Voleibol exercícios para a técnica sistema
Controle de bola (4x4):
- 3 toques obrigatórios
- O jogador que ataca a bola sai
Organização
- Jogador a servir + quaisquer outras posições no campo
- 6 jogadores dividem-se no campo de acordo com a formação fixa.
Decurso do jogo
- Bola parada + receção X2
- Bola descendente do treinador para a posição 5 X2
- Bola livre do treinador X2
Começar com a rotação do alinhamento 1, etc. O jogador de armazenamento muda por vezes.
- Não há treino de passe para trás, pelo que só se deve terminar desta forma quando se tiver a certeza.
- Bola lançada de 2 a 6.
- Receção ao 3.
- A bola é passada para o 2 ou 4.
- A outra equipa vira-se para o lado errado e nós marcamos o ponto!
- Sempre para a frente!
Exercício de passe por baixo e/ou por cima
- O preparador lança a bola a uma altura suficiente para o atacante.
- Utilizar um cesto de corfebol para este efeito.
Exercício de configuração:
- Preparar em posição normal
- A bola é jogada até 3; o último chama "à frente das costas
- Atacantes em casa
- O treinador chama street ou slide -invertido-
- O jogador bate ou vira o tapete
Do outro lado da rede, os outros jogadores estão alinhados - na imagem, são 2 jogadores - estes têm o carrinho da bola e jogam a bola para cima, apanham o ataque e defendem. O jogo continua!
Equipa:
- Alto ritmo de ataque
- Escolher sempre a posição
- O ataque olha cuidadosamente para ver se a equipa está em posição
- Duas equipas
- Jogo de rally
- Não jogar apenas na sua própria posição
- Bola sobre a rede, rodar uma posição
- Preencher todas as posições
- Construção
- Num dos extremos, passagem direccionada
- Correndo para o passeur
O objetivo é analisar a configuração do bloco e corrigi-la.
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
- TR bate em L.
- L dá um passe em 2/3 para a entrada de SV e define.
- Na base para as posições 3 e 4.
- Possivelmente alargar para a posição 2 e 6.
- Com bola ao longo de um lado.
- O outro recebe o passe.
- O passe apanha.
- Depois, dificultar um pouco mais, jogando o passe a direito.
- Por 2 entradas em campo
- O TR coloca-se do outro lado e lança uma bola.
- Os 2 no campo acumulam e afastam-se para os 2 seguintes.
O treinador passa a bola ao 2-tal, que tem de preparar um ataque em conjunto.
- Ver como correm os 6 jogadores.
- Médio-centro/jogador.
- Não correr para trás, mas sim em direção à rede, para bloquear, depois cobrir o bloco e, em seguida, deslocar os outros jogadores.
O treinador passa a bola da equipa de 2 para a equipa de 6.
- Ver como correm os jogadores de 6.
- Médio-centro e criador de jogadas.
- Deslocar-se para onde o ataque está a chegar, corrida de ataque.