Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento
- 2 equipas, cada uma com uma bola.
- Após o sinal de início, são lançadas 3 bolas extra para o campo.
- Só o BH serve.
- Quando o tempo pára, QUALQUER UM lança TODAS as bolas
- Quem tiver o MAIOR número de bolas no seu próprio campo, ganhou!
- 2 pares servem calmamente um ao outro.
- O ato de atirar para cima é importante, por isso concentrem-se!
- Em cada campo, colocar um tapete ao acaso.
- Em 2 lados, colocar um grupo para servir.
- Sirva no tapete.
- Depois, corra atrás da sua bola e junte-se à fila do lado oposto.
- Quem é que acerta mais no tapete?
- Os jogadores devem tentar ficar o mais próximo possível da linha de fundo, mas se não conseguirem, podem aproximar-se da rede
- Se necessário, baixar ligeiramente
- servir aos pares, calmamente na direção um do outro.
- o outro tenta jogar o oh e depois apanhar, e depois servir
- prestar atenção ao pé direito à frente (lb à frente de rh, vice-versa)
- servir primeiro em linha reta, eventualmente também na diagonal
- concentrar-se no serviço (fazer saltar a bola duas vezes)
Peixe morto com serviço de mão
- Em pares com 1 bola e com a rede no meio.
- Na linha dos 3 metros, servem calmamente um ao outro.
- Atirar para cima e concentrar-se.
- O mesmo, mas aumentando a distância.
- Se correr bem, aumentar novamente a distância
Todos se colocam ligeiramente à frente da linha dos 3 metros com uma bola. Atirar a bola à sua frente para algo que esteja à frente do seu ombro de batedor. Deixar cair a bola e esta cair na linha. Se isto acontecer, o lançamento para cima é bom.
- tudo 1 bola
- servir calmamente contra a parede
- tentar apanhar a bola sozinho.
3 filas a cerca de 1,5 metros da rede. Sirva 3 de cada vez e, em seguida, vá buscar a bola e volte a juntar-se ao fundo da fila.
Aumentar a distância
Preparação da equipa. Mais uma vez, escolhemos um campo de nível 3. 1 equipa por treinador. O treinador lança a bola por cima da rede e a equipa apanha a bola e volta a lançá-la por cima da rede. Depois passam imediatamente e continuam a olhar para o adversário/treinador. O cenário é uma taça
Núcleo 1 Servir com ênfase na mão plana, no braço esticado e no facto de estarem ligeiramente dobrados para a frente.
Em grupos de 2, junto à parede com 1 bola. A cerca de 2 metros de distância. O jogador 1 serve e o jogador 2 apanha, depois o jogador 2 serve e o jogador 1 apanha.
O grupo divide-se em 2 para os exercícios seguintes
Campo 1) Na diagonal, há sacos autocolantes no campo. Os jogadores começam no saco mais próximo da rede. Sirvam bem 2x e podem passar para o seguinte. Se o fizerem, têm 1 ponto e começam de novo. Apanha a tua própria bola
Campo 2) campo cheio de aros e 3 filas de servidores. Se servires para o cesto, esse cesto é teu. Quem tem mais aros? Apanha a tua própria bola.
Servir
A ênfase é colocada na mão firme e plana, no braço esticado e na perna direita à frente. Dar instruções sobre isto durante o treino!!! Apenas estes 3
2 pares com 1 bola e servem calmamente um ao outro. O outro testa a bola para si próprio.
3 peões em diagonal no campo. As crianças têm todas 1 bola e servem o1º peão mais próximo da rede. 2x direito e depois podem passar para o peão seguinte. Apanha a bola tu mesmo! Fica ao lado dos peões para lhes poder dar bons toques.
- 2 equipas, cada equipa tem o seu próprio campo
- de frente uma para a outra, com uma rede no meio.
- os jogadores servem uns contra os outros
- se um jogador servir uma bola incorretamente (para dentro da rede, para fora, etc.), deve deitar-se do lado da outra equipa
- os jogadores podem voltar se um colega de equipa lhes servir uma bola
- se uma equipa inteira estiver no chão, a outra equipa ganhou