Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

3 pares com 1 bola. O jogador a e o jogador b colocam-se lado a lado na rede e o jogador c coloca-se diretamente em frente a a. A atira a bola para c e c joga por baixo para b. c desloca-se para o lado oposto a b e depois passa a bola para a. Se for bem sucedido, pode continuar a jogar, mas tem de estar concentrado e limpo!

2 pares com 1 bola. O jogador a lança alternadamente 10 bolas à esquerda e à direita do jogador b. O jogador b desloca-se e volta a jogar por baixo.

2 por 2, uma forma de jogo. A bola é colocada em jogo através de um lançamento. O jogador a joga a bola para a rede e o jogador b, que estava ao lado de a, avança e joga a bola para além da rede, para que o jogador a possa entrar e jogá-la por cima da rede. Manter a bola em jogo.

1 e 4 estão em posição de serviço, ambos no seu próprio campo, e lançam uma bola por cima da rede para 2 e 5. Estes lançam a bola para 3 e 6 e apanham a bola. Corre atrás da tua bola. Pratica primeiro. Não cometam erros, tentem fazer isto corretamente 10 vezes. Assim jogamos juntos!

O jogador fica de pé com o balde acima da cabeça junto à rede, podendo mover-se um pouco, mas sem se inclinar. O treinador coloca-se na linha de fundo com uma fila de jogadores com a bola ao seu lado. O treinador lança a bola aleatoriamente para o campo e o jogador coloca a bola no balde. Tornar cada vez mais difícil.

- Em 2 pares com 1 bola. Um atira 15 bolas para o outro e este tem de as devolver.

- O mesmo só que agora a bola é atirada para a esquerda e para a direita do jogador e o jogador desloca-se à volta do peão. Mudança de 20x

• fazer este exercício durante 10 minutos
• se o jogador jogar OH 100 vezes, entra no CLUBE dos 100
• fazer uma lista com todos os jogadores e 10 colunas (10, 20, 30, etc.)
• 2 jogadores com 1 bola (de preferência 2 jogadores com o mesmo marco)
• o jogador 1 joga o maior número possível de chaves, o jogador 2 conta
• se a bola correr mal, trocar
• no final, cada um assinala o seu possível novo marco (10, 20, 30, etc.)

2 filas de crianças. O treinador lança a bola ao jogador e este apanha a bola com a técnica oh. Assim, o jogador usa os braços e as mãos estendidos para apanhar a bola. O treinador coloca-se à frente da rede e o jogador na parte de trás do campo. Os jogadores atiram a bola para o treinador através da técnica oh e, em seguida, tocam na linha de meio-campo e passam por baixo da rede. Há um banco que os jogadores atravessam e depois percorrem o campo de volta à linha.

A mesma coisa, só que agora a bola é devolvida ao treinador. Mais uma vez, repare nos braços estendidos e no facto de marcarem em baixo. Através dos joelhos e das nádegas até às costas. Se estiverem na vertical, fazem a chave demasiado alto e a bola fica pendurada ou vai para trás na direção deles.

• O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador apanha-a
• Depois, através de um movimento de lançamento, o jogador volta a lançar a bola por cima da rede para o treinador
• depois toca na linha do meio
• e depois corre à volta do exterior
• e junta-se novamente à linha de fundo

• Todos com 1 bola.
• 1 criança lança o dado (todos têm a sua vez)
• e o número de pontos que o lançamento da bola deve ser testado ou atirado para cima e depois apanhado.
• Dividir o grupo em 2, para que cada treinador tenha um grupo e um dado.

2 pares com uma rede no meio e 1 bola.

• Atirem a bola um ao outro e tentarem apanhá-la.
• Quantas vezes conseguem fazer isto sem deixar cair a bola.
• Objetivo:
  • primeiro 5x
  • depois 10x

Cesto sobre o pivot e depois chave no cesto.

• Entrar = 3 pontos
• Acertar no cesto = 1 ponto.
• Quem tem mais pontos?