Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

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Defesa tripla

As crianças colocam-se na linha de fundo, a bola é lançada pelo treinador, o jogador passa para o treinador e o treinador lança-a novamente, o objetivo é fazer o passe para o avançado centro.

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Passa da posição deitada

fila de jogadores atrás da linha de fundo
o primeiro deita-se de barriga para baixo
o treinador fica do lado oposto da rede
bate na bola e atira a bola
o jogador levanta-se e passa para o centro/SV
SV apanha ou pega na bola e passa ao treinador
quem passa passa a ser SV
tentar manter um ritmo elevado

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Baralhar e passar para trás

Estimativa da trajetória da bola, baralhar, ficar parado, ombros direitos e passar bem.

3 jogadores colocam-se na linha da rede/3 metros.
1 apanhador
O treinador bate a bola
os jogadores baralham-se para trás e passam para 2/3
o recetor apanha e coloca a bola na caixa.
passe para o apanhador
o espaço vazio é preenchido

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Passe de serviço - serviço simular...

rede baixa
2 passadores, 1 apanhador (SV), 2 servidores/lançadores de bola
os servidores atiram a bola com força para os passadores
o passador passa a bola para o meio-campo, o meio-campo apanha a bola
todos se deslocam 1 posição
- o passador da direita passa a ser o passador da esquerda
- o passador esquerdo passa a SV
- SV passa a lançador
- o lançador passa a ser o passador direito
Se o lançamento correr bem, também pode ser feito com o serviço

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Passe de serviço - serviço simular...

rede baixa
2 passadores, 1 apanhador (SV), 2 servidores/lançadores de bola
os servidores atiram a bola com força para os passadores
o passador passa a bola para o meio-campo, o meio-campo apanha a bola
todos se deslocam 1 posição
- o passador da direita passa a ser o passador da esquerda
- o passador esquerdo passa a SV
- SV passa a lançador
- o lançador passa a ser o passador direito
Se o lançamento correr bem, também pode ser feito com o serviço

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Passe de serviço para cima

2 equipas, 1 bola
uma atira para DEPOIS do corpo
o outro passa
Prestar atenção ao facto de um ombro ir para baixo e o outro para cima
Fazer uma prancha
A maioria dos passes de serviço são jogados junto ao corpo

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Jogar ténis com o braço

2 equipas com 1 bola.
Passar com um braço e fazer sempre um ressalto no meio.
Alternar entre a esquerda e a direita.
Assegurar-se de que se vira bem com o corpo, tal como no ténis.

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Movimento de captura

praticar cada um por si

Apanhar e lançar com os braços esticados.
lançar para o alto e apanhar
lançar alto, BH e apanhar
Lançar alto, OH e apanhar

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Mover para cima - mover para baixo

fazer um número de campos, por exemplo, 6 meios campos
- um joga 1-1
deixar que todos façam o mesmo jogo
- p. ex., 1-1 captura + sutiã
- quem marca 2 pontos primeiro
um campo exterior é o campo 1, o outro campo exterior é o campo 6
os vencedores avançam 1 campo em direção ao campo 6
os perdedores sobem 1 campo em direção ao campo 1
o vencedor no 6 permanece de pé
o perdedor no 1 fica de pé

desta forma, é fácil distinguir:

nos quadrados 5 e 6, inventar variações mais difíceis:
- captura, lançamento, movimento com 3x BH ou
- OH + BH
- Depois de jogar a bola, passar pela linha de fundo e voltar.

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Lançamento de captura: 1 - 1 com serviço

Através de um movimento de captura/lançamento sobre a rede (normalmente frontal).
Através de um movimento de captura e lançamento para cima e para trás sobre a rede.
Movimento de captura/arremesso e sobre a rede.
Movimento de captura/arremesso e axilas sobre a rede.
Primeiro, aprender bem (jogar em conjunto, deixar as crianças concentrarem-se numa pronúncia).

Depois as competições (resistência, jogar uns contra os outros).

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