Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento
1 serve diretamente para 2. 2 afasta-se da rede e passa a bola para o centroavante.
3 apanha a bola. Corre atrás da tua bola.
- 2 pares com 1 bola.
- 1 serve a meio do campo.
- O outro deita-se de barriga para baixo e levanta-se rapidamente para fazer a chave
- O jogador do Keys faz 1x para si próprio e depois vai servir.
- O sacador não bate na bola, o Chaves tem de cronometrar o tempo.
- Pode ser uma bola aérea
- Todos com 1 bola e 1 metro atrás da linha.
- Passo de lançamento/saída em simultâneo, deixar cair a bola e esta cai na linha.
- Se tudo correr bem, passar à fase seguinte.
- Concentração.
- 2 equipas com 1 bola e uma rede no meio.
- Colocam-se a cerca de 2 metros da rede e servem calmamente um ao outro.
- Controlo!
- Se isto não correr bem para as crianças, trocam-nas.
- Se correr bem, dão dois passos para trás.
- A mesma concentração.
- Prestar atenção à saída e ao lançamento, tem de ser a mesma coisa.
- Tensão no pulso e na mão.
- Agora, atira a bola para cima para ti e bate a bola através do chão, por baixo da rede, para o teu colega.
- Atire a bola para cima com as duas mãos e aponte a bola depois.
- Saia no momento do lançamento.
- RH: sair com a esquerda
- LH: sair com a direita
- Balançar o braço de ataque.
- A 2 metros da rede e sirvam calmamente um ao outro.
- O lançamento para cima é importante.
- Posição dos pés: da esquerda para a direita (RB)
- 2 mãos no ar, 1 toca totalmente na bola e a outra aponta para a bola.
- Uma fila de jogadores de cada lado da rede
- Servir diretamente para o tapete.
- O acerto vale 1 ponto!
- Corra atrás da sua bola e junte-se à fila do lado oposto.
- Concentração (por exemplo, saltar duas vezes e fazê-lo de facto)
2 equipas. 1 equipa serve e 1 equipa serve aleatoriamente no campo oposto. Servir alternadamente. Se servir um jogador, este deve abandonar o campo. Quem tiver atingido o maior número de jogadores num determinado período de tempo! As duas equipas servem durante, por exemplo, 2 minutos.
2 pares com 1 bola e uma rede no meio. Servem discretamente um ao outro. O outro fica no campo e joga a bola para si próprio e apanha-a.
2 paredes, 1 bola com uma rede no meio. Começam a 2 metros da rede e servem um ao outro. A outra pessoa faz a chave e apanha a bola para si. A tónica é o serviço. Se o outro jogador conseguir fazer a chave, então, como servidor, pode recuar; se não conseguir, pode avançar.
Os sacos são colocados na diagonal do campo. O jogador começa no saco mais próximo da rede. 4x bom saque é para a próxima. Por fim, fica na linha de fundo. Presta atenção a todos os acentos. Mão firme, braço estendido, perna direita para a frente, corpo para a frente.
- 2 pares, 1 bola na parede.
- O jogador serve a cerca de 2 metros de distância da parede e a pessoa atrás de si apanha a bola.
- Observe também os acentos no braço esticado, corpo para a frente, perna direita para
Exercício de receção:
- 2 bolas por 3 jogadores.
- O jogador A serve, imediatamente após o serviço o armador lança a segunda bola para o servidor,
- O jogador B recebe a bola do armador.
- O armador é quem corre atrás das bolas perdidas, o sacador tenta jogar um bom número de bolas para o jogador de receção a um bom ritmo.
- Passagem após 1 minuto, ou 15 recepções, ou 5 +-recepções (com um máximo de, por exemplo, 20)
Opções de acumulação:
- servir:
- lançamento por baixo,
- lançamento por cima,
- serviço por baixo,
- serviço flutuante,
- golpe de ataque,
- servir a partir do plinto
- receção:
- lançamento à baliza,
- obrigatoriamente por baixo,
- overhand obrigatório,
- início a partir da posição de joelho,
- início 2m à esquerda da posição central,
- início a 3m,
- início a 8m...