Voleibol exercícios
- O treinador atira a bola para o jogador central
- Este passa para SV
- O SV prepara a bola
- O atacante joga a bola SLIM por cima da baliza
- por isso, apenas por cima da baliza
- OU na parte de trás do campo, nos cantos
- O atacante odeia a bola e coloca-a no treinador (na área)
- Todos rodam um lugar de cada vez (correm atrás da sua própria bola)
- Colocar os aros (= adversários) onde não devem jogar
- Dar sempre instruções
- jogador 1 no meio-campo da rede
- número; jogadores no centro da defesa com a bola
- fila de jogadores na frente esquerda (ou direita)
- 2 currais como obstáculo/bloqueio do outro lado da rede
- 2 jogadores como defesa do outro lado da rede
- jogador com bola atira para o médio-ofensivo
- o centroavante faz o lançamento ALTO
- o avançado esquerdo ataca
- se o remate falhar: jogar SLIM por cima da rede
- se a bola bater no chão, no campo, ganha um ponto
- os defesas tentam evitá-lo
- toda a gente continua a rodar
- o lançador torna-se o criador de jogadas
- o jogador junta-se à linha de atacantes
- o atacante passa por baixo da rede e torna-se no 1.º defensor
- O 2º defensor agarra a bola, passa por baixo da rede e junta-se à linha de atacantes
- Duas equipas com uma bola.
- Atiram uma para a outra e marcam pontos contra o banco.
- A equipa com mais pontos ganha
- Os pares enfrentam-se com a rede no meio.
- O servidor tem 2 bolas.
- 1 no pé e
- 1 na mão.
- O sacador pontapeia a bola para o lado oposto,
- Depois, o servidor tenta servir a bola.
- Depois é a vez do segundo jogador.
- Andar à volta dos peões com 1 peão no meio.
- Em caso de acerto, mergulhar para o meio.
- Quem tocar primeiro no peão ganha um ponto.
- 2 equipas com 1 bola.
- 1 campo cheio de arcos.
- O jogador 1 coloca-se num dos aros e o jogador 2 serve para ele.
- Se o jogador 1 apanhar a bola sem sair do cesto, o cesto fica para o par.
- Quem é que fica com mais aros?
- um trocadilho1 por aro
- Este exercício vai ser feito em pares.
- O número 1 fica na rede e o número 2 no campo.
- Começa-se com ambos a jogar overhand, depois só o jogador na rede pode jogar overhand e o jogador no campo pode jogar underhand.
- E vice-versa.
- Há 3 jogadores na rede e 1 jogador no campo.
- Os jogadores exteriores, o mais à esquerda e o mais à direita, jogam/lançam uma bola apertada e profunda.
- A pessoa do meio lança uma bola curta (ou vice-versa).
- O jogador no campo passa as 3 bolas e baralha-se para o lugar seguinte.
- o treinador está na rede.
- 1 pessoa no campo.
- o treinador lança bolas difíceis
- a pessoa no campo tem de tocar nessas bolas 3 vezes seguidas.
- se não o fizer, continua até conseguir.
- os restantes jogadores ficam à volta do campo para apanhar as bolas e colocá-las de volta no carrinho.
- 2 contra 2, apenas lançamento.
- Quando tiveres lançado a bola por cima da rede, corre à volta do peão.
- Basta repetir com 4 pares. Joga na rede e o outro jogador joga por cima da rede
- por cima e por baixo