Voleibol exercícios para a técnica sistema
- Há um alinhamento de equipas no campo.
- Depois de cada jogada de serviço, termina-se e faz-se uma rotação de lugares, para que todos conheçam bem o seu lugar.
- De seguida, joga-se 6v4.
Explicação de como jogar com um criador de jogadas fixo/2 criadores de jogadas fixos.
- Explicar claramente a posição inicial, onde se deve e onde não se deve ficar.
- De seguida, comece com um armador na posição 1-6-5 e um armador na posição 2-3-4
- Jogar o jogo com 3 contra 6
- 6 Tal joga uma circulação inteira com 2 jogadores fixos.
- Nota: trocar os jogadores de cada vez.
- De um lado da rede estão 6 jogadores. (Se tiverem dificuldades na montagem, o treinador pode assumir este lugar).
- Os restantes jogadores ficam do outro lado da rede.
- Começam o jogo, servindo.
- Os 6 jogadores constroem um ataque. Passe/Programação/ Esmagamento.
- O ponto é jogado.
- Passe completo no smash.
- Comunicação ao chamar o LOS, bom passe
- O objetivo deste exercício é afastar ou bater uma bola de forma tática.
- Isto através de um toque de bola a meio do campo ou de uma bola em profundidade na posição 1.
- A utilização de cestos permite criar um bloqueio "constante", que pode eventualmente ser substituído por um bloqueio real.
- Os peões na posição 1 podem ser substituídos por um armário, sobre o qual a bola deve cair, sobre o "defensor".
- O treinador bate uma bola, ou joga uma bola para dentro, que é primeiro passada para o jogador,
- o criador de jogadas faz uma preparação para o exterior.
- O atacante decide se quer tentar um toque de bola curto a meio do campo (onde existe um aro)
- ou procura a posição 1 com uma pancada ou uma bola rápida por cima.
Situação inicial:
- 2 jogadores a 5
- 3 jogadores a 3
- 3 jogadores no 4
- O treinador começa por lançar a bola para 5, que passam sucessivamente para 3, que jogam o BH Set Up para 4 atacarem.
- Os jogadores do 4 recolhem a bola. Depois de 6 atacarem, passam a bola.
- Variação. SV começa na posição 4 ou 2, corre para 3 para o Set Up.
forma de festa.
consoante o número de jogadores, :
- 6 contra 2 (ou 3 com treinador)
- 4 contra 4
- 5 contra 3 (ou 4 com treinador)
- a atribuição pode ser:
- 3 jogadas obrigatórias,
- terminar com um smash
- A 2ª bola (jogador) deve ser aérea
C lança uma bola para A ou B
Colocação de um bloco desse lado
Bola por cima do bloco para a defesa
Ataque construído no meio
Mudança após, por exemplo, 10 bolas Variação: ataque por fora ou por trás
- A bola é servida.
- Passe de 1/5/6.
- Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
- Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
- Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
- A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
- NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!
- A serve a bola a B.
- B passa a bola ao armador.
- O armador joga a bola entre as linhas de 7 e 9 metros. (Entretanto, B corre para lá)
- B passa novamente a bola ao armador.
- Jogador prepara a bola.
- B ataca a bola em linha reta.
- A passa a bola para si próprio e apanha a bola.
- O servidor torna-se passador, o passador torna-se jogador, o jogador torna-se servidor.
- O ataque vem da direita
- O bloco médio e diagonal, o atacante exterior vem para o meio, o superior vem para a frente
- O treinador bate a bola, nós vamos para a nossa posição e defendemos a bola do treinador.
- Prolongar através da finalização do ataque. Pensar em tácticas de bolas rebatidas ou bloqueadas. (central, posição 1, posição 5)
- Lado A: montagem da equipa, outras pessoas do outro lado.
- Serviço do lado A
- A equipa do lado B deve perfurar os dois primeiros ataques,
- O terceiro ataque só pode ser perfurado,
- Picar em sítios críticos na defesa
- A atira/serve em B
- B joga em C
- C prepara e B joga por cima da rede
- Corre atrás da própria bola
