Voleibol exercícios para a técnica serviço / armazenamento

• Toda a gente de um lado e depois o serviço aéreo.
• fazer uma vez antes.
• depois dar atenção a um de cada vez.
• pé à frente, colocar o outro pé em ângulo e mantê-lo no chão.

• dividir o grupo 4/3/3
• A equipa 4 começa a praticar o serviço.
• Depois de servir algumas vezes, o treinador indica onde deve servir.
• 6 talentos do lado oposto devem efetuar o passe de serviço e completar a jogada
• e depois trocar.

• 3 jogadores estão prontos para apanhar o serviço, 1 jogador está no meio, à frente do jogador que está a dar o passe.
• Os restantes jogadores estão na linha de trás com uma bola.
• Estes vão para o serviço e os 3 jogadores têm de jogar a bola para o jogador que está no meio, à frente.
• Guardar no exterior ou na escada e bombear 10 vezes, o passador não pode sair do cesto.
• Se o jogador fizer a receção e conseguir apanhar o passador sem sair do cesto, ganha um ponto.
• jogador de receção --> dar passe --> guardar. Ganha quem tiver 10 pontos primeiro.

• O exercício de hoje abrange as seguintes técnicas: serviço, ataque, passe e distribuição de jogo.
• No entanto, a ênfase recai sobre o passe e a distribuição de jogo.
• Neste exercício, os jogadores têm de observar, pensar cuidadosamente e reagir de forma adequada.

A imagem esquemática parece mais complicada do que o exercício. O exercício desenrola-se da seguinte forma (mantenho a numeração dos números vermelhos):

• 1 jogador 3 serve
• 2a um de ambos os jogadores corre para a posição avançada direita (os jogadores alternam)
• 2b um dos dois passadores (neste caso, o jogador 2) passa a bola para a frente, à direita
• 2c o jogador 3 (que acabou de servir) corre para a linha de trás da metade oposta do campo
• 3 o armador faz uma preparação para o jogador que NÃO passou. Uma preparação para o centro se o jogador 2 tiver passado e uma preparação para o exterior se o jogador 1 tiver passado.
• 4+5 o jogador que não passou ataca (neste caso o jogador 1)
• 6a o atacante apanha a sua própria bola batida e junta-se à parte de trás da linha de servidores.
• 6b o lugar onde o atacante se encontrava é ocupado pelo primeiro jogador da fila de trás.

Uma vez atingido, o serviço seguinte é efectuado imediatamente.

• Dividir o grupo em dois grupos de 5, dividir o campo em duas metades.
• Em cada lado, um banco na linha de fundo com cones. (lados opostos)
• 3 jogadores saem na linha de fundo, 1 reserva, 1 serviço no outro lado do campo.
• É dado um serviço aos três jogadores: receção - passe - chave sobre a rede.
• Quando o jogador tiver jogado a bola, os jogadores dirigem-se para o lado onde se encontra o banco: receção - passe - batida para os cones
• Qual é a equipa que bate mais cones do banco?

• 1 apanhador na rede em ambos os lados
• 2 passadores de ambos os lados
• 2 ou 3 servidores de ambos os lados
• Cada grupo (servidor - passador - apanhador) serve à vez.
• Passe para o SV/batedor Bola para o OUTRO servidor.

• O servidor bate a bola e serve.
• Três defesas entram rapidamente no campo, um passa para o SV na posição 2.
• Este último dá um golpe de três metros a um dos defesas que não passou.
• Os passadores trocam com os reservas.
• Após x vezes, troca de tarefas.
• Opção:L o servidor defende a bola de três metros.

Objetivo: serviço orientado - passe
Repetição: 2x 5 serviços: 5 em linha reta - 5 deslizes
Execução:
4 servidores em cada canto - 4 passadores em cada canto
2 alvos (definidores)

- série 1: serviço na diagonal
- série 2: serviço em linha reta

Se um lado serve a direito, o outro lado serve na diagonal

rotação: os servidores tornam-se passadores, os passadores-servidores, os passadores também mudam de posição

• As equipas devem alinhar-se individualmente com a bola virada para a parede no centro do salão.
• Praticar o serviço com a mão durante vários minutos.
• Preste atenção à mão firme, ao passo para fora, às costas direitas e ao lançamento da bola para cima.

• Um jogador na rede, outro na linha dos 7 metros.
• O que está na rede lança uma bola na linha dos 3 metros, depois na linha dos 7 metros, etc.
• Primeiro apanham e lançam a bola, se correr bem, podem continuar a jogar.
• É importante que os jogadores fiquem parados durante o passe e não abanem os braços.

Algumas variações da conhecida borboleta...:

• Serviço-passe-captura na posição SU, correr atrás da bola.
• Como todos correm atrás da sua bola, cada um tem uma tarefa variável. Se desejar, é claro, um jogador pode ter uma posição fixa.
• Variante 1:
  • O SU faz uma jogada de preparação para a posição 4, onde um atacante se levanta para fazer um ataque (colocado) ao apanhador.
  • A jogada seguinte torna-se então: Serviço - passador - superior - atacante - apanhador - serviço, etc.
• Variação 2:
  • o SU regular joga uma bola para um apanhador "algures" no campo, que se dá a conhecer gritando "aqui".
  • O SU aprende assim a reagir ao som, o recetor aprende a dar a conhecer a sua posição.
• Variante 3:
  • o SU regular faz o passe para trás para a posição 2, onde o recetor, após um movimento de ataque, apanha a bola e começa a servir.
  • O diagrama mostra a variação 1

• Treino de passes e de serviço orientado, exercício de corrida, todos correm atrás da sua bola, se não passarem ficam parados, possivelmente alargar o exercício colocando o jogador nos 2/3 e pedindo-lhe que faça uma preparação para trás.