Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado

O jogador fica de pé com o balde acima da cabeça junto à rede, podendo mover-se um pouco, mas sem se inclinar. O treinador coloca-se na linha de fundo com uma fila de jogadores com a bola ao seu lado. O treinador lança a bola aleatoriamente para o campo e o jogador coloca a bola no balde. Tornar cada vez mais difícil.

- Em 2 pares com 1 bola. Um atira 15 bolas para o outro e este tem de as devolver.

- O mesmo só que agora a bola é atirada para a esquerda e para a direita do jogador e o jogador desloca-se à volta do peão. Mudança de 20x

• fazer este exercício durante 10 minutos
• se o jogador jogar OH 100 vezes, entra no CLUBE dos 100
• fazer uma lista com todos os jogadores e 10 colunas (10, 20, 30, etc.)
• 2 jogadores com 1 bola (de preferência 2 jogadores com o mesmo marco)
• o jogador 1 joga o maior número possível de chaves, o jogador 2 conta
• se a bola correr mal, trocar
• no final, cada um assinala o seu possível novo marco (10, 20, 30, etc.)

2 filas de crianças. O treinador lança a bola ao jogador e este apanha a bola com a técnica oh. Assim, o jogador usa os braços e as mãos estendidos para apanhar a bola. O treinador coloca-se à frente da rede e o jogador na parte de trás do campo. Os jogadores atiram a bola para o treinador através da técnica oh e, em seguida, tocam na linha de meio-campo e passam por baixo da rede. Há um banco que os jogadores atravessam e depois percorrem o campo de volta à linha.

A mesma coisa, só que agora a bola é devolvida ao treinador. Mais uma vez, repare nos braços estendidos e no facto de marcarem em baixo. Através dos joelhos e das nádegas até às costas. Se estiverem na vertical, fazem a chave demasiado alto e a bola fica pendurada ou vai para trás na direção deles.

• O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador apanha-a
• Depois, através de um movimento de lançamento, o jogador volta a lançar a bola por cima da rede para o treinador
• depois toca na linha do meio
• e depois corre à volta do exterior
• e junta-se novamente à linha de fundo

• Todos com 1 bola.
• 1 criança lança o dado (todos têm a sua vez)
• e o número de pontos que o lançamento da bola deve ser testado ou atirado para cima e depois apanhado.
• Dividir o grupo em 2, para que cada treinador tenha um grupo e um dado.

2 pares com uma rede no meio e 1 bola.

• Atirem a bola um ao outro e tentarem apanhá-la.
• Quantas vezes conseguem fazer isto sem deixar cair a bola.
• Objetivo:
  • primeiro 5x
  • depois 10x

Cesto sobre o pivot e depois chave no cesto.

• Entrar = 3 pontos
• Acertar no cesto = 1 ponto.
• Quem tem mais pontos?

O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador apanha a bola e depois apanha-se a si próprio.

• O jogador começa na rede e tem de se deslocar para trás

O mesmo, mas agora 2x a bola é agarrada e depois apanhada.

• Descanso e concentração
• Os jogadores não devem correr em todas as direcções.
• Manter-se no lugar para controlar

Colocar o peão A a uma certa distância do peão B

• Cada um tem 1 bola própria e entre os peões
• passar a bola de A para B, tocando-lhe
• Apanhar a bola e voltar a juntar-se na parte de trás.

O jogador coloca-se a meio do campo com um balde por cima da cabeça.
O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador tem de a apanhar e, em seguida, atirar imediatamente a bola para o balde através da forma própria do voleibol.
Se for bem sucedido, pode trocar; caso contrário, troca após um número x de bolas.
Isto também pode ser feito nos dois lados.

Um armário a meio da frente e um bebé em cima.

• Pode fazer isto em dois lados.
• Talvez níveis separados ou fazê-los correr atrás da bola.
• O treinador coloca-se ao lado do armário e atira a bola ao jogador.
• O jogador passa a bola ao jogador que está no armário.
• O mais pequeno também pode apanhar e atirar a bola ao jogador que está no armário.
• O jogador fica parado durante algum tempo e, ao fim de algum tempo (por exemplo, 10 vezes), troca.