Handball übungen

• Der Spieler läuft durch eine Leiter (mehrere Varianten, auch mit Springen).
• Gibt den Ball an den Trainer ab.
• Tritt links zu den Bauern, tritt rechts zum Trainer und nimmt den Ball.
• Dann geht er nach vorne und schießt auf das Tor.
• Üben Sie auch die Umkehrung mit Überspielen und Nichtspielen.

4 Spieler auf dem Feld, 4 auf der Ersatzposition, Verteidigung mit dem, der übrig ist

Torhüter mit Schutzwesten

Frage: Wie werden die Positionen genannt?

- auf die Rolle des Torwarts achten - Spezialist, der auf Abseitsspieler anspielt - der wiederum dem Linienrichter dient

Nach dem Angriff: Kleingeld oder Blockwechsel - nimm den kürzesten Weg!

1. der Torwart steht direkt vor dem TorDie Spieler
stellen sich in der Ecke des Torraums auf und spielen den Ball, ein Spieler geht um die Spielfigur herum, beobachtet den Torwart und spielt ihn wieder zu, der Torwart
wirft den Ball in die Ecke, der Spieler wirft ihn zurück usw.

2. Der Torwart wirft den Ball in Richtung Bauer 2, die Spieler stehen hinter dem Bauern und bewegen sich zum Ball -
beobachten Sie die Wurf- und Fangtechnik

3. Üben Sie die vollständige Bewegung

• Alle Kugeln werden einen Meter vor der 9-Meter-Marke platziert.
• Zwei Spieler werden hinter einem Bauern in der Mitte der einen Hälfte platziert.
• Die Spieler versuchen abwechselnd, auf ein Tor zu schießen, wobei die Schüsse und die Positionen im Tor so unterschiedlich wie möglich sein sollten.
• Wenn der erste Spieler auf das Tor geschossen hat, kann der andere Spieler hochlaufen und einen Ball nehmen, um auf das Tor zu schießen.
• Nach dem Torschuss lauft ihr wieder um die Spielfigur herum und nehmt dann erneut einen Ball, um auf das Tor zu schießen.
• Ziel ist es, immer weiter zu machen, ohne anzuhalten, bis alle Bälle, die du auf das Tor schießen musst, weg sind.
• Die anderen Spieler verteilen sich auf dem Spielfeld und neben dem Tor, um die Bälle zu fangen und sie dorthin zurückzubringen, wo sich alle Bälle befinden.
• Die anderen Spieler zählen auch mit.
• Wer schafft es, die meisten Bälle ins Tor zu schießen?
• Dann beginnt man wieder mit zwei neuen Spielern.

• Versucht, mit eurem Team ein Quartett zu bilden, indem ihr 3 oder 4 gleiche Gegenstände (z. B. 4 Würfel) in eure Box legt.
• Verhindere, dass ein anderes Team Gegenstände von dir stiehlt, indem du sie antippst.
• Die Spielregeln:
  • In Ihrem eigenen Bereich sind Sie frei und können nicht abgehört werden.
  • Wenn Sie sich auf einem anderen Feld befinden, können Sie angezapft werden.
  • Wenn Sie markiert werden, müssen Sie um die Außenseite herum und zurück in Ihren eigenen Bereich gehen.
  • Wenn Sie den Bereich eines Gegners betreten, ohne angetippt zu werden, sind Sie frei und können mit dem gestohlenen Gegenstand in Ihren eigenen Bereich zurückkehren, ohne angetippt zu werden.
  • Sie dürfen jeweils nur einen Gegenstand mitnehmen.
  • Ein Team hat gewonnen, wenn es 4 identische Gegenstände in seinem eigenen Kasten hat.
• Variationen/Anpassungen:
  • Sie können auf dem Rückweg angezapft werden.
  • Zusätzliche Quartette hinzufügen.

Aufwärmen: Laufen um das ganze Feld

• Bei 1 Pfiff klopfen Sie auf den Boden.
• Bei 2 Pfiffen klopfen Sie mit beiden Händen auf den Boden.
• Bei 3 Pfiffen springst du in die Luft.
• Bei 4 Pfiffen drehen Sie um und laufen in die andere Richtung.

• Sie platzieren 4 Spielfiguren in einem Feld von ca. 6x6m.
• Die Spieler stellen sich bei den Spielfiguren auf, gegebenenfalls in einer Reihe.
• Ein Spieler bekommt den Ball, geht langsam zur nächsten Spielfigur und wirft den Ball dem ersten Spieler der nächsten Spielfigur zu, der ebenfalls zu laufen begonnen hat.
• Sobald der Ball gefangen wird, rennt der erste Spieler des nächsten Bauern los und fängt den Ball erneut usw.
• Wichtig ist, dass die Spieler nicht seitwärts, sondern vorwärts gehen und ihren Oberkörper seitwärts beugen.
• Achte darauf, dass die Spieler den Ball in die Hände des nächsten Spielers werfen.
• Je höher die Geschwindigkeit der Übung ist, desto weiter muss der Spieler nach vorne geworfen werden.
• Die Übung kann in allen Geschwindigkeiten durchgeführt werden, beim Gehen und beim Laufen.

• Es gibt zwei Mannschaften auf einem Volleyballfeld mit einem kleinen Tor am hinteren Ende jedes Feldes.
• Ein Spieler steht an einem der beiden Enden, die anderen Spieler stehen an den Seiten des Spielfelds.
• Ein Spieler wirft den Ball auf das gegnerische Tor; der Spieler, der geworfen hat, verlässt das Spielfeld und ein anderer Spieler der Mannschaft betritt es.
• Der Torwart nimmt den Ball, wirft ihn auf das Tor und geht ins Aus.
• So geht es die ganze Zeit weiter.
• Wenn du ein Tor erzielst, bekommt dein Team einen Punkt.
• Bei einem Sprungwurf dürfen Sie nicht über der Mittellinie landen.

• Alle Spieler bekommen einen Ball und auf den Pfiff hin fangen alle an, über das Spielfeld zu dribbeln.
• Beim Anpfiff machen alle den Dreischritt.
• Zuerst die Schritte links rechts links.
• Bleiben Sie dann auf einem Bein stehen und halten Sie den Arm und den Ball hoch.
• Nach dem Pfiff dribbeln Sie weiter und wiederholen die Übung ein paar Mal, dann wechseln Sie die Beine. (Die Schritte rechts, links rechts).

• Legen Sie einen Medizinball in die Mitte.
• Ein paar Meter weiter stehen sich zwei Spieler gegenüber.
• Versuche, den Medizinball mit deinem Handball so zu treffen, dass er über die Linie rollt.
• Wer den Medizinball als Erster über die Linie bringt, hat gewonnen.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
• Jede Gruppe hat eine bestimmte Anzahl von Würfeln.
• Diese müssen einer nach dem anderen auf die andere Seite gebracht werden.
• Die Blöcke müssen gestapelt werden.
• Wenn der Stapel umkippt.
• Richten Sie sie zuerst auf und legen Sie sie dann zurück.
• Welche Gruppe schafft es als erste, alle Blöcke zu verschieben?
• Nächste Runde.
• Nimm die Würfel wieder auf.

• 4 Mal normales Hin- und Herlaufen
• Zweimal den linken Arm abschrauben
• 2 mal Lockerung des rechten Arms
• 2 Mal Gesäß anheben
• 2 Mal das Knie anheben
• 2 mal Seitenschritte
• 2 mal über Kreuz
• 2 mal normal hin und her
• 2 Mal Sprinten
• Arme und Beine strecken