Voleibol exercícios para a técnica sistema
- O treinador lança a bola para o SV na linha dos 3, que passa a bola para o colega de equipa no campo de defesa, que joga uma bola fácil.
- Importante a reação do adversário.
- Da posição de defesa na rede, alguns passos para trás, para defender e estar preparado para um remate.
- O treinador lança a bola para o campo de defesa 5/6/1.
- Jogam para SV (3) e terminam a jogada.
- A reação do adversário é importante.
- 3 junta-se a 2 e 4, para um bloco.
- O Libero 6 cobre todas as bolas atrás do bloco.
- O 1 e o 5 defendem todo o campo de trás
- Variação entre o easyball e o ataque
- 2 jogadores.
- Um na linha da frente, outro na linha de trás.
- Se as posições 2 e 4 forem trocadas por 3.
- Cada 2ª bola é para os 2 jogadores
- 4-6
- 3 jogadores estão prontos para apanhar o serviço, 1 jogador está no meio, à frente do jogador que está a dar o passe.
- Os restantes jogadores estão na linha de trás com uma bola.
- Estes vão para o serviço e os 3 jogadores têm de jogar a bola para o jogador que está no meio, à frente.
- Guardar no exterior ou na escada e bombear 10 vezes, o passador não pode sair do cesto.
- Se o jogador fizer a receção e conseguir apanhar o passador sem sair do cesto, ganha um ponto.
- jogador de receção --> dar passe --> guardar. Ganha quem tiver 10 pontos primeiro.
- Uma equipa ataca com três atacantes, a outra equipa defende.
- O treinador lança bolas para o jogador
- servir com concentração, incluindo o 2º, 3º, etc. serviço.
- bom posicionamento, orientando-se mutuamente, procurando soluções em conjunto se o serviço for difícil, jogando a bola para o alto se o serviço for difícil, para que os outros a possam utilizar mais facilmente.
- gritar claramente "los/ik".
- jogar agressivamente, também na jogada, se a bola for difícil, jogá-la para o alto para que os outros a possam utilizar mais facilmente.
- 2ª ou 3ª bola de forma agressiva sobre a rede, longe do campo de defesa.
- deslocar-se no campo, na bola fácil, 2 e 4 para trás, para ajudar a processar a bola fácil, e/ou estar pronto para o passe de ataque.
- quando o adversário ataca bem, o médio-avançado liga-se ao bloco (se for um jogador pequeno, para trás), a posição 6 defende o bloco.
- concentrado, ousado, trabalhar/devolver todas as bolas (deixar o adversário cometer erros). Agressivo significa jogar a todo o gás, não se conter,
A equipa joga contra a equipa pequena (um par no diagrama) e tem de completar com sucesso um certo número de tarefas em sucessão.
- A equipa grande tem de marcar a partir de um serviço do par.
- O treinador serve uma bola simples ao par. O par constrói então um ataque. A equipa grande tem de ganhar esta jogada.
- O treinador serve uma bola simples ao par. O par joga esta bola por cima da rede de uma só vez. A equipa grande tem de ganhar esta jogada.
Se a equipa grande perder uma jogada, recomeça a partir da primeira tarefa. Se todas as tarefas forem concluídas com êxito, a equipa roda um lugar
Também se pode fazer este exercício com duas equipas iguais.
como funciona um sistema
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- sistema de treino com, de um lado, o alinhamento com o líbero
- e do outro lado um alinhamento com os jogadores jovens.
- para que os jovens jogadores possam também aprender o sistema
- Praticar a defesa, o ataque ao adversário, a cobertura do bloco e a formação no campo de defesa
- Da posição 6, os jogadores atiram a bola para SV na posição 3.
- Este jogador SV joga à esquerda e à direita à vez. Apanha a bola e vai para a posição 6. O lançador sem bola vai para a posição 2 e 4, respetivamente, para apanhar a bola.
- Mudar o SV regularmente.
- Isto pode ser feito em ambos os lados do campo
- Variação:
- pos. 2 lança para a pos. 6, esta passa a costura SV, que joga alternadamente à esquerda e à direita.