Voleibol exercícios

O campo é "dividido" em 4 quadrados. O exercício pode ser feito com 2 pessoas ao mesmo tempo, com alguém a controlar cada jogador. A bola deve ser jogada por cima e, jogando a bola bem para cima, chegar ao outro lado do campo.

• Divide-se o campo em 4 compartimentos nos quais a bola deve ser jogada pelo menos 3 vezes em cada compartimento.
• Cada jogador tem 2 jogadas, das quais conta a melhor.
• Até onde conseguirás chegar?

Instruções para os postes

1. Joga pelo menos 3 vezes em cada compartimento: caso contrário, não podes passar para o compartimento seguinte
2. A jogada termina quando:
   1. a bola cai no chão.
   2. o jogador está fora da área com os dois pés (é permitido um pé fora da área!).
   3. a bola não é jogada a uma altura suficiente acima da cabeça (preste atenção a isto!).
3. Jogar pelo menos 50 cm acima da cabeça.
4. Cada nova jogada começa na primeira caixa.
5. As linhas pertencem à caixa (devido a faltas de pé fora das caixas).

Objetivo;

• As equipas nos tapetes devem conquistar em conjunto 4 peões sem serem tocados num número x de minutos

Equipamento;

• Pares nos 3 tapetes (expansível para 2 pares)
• 2 sapos entre os tapetes e os peões
• 9 Peões a cerca de um campo de distância dos tapetes.

Explicação do jogo;

• O par no tapete deve capturar um peão de mãos dadas ou ligado de outra forma um ao outro.
• Os jogadores começam a tentar capturar um par.
• Se um dos dois for tocado, devem regressar ao seu tapete e tentar novamente.
• O primeiro a chegar aos quatro peões ganha. A equipa com o menor número de peões passa a ser a equipa dos "tickers".
• Estabelecer um limite de tempo de x minutos para manter os passos no jogo.

• Dividir o grupo de jogadores em dois.
• Cada grupo fica de um lado da rede.
• Passar a bola através do movimento de bloco sobre a rede do jogador A para o jogador B.
• O jogador B desloca-se lateralmente em direção ao jogador C e passa novamente por cima da rede, etc. etc.
• Entretanto, o jogador A pode fazer um exercício de solo enquanto espera.

• 3 a 4 jogadores (equipa com 2 jogadores), 1 bola, meio campo
• Rede baixada e depois jogo de bater a bola por cima da rede
• O outro tenta apanhar
• A bola pode saltar uma vez e depois o outro tenta apanhá-la (também pode apanhá-la diretamente)
• Depois de a apanhar, atirar para o outro jogador e bater novamente
• Se a bola não for apanhada e estiver "dentro", ganha-se um ponto

• 2 equipas (6, 8, 10 ou 12 jogadores)
• 1 pessoa no campo (dentro da linha dos 3m).
• Os outros jogadores ficam atrás da linha de 3m na sala de espera.
• T coloca a bola em jogo no campo A ou B.
• Só pode jogar a bola com a mão dentro da linha dos 3 metros.
• Depois de jogar a bola, sai e entra alguém na sala de espera.
• Se cometer um erro, certifica-se de que está seguro da bola e vai encorajar os seus colegas de equipa.
• Se todos forem jogados fora de uma equipa, então tem razão.
  • Idem, só jogar com a mão de baixo
  • O mesmo se aplica ao facto de só se jogar por cima fora da linha dos 3 metros

• Estão em pares.
• Um tem uma bola de ténis e o outro um peão.
• Um segura o peão num triângulo e tenta apanhar a bola de ténis lançada pelo outro.
• Depois, o apanhador tenta empurrá-la de volta para o lançador.
• Faça isto 10 vezes e depois troque.
• Preste também atenção ao trabalho de pernas

As mãos ficam assim:

• O peão é redondo.
• A ponta do peão deve apontar para o nariz da criança.
• É preciso ter esses peões pequenos.

Formar dois grupos iguais;

O número 1 começa e caminha para o peão do meio, a partir do meio vai para os outros peões da seguinte forma;

1. Frente direita de volta para o meio
2. Frente esquerda de volta para o meio
3. Direita de volta para o meio
4. A direita volta para o centro.

Em seguida, toque no próximo na linha e ele faz o mesmo.

• uma pessoa de cada lado da rede. alinhar-se atrás do campo.
• a primeira bola deve ser lançada com facilidade, o primeiro a lançar fica de pé para jogar por baixo.
• voltar a juntar-se ao fundo da fila
• a bola pode saltar uma vez e depois ser jogada por baixo da rede.
• tocar na linha de trás depois de ter saído.

• As equipas servem à vez, 1 a 1.
• bom serviço: ficar parado.
• serviço errado: deitar-se no lado oposto do campo.
• se a equipa 1 acertar no jogador do lado oposto do campo, este pode voltar para a sua equipa.
• não há mais jogadores? perdido.

• A atira/serve em B
• B joga em C
• C prepara e B joga por cima da rede
• Corre atrás da própria bola

• Os participantes colocam-se em pares no meio da sala.
• Fazem "pedra-papel-tesoura" com esse par e quem perder tem de bater no vencedor o mais depressa possível.
• O vencedor tem de tentar tocar na parede do seu lado da sala o mais rapidamente possível.

Apenas um overplay com um par acima e abaixo.

Possivelmente com atribuições após o jogo:

• Bater numa linha
• Joelho no chão
• Duas mãos no chão
• virar
• ...