Voleibol exercícios para a técnica sistema

• O treinador lança a bola em diferentes posições.
• A equipa resolve o problema em três jogadas.

• A equipa é dividida em grupos de seis.
• 4 crianças servem, 2 crianças apanham.
  • As crianças batem uma de cada vez (começar curto, à medida que as coisas melhoram, afastamo-nos cada vez mais).
  • Do outro lado da rede, 2 crianças colocam-se de pé para apanhar a bola. Têm de gritar quando querem apanhar a bola.
  • Fazemos isto 5 vezes e depois passamos a bola. (As crianças que estão a apanhar servem, 2 das crianças que estão a servir apanham.
• Quando isto funciona bem, damos um passo em frente.
  • A criança que não está a apanhar a bola caminha até à rede (o local será marcado) e coloca-se em cruz sobre a rede.
  • A criança que apanhou a bola atira-a num pequeno arco para a criança que está junto à rede e esta apanha a bola com a mão e volta a fazê-la rolar para o servidor.
  • Fazemos isto 5 vezes e depois passamos à frente.
• Quando isto for bem sucedido, avançamos mais um passo.
  • O mesmo que no exercício anterior, mas desta vez a pessoa que corre para a rede não rola a bola para trás, mas atira-a com a mão para o jogador 2
  • que, entretanto, também se dirigiu para a rede (o local está indicado).
  • Este jogador apanha a bola e rola-a para o servidor.
  • Fazemos isto 5 vezes, após o que a bola é novamente rolada.
• Quando isto funciona bem, damos mais um passo em frente,
  • então a bola já não é rolada para trás, mas sim jogada por cima da rede.

• Há um alinhamento de equipas no campo.
• Depois de cada jogada de serviço, termina-se e faz-se uma rotação de lugares, para que todos conheçam bem o seu lugar.
• De seguida, joga-se 6v4.

Explicação de como jogar com um criador de jogadas fixo/2 criadores de jogadas fixos.

• Explicar claramente a posição inicial, onde se deve e onde não se deve ficar.
• De seguida, comece com um armador na posição 1-6-5 e um armador na posição 2-3-4
• Jogar o jogo com 3 contra 6
• 6 Tal joga uma circulação inteira com 2 jogadores fixos.
• Nota: trocar os jogadores de cada vez.

• De um lado da rede estão 6 jogadores. (Se tiverem dificuldades na montagem, o treinador pode assumir este lugar).
• Os restantes jogadores ficam do outro lado da rede.
• Começam o jogo, servindo.
• Os 6 jogadores constroem um ataque. Passe/Programação/ Esmagamento.
• O ponto é jogado.
• Passe completo no smash.
• Comunicação ao chamar o LOS, bom passe

• O objetivo deste exercício é afastar ou bater uma bola de forma tática.
• Isto através de um toque de bola a meio do campo ou de uma bola em profundidade na posição 1.
• A utilização de cestos permite criar um bloqueio "constante", que pode eventualmente ser substituído por um bloqueio real.
• Os peões na posição 1 podem ser substituídos por um armário, sobre o qual a bola deve cair, sobre o "defensor".
  • O treinador bate uma bola, ou joga uma bola para dentro, que é primeiro passada para o jogador,
  • o criador de jogadas faz uma preparação para o exterior.
  • O atacante decide se quer tentar um toque de bola curto a meio do campo (onde existe um aro)
  • ou procura a posição 1 com uma pancada ou uma bola rápida por cima.

Situação inicial:

• 2 jogadores a 5
• 3 jogadores a 3
• 3 jogadores no 4
  • O treinador começa por lançar a bola para 5, que passam sucessivamente para 3, que jogam o BH Set Up para 4 atacarem.
  • Os jogadores do 4 recolhem a bola. Depois de 6 atacarem, passam a bola.
  • Variação. SV começa na posição 4 ou 2, corre para 3 para o Set Up.

forma de festa.

consoante o número de jogadores, :

• 6 contra 2 (ou 3 com treinador)
• 4 contra 4
• 5 contra 3 (ou 4 com treinador)
• a atribuição pode ser:
  • 3 jogadas obrigatórias,
  • terminar com um smash
  • A 2ª bola (jogador) deve ser aérea

• C lança uma bola para A ou B

• Colocação de um bloco desse lado 

• Bola por cima do bloco para a defesa 

• Ataque construído no meio 

• Mudança após, por exemplo, 10 bolas Variação: ataque por fora ou por trás

• A bola é servida.
• Passe de 1/5/6.
• Preparação por 1, mas num primeiro passe de 1 preparação por 2.
• Após a preparação, um ataque de 2/3/4, mas numa preparação de 2 apenas um ataque de 3/4.
• Após o serviço, os 2 (ou mais) jogadores entram em campo para jogar.
• A bola/ralé é, de facto, jogada até ao fim.
• NOTA: O FOCO ESTÁ NO PASSE DE SERVIÇO!

• A serve a bola a B.
• B passa a bola ao armador.
• O armador joga a bola entre as linhas de 7 e 9 metros. (Entretanto, B corre para lá)
• B passa novamente a bola ao armador.
• Jogador prepara a bola.
• B ataca a bola em linha reta.
• A passa a bola para si próprio e apanha a bola.
• O servidor torna-se passador, o passador torna-se jogador, o jogador torna-se servidor.

• O ataque vem da direita
• O bloco médio e diagonal, o atacante exterior vem para o meio, o superior vem para a frente
• O treinador bate a bola, nós vamos para a nossa posição e defendemos a bola do treinador.
• Prolongar através da finalização do ataque. Pensar em tácticas de bolas rebatidas ou bloqueadas. (central, posição 1, posição 5)