Voleibol exercícios para a técnica sistema
- Formamos grupos de 4.
- Praticamos a preparação primeiro com uma bola de serviço do treinador e depois com uma bola normal/ataque do treinador.
- É importante trocar, a técnica de voleibol em si (passe, receção, ... são importantes, mas uma questão secundária neste exercício).
- Quando o grupo tiver recebido ambas as bolas, é a vez do grupo seguinte.
- O grupo que acabou de passar volta a colocar a bola na caixa e coloca-se junto à janela desportiva,
- 5 vezes com o nariz encostado à janela desportiva e depois caminha para o outro lado; nessa altura, o grupo seguinte está quase pronto.
- 2 contra 2 com passador fixo num campo mais pequeno (não metade)
- O vencedor da jogada passa por baixo da rede e fica lá até perder.
- O passador passa por baixo da rede de cada vez que a bola é jogada.
- 5 - 1 formação,
- 3 jogadores do lado do armazenamento
- e 5 jogadores no lado defensivo.
- O treinador (Libero) defende no POS VI,
- O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
- 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
- O bloqueio é permitido.
- Lado A
- O treinador bate a bola para 3 defesas que estão junto à rede.
- Os 3 defesas passam a bola para o alinhamento da equipa.
- Apontar para mais longe
- Depois serve o lado A para o B
- Depois, B para A
- 3x bola livre para o lado A
Lado a:
- Lene
- Axelle
- Ninguém
- Inne
- Lise
- Sol
Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5
Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)
- Bola 1: servir a Marie
- Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
- Bola 3: ataque a Marie
recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais
Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
- A pessoa na posição 1 passa para a frente
- Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
- Jogar até alguém marcar o ponto
A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.
Rodar a posição após 3 ataques de cada lado
Intenção:
- Comícios
- Ir para todas as bolas
- Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x
- Configuração da equipa
- O JOGADOR serve a bola (defesa).
- A equipa defende, faz uma preparação e ataca.
- Depois, o treinador lança outra bola para o campo. (BOLA LIVRE = outro passador)
- Os jogadores devem, portanto, ser capazes de mudar rapidamente de posição no campo e saber onde se posicionar
A equipa prepara-se, o adversário serve.
- Bola 1: serviço
- Bola 2: bola livre ao lado com 3 jogadores
- Bola 3: bola livre para o lado com 6 jogadores
- Bola 4: T joga bola para o lado com 6 jogadores
- Bola livre, atacar a rede, largar, atacar atrás da linha dos 3 metros
- Dois tapetes sobre a rede, os jogadores colocam-se na linha de fundo com a bola nas mãos.
- O jogador bate a bola, o controlo por baixo, a chave de controlo e as chaves no tapete: bater no tapete vale 1 ponto.
- controlo por baixo, controlo por cima, passe por baixo
- controlo por baixo, controlo por cima, bater
- Jogo 1-1:
- Dividir o campo em quadrados mais pequenos.
- Serviço, defesa com um mínimo de 2 contactos.
- Quem consegue 10 pontos primeiro?
- O treinador lança a bola em diferentes posições.
- A equipa resolve o problema em três jogadas.
- A equipa é dividida em grupos de seis.
- 4 crianças servem, 2 crianças apanham.
- As crianças batem uma de cada vez (começar curto, à medida que as coisas melhoram, afastamo-nos cada vez mais).
- Do outro lado da rede, 2 crianças colocam-se de pé para apanhar a bola. Têm de gritar quando querem apanhar a bola.
- Fazemos isto 5 vezes e depois passamos a bola. (As crianças que estão a apanhar servem, 2 das crianças que estão a servir apanham.
- Quando isto funciona bem, damos um passo em frente.
- A criança que não está a apanhar a bola caminha até à rede (o local será marcado) e coloca-se em cruz sobre a rede.
- A criança que apanhou a bola atira-a num pequeno arco para a criança que está junto à rede e esta apanha a bola com a mão e volta a fazê-la rolar para o servidor.
- Fazemos isto 5 vezes e depois passamos à frente.
- Quando isto for bem sucedido, avançamos mais um passo.
- O mesmo que no exercício anterior, mas desta vez a pessoa que corre para a rede não rola a bola para trás, mas atira-a com a mão para o jogador 2
- que, entretanto, também se dirigiu para a rede (o local está indicado).
- Este jogador apanha a bola e rola-a para o servidor.
- Fazemos isto 5 vezes, após o que a bola é novamente rolada.
- Quando isto funciona bem, damos mais um passo em frente,
- então a bola já não é rolada para trás, mas sim jogada por cima da rede.