Voleibol exercícios para a técnica sistema
- Organização da equipa, quando possível em dois lados.
- 1 lado serve a equipa
- A equipa que recebe o serviço tenta marcar.
- Se marcar 3 vezes, rodar 1 posição
- O ataque vem da direita
- O bloco médio e diagonal, o atacante exterior vem para o meio, o superior vem para a frente
- O treinador bate a bola, nós vamos para a nossa posição e defendemos a bola do treinador.
- Rodamos um lugar de cada vez.
- Os restantes jogadores defendem por si próprios e colocam a bola no carrinho.
O campo é dividido em duas secções através de uma antena. As equipas são divididas em duas equipas de jogadores iguais. Joga-se um jogo a 10 pontos.
- Os primeiros cinco pontos são jogados no lado esquerdo de um campo e no outro campo. Assim, os jogadores têm de jogar na diagonal.
- A partir dos 5 pontos, jogam em linha reta. Uma equipa tem de se deslocar no seu campo.
- A partir dos 10 pontos, jogam para trás na diagonal, mas a outra equipa desloca-se.
- A partir dos 15 pontos, jogam em linha reta, mas novamente do outro lado.
O importante é que observem cuidadosamente a disposição do campo.
Na formação diagonal, os jogadores devem prestar muita atenção para que, se estiverem à direita da antena central, a bola caia no campo pelo lado direito. O mesmo acontece se estiverem à esquerda, para que a bola caia do lado esquerdo.
configuração da equipa
O treinador serve e, depois de a bola ser devolvida, atira uma bola para o campo.
Depois de 3 bolas passarem
primeiro 2 x 2
e 3 x 3
depois trocar e depois 5 contra 5
o treinador lança a bola:
primeiro passe (chamada solta) e captura
depois apanhar, passar e preparar
depois passe, preparação e jogo por cima da rede
depois passe, preparação e remate
- De um lado do campo estão 3 jogadores e do outro lado 1.
- Se ganhares a jogada, podes deslocar-te para o lado onde está 1 jogador.
- Se o único jogador ganhar a jogada, ganha 1 ponto.
- 2 equipas de 4 jogadores jogam entre si.
- A terceira equipa joga contra o treinador, mas tem de jogar 3 vezes.
- Depois de 10 jogadas 3 vezes, troca com a outra equipa.
- Num campo, jogo 4 contra 4.
- No outro campo, os restantes recebem 10 bolas do treinador para defender.
- O jogador faz o serviço para o lado oposto;
- um dos dois jogadores de trás tem de levar a bola ao passador.
- O passador apanha a bola, mas se a bola voar para outro sítio, o passador tem de tentar apanhá-la na mesma.
- Aquele que tiver feito a receção,
- passa a ser o passador;
- o passador vai para a defesa;
- o jogador suplente passa a ser o jogador da receção
4 contra 4 até à linha dos 7 metros
- Jogo com a própria equipa 4 contra 4.
- Os outros defendem num outro campo.
- Quem sofre uma falta tem de sair e defende