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Voleibol exercícios

Neste exercício, pode permitir que as crianças mais novas pratiquem mais o lançamento com a mão.

  1. Dê uma bola a cada um e deixe-os demonstrar como se joga com a mão
  2. Se não estiver correto (por exemplo, sem ponta de pizza ou por baixo da cabeça), corrija-os e mostre-lhes como se faz.
  3. Deixe-os atirar contra a parede, o que garante um grande contacto com a bola.
  4. Forme duas equipas e deixe-os lançar por cima da rede, o que os ensina a jogar alto.
  5. Entretanto, corrija-os nos erros técnicos, mas mantenha-se positivo.
  6. Depois do jogo, pergunte-lhes o que aprenderam com ele, o que os fará pensar novamente.
  • Dividir o grupo em 2.
  • A bola deve agora ser passada 10 vezes num grupo.
  • O outro grupo tenta intercetar a bola e depois passá-la 10 vezes.
  • Forme 2 equipas de cerca de 5 crianças.
  • Cada equipa coloca-se de um lado do campo.
  • Coloque 5 bolas em ambas as linhas de 3 metros.
  • Quando o treinador/treinador gritar "VAI!", todos começam a atirar as bolas para o outro lado.
  • Quem tiver mais bolas no seu campo ao fim de 3 minutos, perde.
  • Atenção: a bola só pode ser atirada com a mão, não pode ser jogada com chave ou por baixo, só com a mão!!!
  • O treinador coloca-se no local de passe e a linha alinha-se em fila no meio.
  • A bola é lançada e a bola deve ser jogada para o treinador.
  • O treinador faz uma preparação e a bola é batida para fora pelo atacante.
  • Um bom passe é para o ataque.
  • Um mau passe é passar para o fim da fila depois de a bola ser recuperada.
Recolher na linha lateral, depois:
  • Para o lado oposto e para trás (2x)
  • Lateral para o lado oposto e para trás (1x)
  • Passe cruzado para o lado oposto e para trás (1)
  • Levantamento de joelhos para o lado oposto e para trás (1x)
  • Salto com as nádegas para a frente e para trás (1x)
  • Balanço do braço para a frente para o lado e para trás (1x)
  • Salto de sapo em frente e para trás (1x)
  • Passo para o lado oposto e para trás (1x)
  • Passo para o outro lado e para trás (1x)


  • 2 equipas (6, 8, 10 ou 12 jogadores)
  • 1 pessoa no campo.
  • Os outros jogadores ficam atrás da linha de fundo na sala de espera.
  • T coloca a bola em jogo no campo A ou B.
  • Só se pode jogar a bola com as axilas.
  • Depois de jogar a bola, sai-se e entra alguém na sala de espera.
  • Se cometeres um erro, o adversário ganha um ponto

O foco do exercício é o passe de serviço.

Comece por servir calmamente, aumentando a pressão à medida que o exercício avança.

  • A serve para B
  • B passa para C
  • C apanha e liga na posição D
  • D serve para E
  • E passa para F
  • F apanha e faz a ligação na posição A


Extensões:

  • A corre 3 passos para o campo e, após o passe/conjunto, segue-se um ataque controlado em linha reta, que A defende para si próprio.
  • A apanha a bola, passando-a a um servidor de reserva na posição A
  • O mesmo para D


8 jogadores: reserva na posição de serviço
10 jogadores: reserva na posição de serviço e na posição de passe
12 jogadores: 2 reservas na posição de serviço, 1 reserva na posição de passe
14 jogadores: 2 reservas na posição de serviço e na posição de passe

captura-de-passes-de-servico

  • Os jogadores dividem-se em 2 equipas.
  • Cada equipa tem o seu próprio tapete e tem de chegar ao outro lado o mais rapidamente possível, mergulhando nele à vez.
  • A equipa que chegar primeiro ao outro lado do tapete é a vencedora!
  • Jogo de apanhar e atirar. S
  • erve do campo. Por cada bola lançada sobre a rede, tens de rodar um ponto.
  • Se cometeres um erro, tens de abandonar o campo.
  • Se a tua equipa apanhar a bola três vezes seguidas, podes voltar ao campo!
  • 2 equipas (6, 8, 10 ou 12 jogadores)
  • 1 pessoa no campo.
  • Os outros jogadores ficam atrás da linha de fundo na sala de espera.
  • T coloca a bola em jogo no campo A ou B.
  • Só se pode jogar a bola com as axilas.
  • Depois de jogar a bola, sai e entra alguém na sala de espera.
  • Se cometer um erro, certifica-se de que tem a segurança da bola e vai aplaudir os seus colegas de equipa.
  • Se todos forem jogados fora de uma equipa, então tem um ponto.
  • 2 pares estão de pé num grande círculo,
  • no meio há bolas (1 a menos do que o número de pares)
  • A pessoa A sobe para as costas da pessoa B
  • quando o treinador diz "Sim", A salta das costas e corre à volta do círculo.
  • Entretanto, B coloca as pernas abertas para que A possa passar entre elas.
  • A passa por entre as pernas de B e agarra uma bola o mais depressa possível; se não tiver uma bola, está fora.
  • Etc, até haver um vencedor.
  • Forme 2 equipas de cerca de 5 crianças.
  • Cada equipa coloca-se de um lado do campo.
  • Coloquem 5 bolas em ambas as linhas de 3 metros.
  • Quando o treinador/treinador disser VAI! todos começam a rolar as bolas para o outro lado.
  • Ganha quem tiver menos bolas no seu campo ao fim de 3 minutos.