Voleibol exercícios para a técnica sistema

O campo é dividido em duas secções através de uma antena. As equipas são divididas em duas equipas de jogadores iguais. Joga-se um jogo a 10 pontos.

- Os primeiros cinco pontos são jogados no lado esquerdo de um campo e no outro campo. Assim, os jogadores têm de jogar na diagonal.

- A partir dos 5 pontos, jogam em linha reta. Uma equipa tem de se deslocar no seu campo.

- A partir dos 10 pontos, jogam para trás na diagonal, mas a outra equipa desloca-se.

- A partir dos 15 pontos, jogam em linha reta, mas novamente do outro lado.

O importante é que observem cuidadosamente a disposição do campo.

Na formação diagonal, os jogadores devem prestar muita atenção para que, se estiverem à direita da antena central, a bola caia no campo pelo lado direito. O mesmo acontece se estiverem à esquerda, para que a bola caia do lado esquerdo.

configuração da equipa

O treinador serve e, depois de a bola ser devolvida, atira uma bola para o campo.

Depois de 3 bolas passarem

primeiro 2 x 2

e 3 x 3

depois trocar e depois 5 contra 5

o treinador lança a bola:

primeiro passe (chamada solta) e captura

depois apanhar, passar e preparar

depois passe, preparação e jogo por cima da rede

depois passe, preparação e remate

• De um lado do campo estão 3 jogadores e do outro lado 1.
• Se ganhares a jogada, podes deslocar-te para o lado onde está 1 jogador.
• Se o único jogador ganhar a jogada, ganha 1 ponto.

• 2 equipas de 4 jogadores jogam entre si.
• A terceira equipa joga contra o treinador, mas tem de jogar 3 vezes.
• Depois de 10 jogadas 3 vezes, troca com a outra equipa.

• Num campo, jogo 4 contra 4.
• No outro campo, os restantes recebem 10 bolas do treinador para defender.

• O jogador faz o serviço para o lado oposto;
• um dos dois jogadores de trás tem de levar a bola ao passador.
• O passador apanha a bola, mas se a bola voar para outro sítio, o passador tem de tentar apanhá-la na mesma.
• Aquele que tiver feito a receção,
  • passa a ser o passador;
  • o passador vai para a defesa;
  • o jogador suplente passa a ser o jogador da receção

4 contra 4 até à linha dos 7 metros

• Jogo com a própria equipa 4 contra 4.
• Os outros defendem num outro campo.
• Quem sofre uma falta tem de sair e defende

• A equipa está alinhada.
• O jogador central faz passes de bloqueio para a esquerda para bloquear o "ataque".
• Os outros jogadores deslocam-se para a posição correspondente. O jogador central desloca-se para a direita para bloquear à direita com SV.
• Os outros jogadores deslocam-se para a posição correspondente no campo. Repetir este número de vezes numa jogada.
• Uma vez em cada posição.

• 1ª ronda:
  • O treinador coloca-se no local SV e os jogadores colocam-se em fila no meio. A bola é lançada e a bola deve ser jogada para o treinador.
• Ronda 2:
  • O treinador coloca-se no local SV e os lln colocam-se um atrás do outro, em fila, no meio. A bola é lançada e deve ser jogada para o treinador. O treinador faz uma preparação e a bola é batida para fora pelo atacante. Um bom passe é para o ataque. Um mau passe é a passagem para o fundo da linha depois de a bola ser recuperada.
• 3.ª ronda:
  • O treinador coloca-se do outro lado da rede e lança a bola. Passe, preparação e ataque. Bom passe, deslizar, mau passe é manter-se na linha e ligar atrás.
• 4.ª ronda:
  • O treinador coloca-se do outro lado da rede, lança a bola. Passe, preparação e ataque. Bom, desliza, a falta mantém-se e o passe faz a ligação para trás. Só agora é que o SV pode escolher entre a esquerda ou a direita para fazer a preparação. O jogador que atacou deve então recuperar a bola e fechar-se atrás.