Voleibol exercícios para a técnica sistema

• Praticar a defesa, o ataque ao adversário, a cobertura do bloco e a formação no campo de defesa

• Da posição 6, os jogadores atiram a bola para SV na posição 3.
• Este jogador SV joga à esquerda e à direita à vez. Apanha a bola e vai para a posição 6. O lançador sem bola vai para a posição 2 e 4, respetivamente, para apanhar a bola.
• Mudar o SV regularmente.
• Isto pode ser feito em ambos os lados do campo
• Variação:
  • pos. 2 lança para a pos. 6, esta passa a costura SV, que joga alternadamente à esquerda e à direita.

• Formamos grupos de 4.
• Praticamos a preparação primeiro com uma bola de serviço do treinador e depois com uma bola normal/ataque do treinador.
• É importante trocar, a técnica de voleibol em si (passe, receção, ... são importantes, mas uma questão secundária neste exercício).
• Quando o grupo tiver recebido ambas as bolas, é a vez do grupo seguinte.
• O grupo que acabou de passar volta a colocar a bola na caixa e coloca-se junto à janela desportiva,
• 5 vezes com o nariz encostado à janela desportiva e depois caminha para o outro lado; nessa altura, o grupo seguinte está quase pronto.

• 2 contra 2 com passador fixo num campo mais pequeno (não metade)
• O vencedor da jogada passa por baixo da rede e fica lá até perder.
• O passador passa por baixo da rede de cada vez que a bola é jogada.

• 5 - 1 formação,
  • 3 jogadores do lado do armazenamento
  • e 5 jogadores no lado defensivo.
• O treinador (Libero) defende no POS VI,
• O passador está no POS I e depois 3 atacantes nos POS II, III (meio) e IV.
• 3 defesas do outro lado e tentam defender a bola, continuamos a jogar o rally!
• O bloqueio é permitido.

• Lado A
• O treinador bate a bola para 3 defesas que estão junto à rede.
• Os 3 defesas passam a bola para o alinhamento da equipa.
• Apontar para mais longe
• Depois serve o lado A para o B
• Depois, B para A
• 3x bola livre para o lado A

Lado a:

1. Lene
2. Axelle
3. Ninguém
4. Inne
5. Lise
6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:
A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.
O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

• Bola 1: servir a Marie
• Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
• Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais

Lado a: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5
Lado b: 3 pessoas - posição 1 - 6 - 5

• A pessoa na posição 1 passa para a frente
• Receção, passe, ataque: DIAGONAL OBRIGATÓRIO
• Jogar até alguém marcar o ponto

A seguir, Diede joga uma bola livre em cada lado.

Rodar a posição após 3 ataques de cada lado

Intenção:

• Comícios
• Ir para todas as bolas
• Quando a bola "fácil" cai, todos bombeiam 10x

• Configuração da equipa
• O JOGADOR serve a bola (defesa).
• A equipa defende, faz uma preparação e ataca.
• Depois, o treinador lança outra bola para o campo. (BOLA LIVRE = outro passador)
• Os jogadores devem, portanto, ser capazes de mudar rapidamente de posição no campo e saber onde se posicionar

A equipa prepara-se, o adversário serve.

• Bola 1: serviço
• Bola 2: bola livre ao lado com 3 jogadores
• Bola 3: bola livre para o lado com 6 jogadores
• Bola 4: T joga bola para o lado com 6 jogadores
  • Bola livre, atacar a rede, largar, atacar atrás da linha dos 3 metros

• Dois tapetes sobre a rede, os jogadores colocam-se na linha de fundo com a bola nas mãos.
• O jogador bate a bola, o controlo por baixo, a chave de controlo e as chaves no tapete: bater no tapete vale 1 ponto.
  • controlo por baixo, controlo por cima, passe por baixo
  • controlo por baixo, controlo por cima, bater

• Jogo 1-1:
• Dividir o campo em quadrados mais pequenos.
• Serviço, defesa com um mínimo de 2 contactos.
• Quem consegue 10 pontos primeiro?