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Voleibol exercícios para a técnica sistema

Controle de bola (4x4):
  • 3 toques obrigatórios
  • O jogador que ataca a bola sai
drawing Controle de bola (4x4)
Organização
  • Jogador a servir + quaisquer outras posições no campo
  • 6 jogadores dividem-se no campo de acordo com a formação fixa.
Decurso do jogo
  1. Bola parada + receção X2
  2. Bola descendente do treinador para a posição 5 X2
  3. Bola livre do treinador X2
Começar com a rotação do alinhamento 1, etc. O jogador de armazenamento muda por vezes.
  • Não há treino de passe para trás, pelo que só se deve terminar desta forma quando se tiver a certeza.
  • Bola lançada de 2 a 6.
  • Receção ao 3.
  • A bola é passada para o 2 ou 4.
  • A outra equipa vira-se para o lado errado e nós marcamos o ponto!
  • Sempre para a frente!
drawing Passe falso e ataque
Exercício de passe por baixo e/ou por cima
  • O preparador lança a bola a uma altura suficiente para o atacante.
  • Utilizar um cesto de corfebol para este efeito.
drawing Passe e configuração
Exercício de configuração:

  • Preparar em posição normal
  • A bola é jogada até 3; o último chama "à frente das costas
  • Atacantes em casa
  • O treinador chama street ou slide -invertido-
  • O jogador bate ou vira o tapete
Do outro lado da rede, os outros jogadores estão alinhados - na imagem, são 2 jogadores - estes têm o carrinho da bola e jogam a bola para cima, apanham o ataque e defendem. O jogo continua!
drawing Exercício do sistema
Equipa:
  • Alto ritmo de ataque
  • Escolher sempre a posição
  • O ataque olha cuidadosamente para ver se a equipa está em posição
drawing Captura por SV
  • Duas equipas
  • Jogo de rally
  • Não jogar apenas na sua própria posição
  • Bola sobre a rede, rodar uma posição
  • Preencher todas as posições
drawing Jogo de posição
  • Construção
  • Num dos extremos, passagem direccionada
  • Correndo para o passeur
drawing Construção, passe concentrado
O objetivo é analisar a configuração do bloco e corrigi-la.
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
  • TR bate em L.
  • L dá um passe em 2/3 para a entrada de SV e define.
  • Na base para as posições 3 e 4.
  • Possivelmente alargar para a posição 2 e 6.
drawing Ordens de bloqueio móveis
  • Com bola ao longo de um lado.
  • O outro recebe o passe.
  • O passe apanha.
  • Depois, dificultar um pouco mais, jogando o passe a direito.
drawing Receção para passar
  • Por 2 entradas em campo
  • O TR coloca-se do outro lado e lança uma bola.
  • Os 2 no campo acumulam e afastam-se para os 2 seguintes.
drawing Acumulação de lançamentos
O treinador passa a bola ao 2-tal, que tem de preparar um ataque em conjunto.

  • Ver como correm os 6 jogadores.
  • Médio-centro/jogador.
  • Não correr para trás, mas sim em direção à rede, para bloquear, depois cobrir o bloco e, em seguida, deslocar os outros jogadores.
O treinador passa a bola da equipa de 2 para a equipa de 6.

  • Ver como correm os jogadores de 6.
  • Médio-centro e criador de jogadas.
  • Deslocar-se para onde o ataque está a chegar, corrida de ataque.