Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento
- Os jogadores dividem-se em duas linhas de fundo, formando duas equipas.
- Todos têm uma bola.
- Os jogadores de uma metade servem todos à vez.
- No serviço errado, todos correm para a rede e saltam para o bloco.
- A outra equipa faz o mesmo.
- O jogo termina quando ambas as equipas tiverem uma sequência de serviço sem falhas.
Variantes:
- servir com restrições (uma metade ou o comprimento (para a linha de 7m))
- apenas com a mão esquerda
- Atenção:
- Um bom serviço também sob "pressão
- concentração
A pontuação é obrigatória!
- Neste exercício, o campo é dividido ao meio longitudinalmente.
- Quatro homens de um lado e quatro do outro.
- Os lançamentos são efectuados por 3 e 4 (1).
- O jogador 2 passa a bola (2),
- o jogador 1 faz uma preparação (3) e
- o jogador 2 passa a bola pela direita (4), ou seja, não na diagonal.
- Se 1 e 2 marcarem juntos, trocam de lugar, pelo que 2 distribui o jogo e o jogador 1 passa e ataca.
- Se 1 e 2 NÃO marcarem, o atacante começa a servir, o criador de jogadas começa a atacar e o servidor começa a distribuir a jogada. O atacante é "castigado" por não marcar.
O que é que está a marcar neste caso? Discuta bem esta questão, por exemplo, uma bola batida ao longo da linha.
- Em cada campo, colocar um tapete ao acaso.
- Em 2 lados, colocar um grupo para servir.
- Sirva no tapete.
- Depois, corram atrás da vossa bola, mergulhem, bloqueiem e juntem-se à fila do outro lado.
- Quem é que acerta mais no tapete?
- Os jogadores devem tentar ficar o mais próximo possível da linha de fundo, mas se não conseguirem, podem aproximar-se da rede
- 2 equipas, cada equipa tem o seu próprio campo
- de frente uma para a outra, com uma rede no meio.
- os jogadores começam a servir uns contra os outros a partir de trás da linha de fundo.
- se um jogador servir uma bola incorretamente (para dentro da rede, para fora, etc.), deve deitar-se do lado da outra equipa
- os jogadores podem regressar se um colega de equipa lhes servir uma bola
- se uma equipa inteira estiver no chão, a outra equipa ganhou
Este exercício é divertido de fazer e proporciona muita diversão e competição! As estafetas em geral, como é óbvio, já criam competição.
O que este exercício também pretende imitar é o fator de stress envolvido num serviço.
Os jogadores são divididos em equipas iguais e alinhados em filas no campo de saque da mesma metade do jogo. O primeiro jogador de uma equipa serve e recupera ele próprio a sua bola. Depois de o jogador seguinte ter sido batido, começa a servir, etc.
É importante que um jogador sirva rapidamente, mas também tem de o fazer sem falhas, caso contrário a bola tem de ser recuperada e tem de ser servida novamente!
Necessário:
- Um mínimo de 6 jogadores
- tantas bolas quantas as equipas
- Em cada campo, colocar um tapete ao acaso.
- Em 2 lados, colocar um grupo para servir.
- Sirva no tapete.
- Depois, corra atrás da sua bola e junte-se à fila do lado oposto.
- Quem é que acerta mais no tapete?
- Os jogadores devem tentar ficar o mais próximo possível da linha de fundo, mas se não conseguirem, podem aproximar-se da rede
O que este exercício também pretende imitar é o fator de stress envolvido num serviço.
Os jogadores são divididos em equipas iguais e alinhados em filas no campo de saque da mesma metade do jogo. O primeiro jogador de uma equipa serve e recupera ele próprio a sua bola. Depois de o jogador seguinte ter sido batido, começa a servir, etc.
É importante que um jogador sirva rapidamente, mas também tem de o fazer sem falhas, caso contrário a bola tem de ser recuperada e tem de ser servida novamente!
5 rondas
Impacto no exterior e no meio
Depois
Para além do armador, os outros jogadores executam consecutivamente um passe, um ataque e um serviço.
O exercício é o seguinte:
- 1 o jogador 1 lança uma bola apertada para o jogador 7
- 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
- 2b o jogador 1 corre para a outra linha e junta-se à linha de trás.
- 3 o armador passa a bola para o jogador 6
- 4 o jogador 6 bate a bola diretamente no tapete
- 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola esmagada
- 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
- 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
- 8 o jogador 6 junta-se à fila
- Isto também pode ser feito com um ataque médio
Após 10 minutos, é adicionado um bloco
- A equipa é dividida em 2 grupos.
- Um grupo coloca-se de cada lado da rede.
- 1 lado serve. A outra equipa coloca 3 passadores.
- Estes tentam passar a bola para cima e esta tem de ser apanhada no seu próprio campo.
- Os servidores revezam-se.
- Um novo passador entra no campo de cada vez para substituir o que foi apanhado.
Jogam até 10 pontos. Os servidores marcam um ponto se a bola não for apanhada. Os passadores ganham um ponto se a bola for apanhada. O serviço falhado não conta. Após uma ronda, trocam de lado.2ª ronda com 2 passadores em vez de 3.
Em cada campo, 1 passador, 1 apanha, 1 reserva e 2 servidores.
com 12 jogadores, colocar 2 passadores no chão e fazer sempre com que o passador interior vá para o centro da frente.
e o jogador na linha exterior vem para o centro e o reserva vai para o exterior.
Servir, reservar, passar, apanhar e servir. Corre atrás da tua bola.
Objetivo:
os jogadores lançam a bola para cima, à frente do corpo, com o braço de batedor
- os jogadores colocam-se ao lado da linha e atiram a bola para cima de modo a que esta caia na linha
- a perna esquerda está à frente
Em seguida, servem uns aos outros em pares. O objetivo é lançar a bola corretamente
- Os jogadores servem da posição 1 à 5
- Quando o jogador A1 serve, o jogador B5 fica no campo e apanha o serviço
- O jogador A1 torna-se reserva e o jogador B5 torna-se reserva
Objetivo:
Melhorar o passe mantendo-se atrás da bola
- O passador coloca-se contra a linha de fundo na posição de passe inicial
- O jogador na rede lança a bola alternadamente em profundidade e em profundidade
- P move-se para a frente e para trás e passa para S
- S apanha o passe
- Mudança após 10 bolas
Em seguida, em pares de 3:
- O passador fica na posição inicial no campo de defesa e desloca-se lateralmente para o lado oposto ao dos jogadores 1 e 2
- Os jogadores 1 e 2 passam à vez uma bola a P, que a joga para trás com as axilas
- Os jogadores 1 e 2 apanham o passe
- após 10 passes
