Voleibol exercícios para a técnica sistema
- A equipa TEM de jogar em 3 x (se a pontuação for 2 pontos, no rali 1 ponto de bónus).
- A equipa não tem pontos se jogar 1 ou 2 vezes
- O treinador pode jogar 1, 2 ou 3 x.
- Em 3 x, o treinador também tem pontos de bónus
- prestar atenção ao alinhamento (taça), chamar a equipa e jogar em três, a técnica não é importante
Equipa
Configuração da equipa! Novo no quadrado!
- Meio campo 2 x 2 (ou ligeiramente maior que meio campo)
- O campo 1 serve
- Se marcar, passa para o campo 2
- Têm de jogar em três
- Se o campo 2 marcar, pode ficar e a equipa que serve volta a juntar-se à parte de trás do grupo.
- Quem ficar no campo 2 ganha um ponto
- Aquele que NÃO marcar(LOS ROAM) deve deslocar-se para a rede A TEMPO
- De preferência, 4 equipas de 2, mas isso depende do tamanho do grupo.
- Caso contrário, em 2 campos (pelo menos 3 equipas por campo)
- Jogar jogos com o maior número possível de jogadores da sua própria equipa
- Presta muita atenção às regras do jogo:
- PONTO DE BÓNUS: quando jogado em três
- mas também pode ser jogado em 1 ou 2, se necessário
- Por isso, joguem 3 vezes
- A 3ª equipa pode jogar contra 1 ou 2 treinadores
- adaptar as regras para os treinadores de modo a torná-las equivalentes
- por exemplo, os treinadores devem jogar em trios
Combine apenas a captura e o lançamento e pratique o passe como um acento.
- Têm de estar sempre a olhar para o adversário!
- O conhecimento da sua posição deve tornar-se automático.
2 equipas a trabalhar separadamente com o treinador.
- O treinador atira a bola por cima da rede
- a equipa pega na bola.
- Certifica-te de que, ao passarem a bola, olham sempre para o adversário!
- Por isso, mexam-se bem.
A equipa está alinhada. O treinador lança as bolas ao acaso para o campo. Os jogadores devem determinar corretamente a quem se destina a bola. Atenção à bola solta/chamar-me. Não corram atrás de uma bola que não é para vocês.
O treinador está de pé na parte de trás do campo com uma fila de jogadores com a bola atrás deles. No lado esquerdo da frente está uma jogadora e ela vem a correr para o meio da frente. Na frente, à direita, uma jogadora está junto à rede com um balde na cabeça. O treinador atira a bola para o centroavante. O jogador entra a correr e joga a bola para além da rede para o balde. Boa perna à frente. ("perna da rede" está à frente), deslizando através de....
- Duas equipas de cada lado.
- Depois de cada bola bem jogada, passe em 3s.
- Passar de forma oblíqua se não tiver uma equipa completa.