Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento

Existem duas equipas. Estas equipas servem uma contra a outra. Por isso, é preciso fazer o lançamento verticalmente pelo meio. A imagem mostra o que a equipa da esquerda tem de fazer. A equipa da direita faz o mesmo, mas ligeiramente mais à direita. A ideia é atingir a pessoa que está sentada. Esta pessoa tem de se sentar com o rabo no chão e tem de apanhar a bola sem saltar.

Há uma pessoa sentada do outro lado, à direita, um pouco atrás da rede. A ideia é acertar nessa pessoa. Fazem isto (com o vosso grupo) até conseguirem. Se resultar, o servidor desloca-se para a direita e a pessoa da frente junta-se à fila para servir também. Se for feito outro bom serviço e a pessoa da direita conseguir apanhar a bola SEM ressalto, então o servidor pode sentar-se na posição intermédia da frente. Se for feita uma boa defesa, o sacador senta-se a meio das costas.

-->Todas as posições são do ponto de vista do sacador do outro lado da rede.

Podes fazer isso duas vezes seguidas, mas também podes fazer isso se ganhares se tiveres as quatro posições. Portanto, é uma competição para ver qual das duas equipas conseguiu as 4 posições mais rapidamente.

• servem cada lado do campo.
• O objetivo é derrubar todos os peões. Ganha a equipa que conseguir primeiro.
• No caso de um número ímpar de jogadores, colocar o número de peões correspondente ao número de jogadores da equipa
  • por exemplo, 4 para 5

Os jogadores são divididos em equipas iguais e alinhados em filas no campo de saque da mesma metade do jogo, do outro lado de cada equipa há um passador e um recetor.

• O primeiro jogador de uma equipa serve.
• Depois de passar e apanhar, o apanhador atira a bola para o servidor seguinte (ou torna-se ele próprio servidor).
• O apanhador junta-se ao servidor, o passador torna-se apanhador
• etc

• Se a ênfase for colocada no serviço: serviço errado significa novamente.
• Se a ênfase for colocada no passe: um passe errado significa ficar de pé (outra vez).

Se as equipas forem pequenas, é bom que todos sirvam duas ou três vezes.

• Mínimo de 6 jogadores
• Tantas bolas quantas as equipas

• 1 pessoa defende.
• No lado oposto, 3 defesas e uma pessoa no meio para apanhar a bola.
• Começar pela linha de fundo. A bola deve chegar ao jogador.
• Ensine-os a manterem-se imóveis quando apanham a bola.

OBJECTIVO

Servir no tapete

ORGANIZAÇÃO

Jogadores numa das extremidades do campo, tapete em locais designados.

EXECUÇÃO

• Os jogadores ganham 5 pontos.
• Por cada serviço na rede, perde-se um ponto.
• Por cada serviço sobre um tapete, é acrescentado 1 ponto.
• Cada serviço na pirâmide de bolas (3 bolas uma contra a outra e uma no topo) acrescenta 3 pontos.
• Ganha quem chegar primeiro aos 10 pontos. Se tiveres 0 pontos, estás fora e tens de declarar as bolas.
• O importante é concentrar-se para o serviço e não ter pressa.

VARIAÇÃO

• Coloca dois jogadores a entre o tapete de trás, que podem passar todas as bolas que se aproximem do tapete.
• Passam essas bolas para as mãos do treinador. (Os passadores ganham um ponto e o servidor um ponto de dedução.
• Quem chegar primeiro aos 10, os passadores ou os servidores!

• Cada trio tem um tapete.
• Este pode ser colocado em qualquer sítio do campo.
• São colocados cinco blocos de madeira no tapete.
• Os adversários têm de atingir o tapete com o seu serviço.
• Quando o tapete é atingido, um bloco de madeira pode ser retirado e colocado no tapete do adversário.
• O primeiro grupo a ficar sem cubos no tapete é o perdedor (ou termina).

• Este exercício é feito em pares. Encontra alguém que esteja ao mesmo nível em termos de poupança.
• Ambos de um lado da rede, começando na linha dos 3 metros.
• Bata a bola por cima da cabeça do seu colega. Se fores bem sucedido, dá um passo atrás.
• O outro lado faz o mesmo.
• Bata outra bola por cima para o seu parceiro. Se conseguir, dê mais um passo para trás.
• Continua assim.

Por 2 jogadores, 1 bola e 1 tapete

• O jogador A tem a bola.
• O jogador B segura o tapete.
• O jogador A coloca-se na posição correcta para servir por baixo.
• O jogador B desliza o tapete contra o jogador A.
• O jogador A efectua um serviço por baixo.
• O jogador A certifica-se de que o braço vai direito.

• Os jogadores levam uma bola cada um.
• Existem arcos por todo o campo.
• Os jogadores atacam a partir da linha de fundo.
• Os jogadores atacam e tentam acertar com a bola no cesto.
  
  

• Os jogadores de receção ficam com 3 no campo de defesa.
• Do outro lado é defendido, a ênfase está na receção e no ataque, não na defesa difícil.
• A bola é jogada centralmente para o jogador, o passe vai para a posição 4 ou 2.
• Depois do ataque, o passe passa para o serviço. O primeiro servidor substitui o jogador que fez a receção.
• Expansão :
  • o armador na rede em combinação com o atacante contrário ou central

• 2 pares servem calmamente um ao outro por cima da rede (overhand)
• A distância pode ser aumentada quando a bola passa por cima da rede de forma controlada.
• O lançamento para cima é importante, por isso concentrem-se!

• De seguida, servem em posições do campo onde existe um tapete.
• O lançamento para cima é importante, por isso concentração!

Este exercício é divertido de fazer e proporciona muita diversão e competição! As estafetas em geral, como é óbvio, já criam competição.

O que este exercício também pretende imitar é o fator de stress envolvido num serviço.

Os jogadores são divididos em equipas iguais e alinhados em filas no campo de saque da mesma metade do jogo. O primeiro jogador de uma equipa serve e recupera ele próprio a sua bola. Depois de o jogador seguinte ter sido batido, começa a servir, etc.

É importante que um jogador sirva rapidamente, mas também tem de o fazer sem falhas, caso contrário a bola tem de ser recuperada e tem de ser servida novamente!

Necessário:

• Um mínimo de 6 jogadores
• tantas bolas quantas as equipas
• Extensão: podem ganhar-se pontos extra colocando aros no campo.