Voleibol exercícios para a técnica sistema
- Não há treino de passe para trás, pelo que só se deve terminar desta forma quando se tiver a certeza.
- Bola lançada de 2 a 6.
- Receção ao 3.
- A bola é passada para o 2 ou 4.
- A outra equipa vira-se para o lado errado e nós marcamos o ponto!
- Sempre para a frente!
![drawing Passe falso e ataque](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/825047f79d3e4d5d3d7e1b175e269d1f90bdabc10505e.jpg)
Exercício de passe por baixo e/ou por cima
- O preparador lança a bola a uma altura suficiente para o atacante.
- Utilizar um cesto de corfebol para este efeito.
![drawing Passe e configuração](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/82491915fb59869a605651a4e33e490dd569b55911416.jpg)
Exercício de configuração:
- Preparar em posição normal
- A bola é jogada até 3; o último chama "à frente das costas
- Atacantes em casa
- O treinador chama street ou slide -invertido-
- O jogador bate ou vira o tapete
Do outro lado da rede, os outros jogadores estão alinhados - na imagem, são 2 jogadores - estes têm o carrinho da bola e jogam a bola para cima, apanham o ataque e defendem. O jogo continua!
![drawing Exercício do sistema](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/795881b6906763eba82da79cbad24d0ef41b7f6736219.jpg)
Equipa:
- Alto ritmo de ataque
- Escolher sempre a posição
- O ataque olha cuidadosamente para ver se a equipa está em posição
![drawing Captura por SV](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/779225848e12383109889119041ba75fd09d69dcf6a23.jpg)
- Duas equipas
- Jogo de rally
- Não jogar apenas na sua própria posição
- Bola sobre a rede, rodar uma posição
- Preencher todas as posições
![drawing Jogo de posição](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/7758811eea604f6fb7ec539cffdc52c1192114308e742.jpg)
- Construção
- Num dos extremos, passagem direccionada
- Correndo para o passeur
![drawing Construção, passe concentrado](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/75016def75ce3e183ed15bc7d6967da95e244c27d7b82.jpg)
O objetivo é analisar a configuração do bloco e corrigi-la.
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
- TR bate em L.
- L dá um passe em 2/3 para a entrada de SV e define.
- Na base para as posições 3 e 4.
- Possivelmente alargar para a posição 2 e 6.
![drawing Ordens de bloqueio móveis](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/74675b16e7aa708d354b58d22b36929e21eb1b0c3f180.jpg)
- Com bola ao longo de um lado.
- O outro recebe o passe.
- O passe apanha.
- Depois, dificultar um pouco mais, jogando o passe a direito.
![drawing Receção para passar](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/7427167298a1dcd2207d910898f377fab29c126103b31.jpg)
- Por 2 entradas em campo
- O TR coloca-se do outro lado e lança uma bola.
- Os 2 no campo acumulam e afastam-se para os 2 seguintes.
![drawing Acumulação de lançamentos](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/7404332655846076a138c355803ff417e45b0b874d8c8.jpg)
O treinador passa a bola ao 2-tal, que tem de preparar um ataque em conjunto.
- Ver como correm os 6 jogadores.
- Médio-centro/jogador.
- Não correr para trás, mas sim em direção à rede, para bloquear, depois cobrir o bloco e, em seguida, deslocar os outros jogadores.
O treinador passa a bola da equipa de 2 para a equipa de 6.
- Ver como correm os jogadores de 6.
- Médio-centro e criador de jogadas.
- Deslocar-se para onde o ataque está a chegar, corrida de ataque.
O sistema é ativado:
- 6 batedores alinham-se e trocam entre si.
- 2 fixos, aos 4 trocam, aos 3 fixos, aos 2 fixos.
- Meio-campo fixo.
Todos se movimentam e todos comunicam; chamam a atenção, atacam, chamam nomes.
- Fixação após fixação.
- Passador após passe, campo de trás em direção ao ataque.
- O backfield arrasta-se para trás do ataque, cobertura de bloco.
- Do ataque.
- Do serviço.
- Do serviço com uma bola de 2ª bola - bola livre de 2ª bola.
- Ataque de um lado, o passador escolhe para onde passa.
- A equipa faz a defesa de posição e joga em contra-ataque, se necessário.
- Bloqueio! Defesa da formação!
![drawing Situação de jogo do adversário com contra-ataque](https://www.yoursportplanner.com/pt/uploads/dt_images/70498262f66f2ddb9d509d5fb2a34d8c39dd7dc73f6d7.jpg)