portador da bola
• O VS junta-se a uma das filas

Depois, junta-se uma fila de atacantes do lado de fora e um VS normal

Passe para o VS, que faz uma preparação para o exterior, o atacante recupera a bola.