Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento
- Um serve sempre com um comando e depois corre atrás da bola.
- Os jogadores passam de A para B, de B para C e de C para D, para depois recomeçarem tudo de novo.
- Servir no tapete vale 2 pontos, perto do tapete vale 1 ponto e servir incorretamente vale 1 ponto.
No final, quem tem mais pontos?
- O serviço é efectuado a partir da posição 5 num par; p/l e libero.
- Após o serviço, esta pessoa vai defender na posição 5.
- O side-out deve ser marcado pelos atacantes nas posições 3, 4 ou 6.
- Após o side-out, o treinador bate bolas da posição 4 para a diagonal, que são defendidas pelos jogadores nas posições 4, 5 e 6.
- A partir da defesa, o ataque tem de ser novamente marcado. Joga-se o rally, após o qual tudo começa de novo.
Pontos de atenção:
- Os escudos de proteção das posições 1 e 2. Após o passe/defesa, cobrir - não fazer nada.
- Fazer boas escolhas na distribuição do jogo.
- Treino de eficácia: 20 bolas 10 x serviço e 10x defesa.
Quando todos tiverem tido a sua vez desta forma, fazemos o exercício em espelho.
- Servir a partir da posição 1, bloquear nas posições 3 e 4. Defender na posição 4 e 5.
- Defender nas posições 1, 2, 5 e 6.
- Atacar nas posições 1, 3 e 6.
- O passador começa na posição 5, com o pé na linha de três metros.
- A bola é lançada para cima e batida da posição 1 do outro lado.
- Quando lançada para cima, o passador pode deslocar-se.
- O apanha-bolas corre da posição 4 para a 2/3 e toma lugar no tapete.
- O passe no tapete vale 1 ponto, o apanhador serve de 1 a 5.
- Na zona vale 1 ponto, no tapete vale 2 pontos.
- De seguida, recupera a bola e bate.
- O jogador que chegar primeiro aos 15 pontos ganha.
Variação
- Idem, mas agora com 2 jogadores regulares, alternando a partir da posição 4.
- Acrescenta-se agora um atacante.
- O passador e o atacante cobrem-se e o atacante dá lugar ao novo atacante.
- Aquele que atacou volta a servir.
- O atacante defende em linha reta e depois bloqueia.
- Aquele que bloqueou passa a ser o passador de reserva.
- Os pontos podem ser ganhos através de um bom passe, de um bom serviço, de uma pontuação no ataque ou de uma boa defesa, de um bloqueio ou de uma bola apanhada.
- Quem chegará primeiro aos 20 pontos?
Serviço dirigido com 3 em 1/3 de lançamento.
- No campo, existem todos os arcos em locais estratégicos. Nos sítios onde, durante o jogo, se pode fazer o melhor serviço.
- Uma pessoa do par fica num aro, a outra serve.
- Se a pessoa que está no cesto conseguir apanhar a bola - não pode sair do cesto -, o cesto pode ser retirado. Isto conta como um ponto.
- Depois de cada serviço, há uma troca.
- O treinador serve 2 passadores: passador/corredor e libero.
- O jogador está à frente e pode escolher entre os atacantes 1, 3 e 4.
- No lado oposto estão 3 blocadores.
- O jogador na posição 4 "bloqueia" o executante e bloqueia de forma solidária no meio.
- Se o ataque se deslocar para a posição 1, os blocadores nas posições 3 e 4 deslocam-se juntos para o exterior.
- O serviço pode ser seguido de uma bola de rali e, após algum tempo, pode ser jogado um jogo entre atacantes e blocadores.
- O mesmo que em 1, só que agora o jogador está atrás.
- Os blocadores jogam 1 contra 1 contra o atacante.
- O jogador na posição 4 não bloqueia no meio.
- O treinador serve 2 passadores: passador/corredor e libero.
- O jogador está à frente e pode escolher entre os atacantes 1, 3 e 4.
- No lado oposto estão 3 blocadores.
- O jogador na posição 4 "bloqueia" o executante e bloqueia de forma solidária no meio.
- Se o ataque se deslocar para a posição 1, os blocadores nas posições 3 e 4 deslocam-se juntos para o exterior.
- O serviço pode ser seguido de uma bola de rali e, após algum tempo, pode ser jogado um jogo entre atacantes e blocadores.
- O mesmo que em 1, só que agora o jogador está atrás.
- Os blocadores jogam 1 contra 1 contra o atacante.
- O jogador na posição 4 não bloqueia no meio.
Organização:
- Campo A: 3 jogadores no Passe c.v. 1 PL.
- 1 armador.
- 1 passador suplente a 6.
- Campo B: 2 blocos P2 e P3.
- 2 servidores.
Execução:
- O serviço é defendido em P5.
- Ataque de configuração de passe.
Direcções de execução:
Serviço=>P5+>P3=>P2=>passe de reserva=>
P6=>P5=>PL4=>playmaker=>serviço
Depois do passe de serviço, apanhar a bola, depois da bola, apanhar o serviço.
Depois expandir; depois do passe de serviço, preparar e atacar a 3 metros.
Depois expandir; depois do passe de serviço, preparar e atacar a 3 metros.
Da posição 1, servir sobre 2 passadores, incluindo o libero.
O jogador pode escolher entre as posições 3 e 4, centro/exterior. Bloqueio duplo em ambas as posições. Na posição central 4 + 3 e na posição exterior 2 + 3.
O servidor defende na posição 1. A defesa adicional é colocada na diagonal.
No ataque pelo meio, a posição 1 é protegida, a posição 5 fica mais baixa e a posição 6 defende a bola em profundidade.
Rally out.
Objetivo para o ataque marcar, objetivo para a defesa defender tudo.
O jogador pode escolher entre as posições 3 e 4, centro/exterior. Bloqueio duplo em ambas as posições. Na posição central 4 + 3 e na posição exterior 2 + 3.
O servidor defende na posição 1. A defesa adicional é colocada na diagonal.
No ataque pelo meio, a posição 1 é protegida, a posição 5 fica mais baixa e a posição 6 defende a bola em profundidade.
Rally out.
Objetivo para o ataque marcar, objetivo para a defesa defender tudo.
- O jogador 1 serve o jogador 2.
- Jogador 2 passa para o Setter e recua para o jogador 3.
- O jogador 3 ataca diretamente.
- O jogador 1 vai defender na posição 5 após o serviço.
- Reviravolta: 6 novos passadores, 1 passará, 2 atacará e 3 servirá.
Variação:
- Com 1 bloqueio.
- Em caso de mau passe, o treinador atira a bola para o jogador.
Dividir o grupo em 3 grupos
- 1 trio como defesa
- 1 trio na sala de espera -> este entra para o passe
- 1 trio vai servir
Servir alternadamente, após o serviço: sala de espera
- Defesa, defender a bola -> passar para 2/3 -> TR
- Passador -> sala de espera
- sala de espera -> entra para o passador/defensor
