Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

Em cada campo 1 passador, 1 apanhador, 1 reserva e 2 servidores.

Servir, reservar, passar, apanhar e servir. Correr atrás da bola.

• Os pares enfrentam-se.
• O jogador na rede joga a bola para a esquerda, para a direita, para a frente e para trás.
• O jogador no campo de trás faz o passe de forma limpa para a rede. 5 min e depois trocar de posição, novamente 5 min

• O treinador acerta na linha MA.
  • É dado um passe para SV a 2,5.
  • Jogo de cesto.
  • Jogador debaixo do cesto para apanhar a bola.

• fila de jogadores atrás da linha de fundo
• o primeiro deita-se de barriga para baixo
• o treinador fica do outro lado da rede
• bate na bola e atira a bola
• o jogador levanta-se e passa para o centro/SV
• o SV apanha ou agarra a bola e leva-a ao treinador
• quem passa passa a ser SV
• tentar manter um ritmo elevado

Alinhar atrás da linha de fundo. O treinador lança uma bola para o campo a partir do outro campo.

1. A bola deve ressaltar entre os braços estendidos
2. Estender-se para saltar entre os braços com 1 joelho no chão (parado)
3. Prolongamento para saltar entre os braços com 1 joelho no chão (parado) e os pés virados para a direção certa
4. Prolongamento para a jogada de OH no cesto/apanhador no local do criador de jogadas (prestar atenção aos braços continuamente estendidos e sentar-se baixo)
5. Alargar para a jogada de OH + ataque (continuar a correr da linha, mas agora com 1 jogo já no campo)

• O treinador lança a bola de um lado do campo para um jogador do outro lado do campo.
• O jogador deve entrar a correr e jogar a bola, onde quer que esteja, para o cesto a meio do campo.

• 2 filas de jogadores
  • 1 fila na lateral esquerda
  • 1 fila nas costas direitas
• utilizar 4 peões para criar uma linha virtual atrás da qual os jogadores devem colocar-se
• o treinador fica do outro lado da rede e lança a bola algures no campo
• 1 dos 2 jogadores da linha da frente chama LOS ou IK (a acordar)
• este jogador passa a bola para o cesto
• trazer a própria bola para o treinador
• 

Estimativa da trajetória da bola, baralhar, ficar parado, ombros direitos e passar bem.

• 3 jogadores colocam-se na linha da rede/3 metros.
• 1 apanhador
• O treinador bate a bola
• os jogadores baralham-se para trás e passam para 2/3
• o recetor apanha e coloca a bola na caixa.
• passe para o apanhador
• o espaço vazio é preenchido

3 jogadores colocam-se junto à rede com uma bola. O primeiro jogador (A) da linha entra no campo de trás. O jogador da rede 1 ataca calmamente, A passa para trás. O jogador da rede 2 lança uma bola curta e alta, A passa para trás (OH ou BH). O jogador da rede 3 lança uma bola alta longa, A passa para trás (OH ou BH) e volta para a linha de trás. Consoante o tamanho do grupo, isto pode ser feito em 2 lados da rede ou todos num só lado.

páscoa -> apanhar

em todo o campo

conseguiu = ponto

depois novo 3

quem tem mais pontos?

easter -> catch -> easter -> etc.

been = sentar

cada um tem a sua vez (chamar a vez)

• apenas repetir com pares
• por cima e por baixo