Voleibol exercícios
1 ticker e 1 corredor. Se estiveres fora, tens de ficar de pé com as pernas abertas e, se alguém rastejar por baixo, estás novamente livre.
1 serve diretamente para 2. 2 afasta-se da rede e passa a bola para o centroavante.
3 apanha a bola. Corre atrás da tua bola.
2 equipas (não muito grandes), 2 tapetes e 1 bola. Atiram uma para a outra e tentam esmagar a bola no tapete através da saída/retorno. Nesse caso, ganha-se 1 ponto. Não é permitido lançar de novo para a mesma pessoa.
-O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador coloca a bola no cesto a meio da defesa. Bola larga e ligeiramente fora da rede. O treinador atira a bola por cima da rede e, depois, a segunda bola passa e a terceira bola também passa por cima da rede. O treinador atira a bola por cima da rede e o jogador fica na rede e tem de recuar. Jogar a bola para o apanha-bolas no meio da frente. Qual é mais inteligente para jogar bh ou oh?
- Desenrolar 2 escadas de corda.
- Executar a tarefa e, no final da escada de corda, o treinador levanta-se e atira uma bola.
- O jogador pega na bola, apanha-a e coloca-a no fosso das bolas
- Pode ajustar isto por criança em função do sucesso da criança.
- Desafie a criança ao seu nível.
- Em cada caixa 1 pé L R
- Em cada caixa 2 pés LR LR Errar e sair
- Deslocar-se para o lado
- e virar
- 3 pares.
- A e B estão junto à rede e C está virado para A.
- A atira a bola para C, C passa a chave para B e B joga o bh bl para A.
- Se correr bem, A passa também bh para C e depois continua.
- Se não correr bem, A apanha a bola e começa de novo.
- Ter em atenção:
- que a perna direita está à frente quando se prepara
- que a perna direita está fixa
- e a entrada de energia do pé esquerdo
- Girar depois de 10 x
- começar por explicar a técnica (forma de coração, 10 dedos tocam a bola)
- baixar a rede numa das extremidades
- fazer jogos com aproximadamente o mesmo comprimento
- 2 equipas com uma rede no meio e só jogam por cima da rede.
- distância não demasiado grande e concentração.
- prestar especial atenção aos dedos em forma de coração e jogar com 10 dedos
- é tudo uma questão de experiência de sucesso,
- O treinador atira a bola por cima da rede para um jogador no fundo do campo.
- Quem faz a chave para o avançado centro e quem apanha a bola.
- O apanhador traz a bola para o treinador
- e o marcador vai apanhar.
- A tónica é colocada na prancha e na inclinação dos ombros.
- A avaliação da trajetória da bola também é importante.
- Certifique-se de que os jogadores estão bem posicionados.
- Todas as chaves de 1 bola e de baixo para cima
- Quantas vezes é que isto é bem sucedido?
- Ficar bem debaixo da bola
- Conta para o Clube dos 100
2 equipas. 1 equipa serve e 1 equipa serve aleatoriamente no campo oposto. Servir alternadamente. Se servir um jogador, este deve abandonar o campo. Quem tiver atingido o maior número de jogadores num determinado período de tempo! As duas equipas servem durante, por exemplo, 2 minutos.
2 pares com 1 bola e uma rede no meio. Servem discretamente um ao outro. O outro fica no campo e joga a bola para si próprio e apanha-a.
- 3 pares 1 bola.
- A e B colocam-se junto à rede e C está de frente para A na linha de fundo.
- A atira a bola para C, C passa a bola na diagonal para B, B apanha a bola.
- Entretanto, A desloca-se para o lado oposto a B e depois A passa a bola a C.
- Após 20 passes
