Voleibol exercícios para a técnica passar / chaves / privado
O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador apanha a bola e depois apanha-se a si próprio.
- O jogador começa na rede e tem de se deslocar para trás
O mesmo, mas agora 2x a bola é agarrada e depois apanhada.
- Descanso e concentração
- Os jogadores não devem correr em todas as direcções.
- Manter-se no lugar para controlar
Colocar o peão A a uma certa distância do peão B
- Cada um tem 1 bola própria e entre os peões
- passar a bola de A para B, tocando-lhe
- Apanhar a bola e voltar a juntar-se na parte de trás.
O jogador coloca-se a meio do campo com um balde por cima da cabeça.
O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador tem de a apanhar e, em seguida, atirar imediatamente a bola para o balde através da forma própria do voleibol.
Se for bem sucedido, pode trocar; caso contrário, troca após um número x de bolas.
Isto também pode ser feito nos dois lados.
Um armário a meio da frente e um bebé em cima.
- Pode fazer isto em dois lados.
- Talvez níveis separados ou fazê-los correr atrás da bola.
- O treinador coloca-se ao lado do armário e atira a bola ao jogador.
- O jogador passa a bola ao jogador que está no armário.
- O mais pequeno também pode apanhar e atirar a bola ao jogador que está no armário.
- O jogador fica parado durante algum tempo e, ao fim de algum tempo (por exemplo, 10 vezes), troca.
- Com 1 bola, tenta atirar a bola para cima e depois faz a chave para ti.
- O maior número de vezes possível
- Se a bola ameaçar cair: apanha-a
- 2 armários com peões.
- De pé e à distância
- os jogadores podem atirar a bola para fora do peão com esse mesmo lançamento.
- Se for bem sucedido, recebe um pino na sua camisola/ganha um ponto.
- O jogador fica a meio da frente e tem um balde na cabeça
- O treinador atira a bola por cima da rede
- o jogador joga a bola através da técnica de captura/arremesso (OH) para o balde
- ir buscar a própria bola
- Coloca-se 1 tapete a menos do que o número de jogadores.
- Fica de pé no tapete e tenta atirar a bola para o tapete do outro jogador.
- Se conseguir, o outro jogador é eliminado e o substituto pode ficar no tapete.
- No entanto, se acertar num tapete, também tem de mudar de tapete.
- Não importa qual.
- Assim, há sempre um substituto, mas o jogador está sempre em movimento.
- Ainda não terminaste se apanhares a bola!
- Então podes ficar de pé.
- Se defenderes a bola com uma mão, também estás fora e tens de trocar com outro jogador.
- O treinador lança a bola para
- o jogador apanha a bola com as mãos e os braços estendidos e
- depois atira diretamente sobre a rede para o tapete.
- Movimento fluido.
- A bola deve ser apanhada com as mãos e não pressionada contra o corpo.
O mesmo
- agora BH
O mesmo
- O treinador lança agora alternadamente BH ou OH
2 pares com uma rede no meio.
- Atirar a bola com os braços esticados e um pé à frente do outro por cima da rede.
- O treinador lança a bola por cima da rede.
- O jogador tenta apanhar e depois atira a bola com os
- braços esticados
- e 1 pé à frente por cima da rede
- e acerta no armário.
- Se acertar no armário, pega numa cavilha e coloca-a na camisola.
- Quantas cavilhas tens no fim?
O mesmo, só que agora atira a bola para cima
- De vez em quando, mexe o armário!
O treinador lança a bola e o jogador apanha-a com os braços estendidos.
Idem, mas agora apanha a bola acima da cabeça
- 2 pares com rede no meio e 1 bola.
- Atirar a bola com
- braços esticados à frente do corpo
- e 1 pé à frente
- para o outro lado
O mesmo,
- mas agora atirar a bola por cima do nariz