Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento

LADO A:

1. Jogador na posição 3
2. Jogador na posição 6
3. Posição 5 -> ataque à posição 4
4. Posição 1 -> ataque à posição 2

LADO B:

• 2 ou 3 atacantes posição 5 - em linha reta
• 2 ou 3 atacantes posição 1 - em linha reta
• Posição 1 na diagonal
• Posição 5 do tapete na diagonal
• Posição do tapete 2 curto atrás do "bloco" = apontar sempre
• Posição do tapete 2 curto na diagonal atrás do "bloco" = apontar sempre
• Posição do tapete 4 curto na diagonal atrás do "bloco" = sempre a apontar

Arrumação silenciosa em frente

• Arrumação entre as posições 5 e 6 // arrumação entre 6/1
  • Após a receção, Marie aproxima-se da posição 1 para receber a minha receção
• Receção - passe - ataque
  • Passe à vez
• Posição 5 e 1 atacam a posição 4 e a posição 2

DESCRIÇÃO:

• A bola não cai do nosso lado no ataque = SOLUÇÃO
• Mau passe = SOLUÇÃO
• É permitido correr riscos

LADO A:

• Posição de embate para 2 pessoas 1
• Posição de arrumação para 2 pessoas 6
• 2 pessoas na posição de armazenamento 5
  • 30 golpes: 5 cada
    
    

LADO B:

• 1 pessoa posição 5
• Posição de 1 pessoa 6
• 1 pessoa posição 1

Armazenamento - receção - o treinador apanha

• Pelo menos 20 recepções é bom, se não for:
  • Número de recepções inferior a 20 = vezes 5 abdominais

3 pessoas numa linha de 3 metros, uma atrás da outra.

• Atirar um ao outro
  • Depois da ação: toque na linha de fundo
• Golpe de topo por baixo da rede e matar a bola
  • Após a ação: bloqueio na posição 2 - toque na linha de fundo
• Golpe de rotação superior por cima da rede e receção da bola
  • Após a ação: bloqueio na posição 2 - toque na linha de fundo
• Tecla de controlo
  • Após a ação: toque na linha de fundo
• Mão baixa - cabeça
  • Após a ação: toque na linha de fundo
• Tecla direta
  • Sem ação posterior

Armazena ao longo de dois lados.

Colocação dos tapetes:

1. Posição 1
2. Posição 3 - curta
3. Entre a posição 5 e a posição 6

Primeiro 1 por 1:

• O jogador tem o cesto
• O treinador lança a bola por cima da rede, o jogador tem o aro nas mãos e tem de se certificar de que a bola passa pelo aro.
• O jogador passa o cesto para o próximo da fila
• O jogador coloca a bola no caixote do lixo com o treinador

Passo seguinte:

• Dividir o grupo em duas metades do campo
• O jogador 1 serve a bola por cima da rede
• O jogador 2 certifica-se de que a bola passa pelo cesto
• O jogador 1 junta-se às costas dos apanhadores do cesto
• O jogador 2 passa o aro e pega na bola para servir

• Três defesas em campo
• Uma pessoa a apanhar
• O resto: a servir
• Os ataques sucedem-se rapidamente
• Cada pessoa no campo deve fazer 5 recepções perfeitas ao recetor
• O apanha determina se a receção é boa
• Quando um defensor tiver feito 5 recepções perfeitas, passa a ser um recetor e o recetor começa a servir

• Formar duas equipas.
• Montem dois bancos: uma pessoa senta-se no banco.
• Outros, do outro lado da rede, que vão servir a pessoa que está no banco se a bola for apanhada, marcam 1 ponto e depois trocam de pessoa.

Três jogadores alinham-se para passar (números 3, 4 e 5). O jogador 2 prepara-se ao lado da mesma metade do jogo. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.

• O jogador 1 serve a bola (e depois corre diretamente para onde o jogador 2 já está)
• Um jogador passa a bola ao armador na posição 2/3. O armador faz uma preparação. E o terceiro jogador joga a bola por cima da rede.
• Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: O 2 entra em campo (onde o 3 estava primeiro), o 3 vai para o meio do campo, o 4 vai para o lugar do 5 e o 5 vai para o lugar de servir da outra metade.
• Depois, o jogador seguinte pode servir, que no desenho é o jogador 8. Etc.

Para além da técnica, a comunicação é muito importante no voleibol. E ambos os aspectos se aplicam a este exercício. E responder adequadamente a situações que são diferentes do normal. Num exercício deste tipo, vê-se muito bem como os jogadores são diferentes.

Posição de 3 jogadores para o passe (números 3, 4 e 5). O jogador 2 está pronto no lado do mesmo lado. Os outros jogadores estão prontos com a bola para servir do outro lado.

• O jogador 1 serve a bola (e volta imediatamente para onde está o jogador 2)
• Um jogador passa a bola. Outro jogador prepara-se. E um terceiro jogador joga a bola por cima da rede. Os três jogadores têm de jogar a bola, ou passar, ou preparar, ou atacar
• Quando a bola passa por cima da rede, os jogadores rodam: o 2 entra em campo (onde estava o 3), o 3 vai para a defesa central, o 4 vai para onde estava o 5 e o 5 vai para o lugar de servir do outro lado.
• Depois, o jogador seguinte pode servir, o jogador 8 no sorteio, etc.

Necessário:

• 4 bolas
• 7-8 jogadores

LADO 1: 1 jogador na posição 5 - restantes jogadores na reserva ao longo da linha lateral (3)
LADO 2: 1 pessoa na posição 1 - 1 pessoa na posição 6 - 1 pessoa na posição 5 (4)

1. EXERCÍCIO parte 1

• 2 pancadas para a posição 5
• 1 serviço para a posição 6
• 1 serviço para a posição 1

Cada jogador faz o exercício 4 vezes e depois muda de posição

1. EXERCÍCIO parte 2:

• De 1 a 1
• 5 a 5
  
  

Cada jogador faz o exercício 4 vezes, depois muda

• o campo está dividido em 2 partes
• no lado 1 estão 1 armador, o líbero e os atacantes centrais
• no lado 2 estão os outros jogadores
• de cada lado há 1 atacante e 1 bloqueador e um servidor.
• consoante o número de pessoas, há 1 passador ou 2 passadores.
• o objetivo deste exercício é coordenar com o fazedor de jogadas a bola que se quer jogar.
• com os médios, praticamos as bolas de "subida" e as outras variações como o "pescoço

• Toda a gente de um lado e depois o serviço aéreo.
• fazer uma vez antes.
• depois dar atenção a um de cada vez.
• pé à frente, colocar o outro pé em ângulo e mantê-lo no chão.