Voleibol exercícios

O objetivo é analisar a configuração do bloco e corrigi-la.
Isto pode ser conseguido seguindo os seguintes passos:
  • TR bate em L.
  • L dá um passe em 2/3 para a entrada de SV e define.
  • Na base para as posições 3 e 4.
  • Possivelmente alargar para a posição 2 e 6.
drawing Ordens de bloqueio móveis
Campo com 8 jogadores.
  • Cada 2 jogadores, 1 dos quais tem a bola.
  • Os jogadores sem bola ficam no meio.
  • Os jogadores com bola ficam cada um num canto do campo.
  • Se o TR disser que sim, os jogadores sem bola deslocam-se lateralmente para o lado do campo, de modo a ficarem à frente do seu colega de equipa
  • Recebem um passe dos jogadores dos cantos e fazem uma chave para trás.
  • Depois, voltam para o meio do campo.
drawing Receção do ritmo
  • O portador da bola está na parte de trás do campo e o atacante lança a bola para o líbero e este passa para o SV.
  • Isto dá origem a 52 de 12.
  • 3 defesas de 1 lado defendem e tentam finalizar o ataque.
  • O VS trata dos ataques a partir dos 3 metros.
  • Troca de posição após algumas bolas.
drawing Atacar com a defesa libero
  • Todos se colocam na diagonal na linha de três metros com o ombro virado para a rede.
  • Quando o treinador diz "sim", todos se sentam rapidamente em profundidade para a rede,
  • voltam para a linha de três metros,
  • depois para o outro lado da linha de três metros e
  • depois voltam para a rede e voltam para a linha de três metros.
Os pares dividem-se nos quatro quadrados do campo e jogam consecutivamente os seguintes exercícios de aquecimento:
  • As bolas são lançadas da mesma forma que são apanhadas. O jogador que atira a bola por cima da rede vai bater na parede do fundo e regressa. Passa-se uma falta ou um ponto. Possivelmente com marcação de pontos;
  • O mesmo, mas agora a bola é jogada para trás de uma só vez com uma técnica de voleibol;
  • Idem, só que agora o ataque é feito a partir de trás da linha dos três metros e não é batido dentro da zona dos três metros;
  • Idem, vale tudo e a caixa de pontuação representa o número de pontos que podem ser ganhos.
Organização:
  • Campo A. 2 jogadores no passe P4 e P3.
  • Sv em P2.
  • Campo B. Bloqueio em P2 e P3.
  • Servir P1 e defender P4 e P5.
Execução:
  • Serviço em P3 e P4. De seguida, defender em P1.
  • Atacar com força se possível e bater caso contrário.
  • Trocar após 5 serviços.
drawing Defesa em bolas de toque
  • 3 trigémeos:
    • 1 lança bolas
    • 1 garante a segurança da bola
    • 1 vai para o trabalho
  • A bola é atacada na reta de lançamento.
  • Esta bola é apanhada e lançada de volta para o lançador.
  • Entretanto, o atacante contorna o peão no campo de trás e volta a atacar.
  • 10 bolas e depois mudança.
  • Cada trio começa ao mesmo tempo.
  • Duas equipas, cujos jogadores se alinham aleatoriamente no campo.
  • A bola é apanhada e lançada da mesma forma.
  • Quando a bola é lançada, a pessoa que a lançou vai bater numa parede.
  • Entretanto, os outros jogadores voltam-se.
  • Cometer um erro significa correr à volta do campo e voltar a juntar-se à equipa.
  • Passado algum tempo, os jogadores jogam em vez de atirar.
  • O jogador que jogou vai bater na rede e volta.
  • Continua a haver passes e uma corrida em caso de falta.
  • Os golos só podem ser marcados entre a linha de três metros e a linha de fundo.
O treinador passa a bola ao 2-tal, que tem de preparar um ataque em conjunto.

  • Ver como correm os 6 jogadores.
  • Médio-centro/jogador.
  • Não correr para trás, mas sim em direção à rede, para bloquear, depois cobrir o bloco e, em seguida, deslocar os outros jogadores.
O treinador passa a bola da equipa de 2 para a equipa de 6.

  • Ver como correm os jogadores de 6.
  • Médio-centro e criador de jogadas.
  • Deslocar-se para onde o ataque está a chegar, corrida de ataque.
2 contra 6

  • O treinador começa por lançar para o jogador/setter a 2,5.
  • O definidor joga a bola para o atacante a 4.
O 6-setter defende totalmente e joga a jogada.

  • bloco
  • cobertura do bloco
  • movimento sem bola
  • troca com o defesa central
variação:

  • ataque a 3 e a 2
  • troca com jogadores
O sistema é ativado:
  • 6 batedores alinham-se e trocam entre si.
  • 2 fixos, aos 4 trocam, aos 3 fixos, aos 2 fixos.
  • Meio-campo fixo.
Todos se movimentam e todos comunicam; chamam a atenção, atacam, chamam nomes.
  • Fixação após fixação.
  • Passador após passe, campo de trás em direção ao ataque.
  • O backfield arrasta-se para trás do ataque, cobertura de bloco.
  1. Do ataque.
  2. Do serviço.
  3. Do serviço com uma bola de 2ª bola - bola livre de 2ª bola.
  • 1 jogador no meio
  • Outros jogadores à volta
  • O treinador lança 10 bolas
  • O jogador deve ter tocado pelo menos em cada bola
  • Continuar até que todas as 10 bolas tenham sido tocadas